Foka, mówiąc o diecie masz na myśli ostatnie dni, czy przeglądałeś cały blog? Co do treningów - nie zmienie klubu, bo ten jest najlepszy Trenerzy, blisko salka, za***ista atmosfera - idealnie. Powiedz mi kiedy mam trenować w klubie, jak pracuję od 10:00 do 21:00 w środy i piątki, od 10:00 do 15:30 we wtorki i czwartki, a weekendy albo albo w [...]
Co jesz dokładnie? Ja normalnie jem 2h przed bjj, bo w przeciwnym razie przy sparingach, bonusach itp do***kach mam ambe aha, no ja w sumie nie mam kiedy zjeść, a w tramwaju nie będę wyciągał michy przecież Marta, czemu nie dopiszesz organizatorowi zawodów w Kobyłce np "TJJJ Kobyłka" pod nikiem? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
[...] 12 dań? ...albo "dwunasty dan"? Jest jeszcze śledź w zalewie i powinno się go jeść z ziemniakami, a kapustę z rybą, z tym, że ja nie lubię takiego śledzia, więc jem jw. ...a jeszcze jest taki śmieszny kompot z suszonych owoców Elaine, ja na codzień zieloną i czerwoną popijam koperku nie lubię, rumianek może być, a mięta? Hmm... w [...]
Vena, ja zupę jem z wiadra, nie wiedziałaś o tym? Greku, w sumie po co mi sześciopak, jak mogę mieć cały bojler Zawodny, jest tak jak Willis pisze. Generalnie, to były zawody w których startowało wielu ludzi z judo i jj Bamf, a nie kulasz się? Toż to grzech niewybaczalny *********************************************************************** [...]
Simonidas: Dzięki. Ja robię tak samo jak ty nie patrzę szczególnie na dietę tylko jem kilka produktów bogartcg w składniki które potrzebuje bo co ja bym zrobił nie wpieprzając mamusinych obiadków i tylko samego kuraka z suchym ryże... Pozdro!
u mnie najlepiej działa czysta micha :-)) Jak jem syf, to wyłazi, jak jem czysto to się chowa. A uda są moim problematycznym miejscem i wystarczy na nie spojrzeć żeby wiedzieć czy słodycze gościły ostatnio w misce :))
[...] Talia 66 / 66 Pępek 80 / 76 (-4)* Biodra 97 / 96 (-1) Uda 57-57 / 57-56 (-1P) Łydki 35-34 / 35-34 Ten spadek w pępku duży, za duży. Ostatnio miałam chyba piłkę w brzuchu ;-). moCCa, bananów nigdy za dużo! Akurat leci program "Wiem co jem", a w roli głównej : banan.
[...] jakąś lepszą (może dietetyczną?) Mogli byście jakąś doradzić. Co do konserw. Co z nimi nie tak? Myślałem że tuńczyk w sosie własnym jest OK. Chleb, no cóż faktycznie jem go dużo, ale staram się wybierać ten z "górnej półki" i najzdrowszy. Ryże, makarony, kasze mam często na obiad. Zdrowe tłuszcze - przegryzam często pistacje i [...]
[...] grup z jadłospisu. Np odstawienie glutenu nie zrobiło mi różnicy. 1.Tuńczyk do usunięcia, ok. Bez wzglęu na to czy jest to papka "sałatkowy" czy taki w kawałkach? (jem ten drugi). 2. Rybę okej. Mięsa póki co nie dam rady.. Czy ryba wędzona jest ok? Kupić świeżą i uwędzić? Sklepowego Łososia wędzonego czy makreli nie ruszać? 3. Chleb [...]
Dzień 20 Saida co prawda to prawda. Wiecznie jestem głodna -muszę poprzeglądać dział z przepisami bo to zo jem mnie średnio syci.Dzisiaj posiłek nr 3 był mniejszy bo dziecko mi pomagało,dlatego musiałam dojeść odzywką.Co mnie nie tłumaczy znowu z tego,że wypiłam filiżankę kakao z odrobiną syropu z agawy i około 20g grahamki (nie mam innego [...]
[...] powoduje chudniecie xD nie biora pod uwage ze wazne jest kiedy jakie ilosci i jak przygotowane i jakie proporcje ww bialka tluszczu xD poprostu jest zakodowane w psychice xD jem mniej chudne a własnie to jest guzik prawda xD bo jem wiecej metabolizm szybciej pracuje itd jest o tym pełno art na sfd ;) ja jem hurtowo xD -słowa mojej babci a tak [...]
