[...] nie robiac??? To przeciez nierealne, tymbardziej ze ja zawsze albo biegalam, albo skakalam, albo w siate gralalam, albo tanczylam, albo plywalalam, zawsze cos... a teraz? No jem tak jak jadlam, ale bez wysilku i cwiczen to na dobre mi nie wyjdzie bo widze po sobie ze juz nie wychodzi. Nie jestem otyla, ani gruba, mowia ze szczupla, ale nie jest [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16435 Data: 2002-08-14 10:59:28 Liczba szacunów: 0
[...] w tej samej cenie mozna dostac cos lepszego? i mysle ze doloze tez miarke rano po cardio do sniadania bo trening robie o 7:20rano jezdze rowerkiem od 5:00 do 5:40 sniadanie jem ok 6:00 a problem na treningu silowym mimo bcaa pitego podczas cwiczen beta-alaniny argininy przed trace szybko energię np robię francuza na triceps pierwsza seria [...]
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 2017-10-15 17:58:25 Liczba szacunów: 0
[...] zadowolony, więc nie baw się w dulską psychoanalizę. Być może "żre" się u Ciebie w domu, na tym forum akt spożywania pokarmu nazywamy wymiennie jedzeniem / konsumpcją. Ja jem aktualnie ok 400g wegli I REDUKUJĘ. Poziom bf poniżej 10%, waga 93kg. Więc wiesz co możesz sobie zrobić ze swoimi mądrościami? %-) Zmieniony przez - saajonarah w dniu [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17578 Data: 2013-06-27 09:13:37 Liczba szacunów: 3
Nitroman Więc białko mam Ultimate Protein i smak bananowy jak dla mnie OK więc nie myślałem żeby coś do niego dodawać ;) I jak zauważyłeś dieta nie była wyliczana. Jem za mało ? mam 171cm i ważę 75 kg. od grudnia 2010 chodzę na siłownię 3 x w tyg. pracę mam siedzącą. Warzywka jadam no do kanapek jakiś pomidorek, ogórek no i do obiadu nie raz [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 20:41:38 Liczba szacunów: 0
z dietą jest ciężko ale nie obżeram się, po prostu jem to co lubię 3 razy dziennie. Na razie jeżdżę po 30 minut, mam zamiar zwiększać dystans systematycznie i powoli. Przed jeżdżeniem robię około 40 przysiadów i brzuszków nie wiem co można było by jeszcze dodać do tego ponieważ mam chore stawy i nie chce ich przeciążyć.
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 21:59:45 Liczba szacunów: 1
Xena coś kiedyś mówiła, ze biały ser przed snem jest niewskazany ze względu na laktozę, i najlepiej nadaje się na drugie śniadanie. Ja jem po treningu tak jak poradził mi Mawashi ponieważ wapń tam zawarty działa odkwaszająco. Aha lukx, białka nie są takie złe, tylko trzeba nos zatkać i udawać, że się smaku nie czuje ;-) Mi przechodzą ;-)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19572 Data: 2001-11-29 10:53:45 Liczba szacunów: 0
A od czego mogą być te odparzenia i jak tego unikać? Bo to się zdarza nie pierwszy raz już. Zastanawiam się czy problem nie leży w samym kale, bo np. może mieć odczyn kwasowy i stąd te podrażnienia. Jem dużo białka w pokarmie i tu może leży problem. No sam nie wiem, tak tylko spekuluję.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 12:42:35 Liczba szacunów: 1
Mógłbyś dać jakieś przykładowe posiłki? Mięso odpada bo już jem 2 razy dziennie mięso z piersi kurczaka albo wołowe A ,np nie mam pomysłu jak dodać warzyw np do jajecznicy bo tłuszcz to już tam jest z żółtek. Co sadzicie o koglu-moglu? xD
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 21:09:51 Liczba szacunów: 0
Ryż nie jest suchy bo zawsze go jem razem z cukrem, bananem i cynamonem i w takiej postaci mi smakuje. Co do makaronów i mięs to mam to zawsze na obiad, praktycznie codziennie coś innego więc obiad tu podany jest jedynie przykładowym, zawsze spełnia wymogi co do zapotrzebowania na posiłek a nawet je przewyższa. Masz rację co do odżywki białkowej, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 14:57:03 Liczba szacunów: 0