Ja jem tak od ponad roku i wszystko u mnie działa jak w zegarku . Nawet lepiej niż tych tłuszczy miałam więcej . W treningowe jak dołożę więcej tłuszczu bo 3 posiłków to ciężko mi to będzie przejesc no i powyżej tych 50g tłuszczu już mam problemy z przetrawieniem tego . U mnie 30-45g to jest tak ok . A no i trzeba wziąć pod uwagę że liczę makro [...]
Juz 3 posilki za mna - alez byly pyszne!! Wszystko jem ze smakiem...najgorzej idzie mi z tunczykiem - bo nie jest to moje ulubione jedzonko, ale nie narzekam:-)zdrowy jest trza jesc!!:-D IronWoman: dziekuje!! Staram sie ukladac miski zgodnie z rozkladem i jem praktycznie to co lubie!!! Cieszy mnie fakt, iz nauka regularnego i zdrowego jedzenia [...]
[...] suple, to nie instruktor. To właśnie takie porady na forach, z których nic nie wynika. Przykre, ale prawdziwe. Skoro z wyliczanki wynika, że powinienem jeść ok. 3000 kcal, a jem 3900 kcal, to nie ma lipy, powinny być efekty. Powyżej napisałem, ile jem białka/węgli/tłuszczu, a ograniczyłem cukry do minimum. A waga stoi i obwody też. A tyle razy [...]
[...] pewnie coś pomyliłem. W oddali widzę bramę - wiem już że dopłynę, a ponieważ widzę za sobą wiele osób - wiem też że zdążę w limicie. Ten ostatni kawałek to najprzyjemniejsze pływanie w open water w życiu. Radość, że największe obawy były bezpodstawne, że się uda, że oto jestem tu i teraz i nie cierpię.. Dopływam na mieliznę, ostatnie [...]
[...] mi 3,4 minut, a nie wiadomo czy nie strace wiele wiecej zajezdzajac sie i nie wytrzymujac tempa. Postanawiam, nie ryzykuje, biegne po 5h28‘ – dzieki temu bede mial przyjemnosc z ostatniego etapu. Mijam urzad miasta, tam wisi ogromny zegar, pokazuje tez temperature – 32 stopnie na pierwszym okrazeniu. Pieknie, a mialo byc pochmurno, [...]
[...] moge byc o 21 w lozku, w sobote i niedziele, kazde swieto - moge drzemac miedzy treningami. Poswiecilem w calosci TV, w wiekszosci ksiazki i seriale, wlasciwie kazda przyjemnosc akonto snu. Kto nie spi, nie ujedzie daleko, uwazam. 4. Uwazam na to co jem i pije. Minimum alko i smieci ( lody to nie smieci tylko doskonale zrodlo wegli na noc ;) [...]
[...] Tona warzyw typu papryka, cebula, pomidory, szpinak, kalarepa itp dopelnia calosci. Nie kupuje ostatnio orzechow i owocow suszonych, bowiem zauwazylem ze jak mam, to zjem, inaczej nie zasne ;) Jak nie mam to ide spac i nie ma problemu. Odstawilem calkowicie alko do IM, napije sie piwka na mecie jesli bede w stanie, jesli nie bede, to [...]
[...] dlugim rekawem.. i moglbym tak dlugo. Nic nie wiem, wszystko bedzie dla mnie nowe.. Nie lubie nie wiedziec, a w ludzkiej naturze zakodowany jest lek przed nieznanym ;) Dzis jem jak nizej, wegle na zero. Trening na zero.. Na szczescie na dzis wieczor mam zajecie, sprzatanie mieszkania, przepakowanie walizki, wszystko co zwiazane z wyjazdem. Jutro [...]
[...] nigdy nie bede, i wtedy bede mial zal ;) Sama dieta nie spedza mi snu z powiek, bo teraz bez aktywnosci nie musze nic pilnowac - odstawilem zbedne mi obecnie weglowodany, jem tylko jaja, mieso, ryby i warzywa - wiec nie musze liczyc kalorii ;) Powiem szczerze, że prędzej przebiegnę maraton, niż przeczytam do końca "Lód" Dukaja czesto w [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