[...] po 45min powinno starczyć) i odpowiedni trening na rzeźbe tzn z dużą ilościa powtorzeń w seriach.Ja tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie tykam,spożywam duże ilości białka szczególnie tyńczyka,piersi z kurczaka itp.Trzymam sie tych proporcji WW:5-6g/kg, T:1g/kg [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 14:50:45 Liczba szacunów: 0
[...] to napewno nie są ( no chyba że ktoś je tak smaży), te podsmażanie trwa chwilę , wiec nie powinno być to cięzko strawne i myśle , że spokojnie mozna wszamac sobie od 2do3 jaj na noc.Ja zawsze jako ostatni posiłek jem , twarog + 15 oliwy , ewentualnie odzywa + 15 g oliwy,i również za węglami na noc nie jestm , ale to wszystko zalezy od orgaznimu
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 19:07:23 Liczba szacunów: 0
zakladalem podobny temat ale ze ten jest swiezszy to podbije nikt w rodzinie nie mial sklonnosci do lysienia. na cyklu dosc znacznie przerzedzily mi sie wlosy juz jestem miesiac off kiedy moze ten caly proces wypadania sie zatrzymac? Jem saw palmetto,witaminy, mam szampon nisim. czy warto dodac minoxidil?
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 23:31:32 Liczba szacunów: 0
[...] tego połączyć. Godzinka przed i pół godzinki po treningu po całym woreczku i jestem happy, a później aż trudno zjeść do tego jedszcze obiad, parę jajek i kolację, bo często jem już zimny obiad. I jakoś mimo usilnrgo jedzenia tego bezsmakowego ryżu masa nie rusza (tak apropo ryż na wodznie jest okropny, tylko na mleku). Peace Love &
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-27 09:24:42 Liczba szacunów: 0
hehe ale z was cieniasy ja jadlem nawet 7 workow :)) a obecnie jem w granicach 4-5 i nie rozumiem tego jak ktos mowi ze mu masa nie chce isc Pozdrawiam
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 20:54:47 Liczba szacunów: 0
od kilku dni testuję herbate na mamie, która woli pić niż ćwiczyć (na steperze wytrzymuje 5 minut) od dawna piję puerh i jedyne co moge napisac to to że nie tyję a jem codziennie makaron na obiad i rzadko ćwiczę więc może cośtam działa maga
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 14:03:45 Liczba szacunów: 0
Mam 44 lata cwicze 3 lata wzr 188 waga 82 jem zdrowo bez supli ale masy nie moge zrobic .Cwicze na mase ale robi mi sie rzezba.Prosze o jakies wskazowki co lepiej stosowac Gainera , Bulka czy Bialko + aminokwasy w plynie i zdrowe jedzenie.Dzieki i pozdrawiam
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 22:25:38 Liczba szacunów: 0
[...] zjadłem kilogram kreatyny i 120 kapsułek DAA1000(lipa wg.mnie ,albo jeszcze nie potrzebuję)Mój dotychczasowy trening to FBW min.3 x tydz.,teraz troche na rowerze.Diety brak,jem więcej twarogu,jajek i tyle.W tym czasie "urosłem" o 20 kg (176 cm i 103 kg obecnie),wyniki siłowe bardzo na plus,sylwetka na plus,aczkolwiek brzucho też urosło.Tak więc [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 20:25:16 Liczba szacunów: 0
[...] - rzadkie w stosunku do poprzednich (skusiłam się ze względu na udział B w stosunku do WW - węgle wolę sobie podbić z owoców smak - milk chocolade - bardzo dobre, teraz jem double rich chocolade - również wymiata. Na śniadanie, podobnie jak Martucca - owies na wodzie + migdały kruszone + truskawki żywe (w sezonie) + białko (mieszam z tą masą [...]
Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 10:20:23 Liczba szacunów: 0