SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Dieta poprawiona(masowa) :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JEM NIE JEM masz w dziale Olimp sprawdź

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2011-10-30 06:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

    Post
    Iron Horse Series

    Od dziś zacząłem dietę jem/nie jem, rozkład posiłków wyglądał dzisiaj tak: 15.00 Mięso wieprzowe nie ważyłem (około 200g) Ogórek, pomidor Trochę sosu- minimalnie 18.00 Mięso wieprzowe j.w. 3 plasterki sera Ogórek, pomidor 19.00 Jedno jabłko 21.00 Kieliszek oliwy Może trochę serka Zielona herbata 2 caps Chrom 1 caps Na stawy 3 caps i 3 kawki O [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2011-03-28 20:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push Push press (Nie wiem jak będzie u mnie z techniką, ale doczytam i dooglądam ew. braki. To chyba typowo ciężkie i dynamiczne ćwiczenie. 4x6?) Przysiady tylnie (4x8) Wyciskanie lezac (4x6 na płaskiej) Cos lzejszego na czworoglowe (suwnica, wykroki) (suwnicy brak. ćwiczę na swoich śmieciach. Z wykrokami zawsze miałem problemy przy utrzymaniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2011-12-18 18:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kilka bardzo trudnych pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem i wywnioskowałem tylko jedno że na dłuższą metę ta dieta jest do .... . S.m.p.a to co napisałeś jest odnośnie moich pytań czy diety Jem/Nie jem?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2012-07-08 21:57:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta a praca nocna od 24-8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrób koktajl jeśli bez białka to tak kefir maślanka twaróg owoce orzechy przykład z białkiem możesz już dowolnie kombinować w dziale kuchnia znajdziesz więcej wejdz także w dział olimp i poczytaj o jem nie jem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2011-08-07 20:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowym przewidujacym jedno powtorzenie trwajace 10 sekund (7 powtorzen). Bawie w rozny sposob treningami, bo mam oporny na cokolwiek organizm, rok temu przeszedlem na jem nie jem i zaliczylem w koncu znaczace postepy, na ostatnim splicie zjechalem z tempem treningu i oprocz chudniecia, zaliczylem przyrost miesni. Gdzie robie blad? Ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2013-03-05 20:08:40 Liczba szacunów: 0
  • jem/nie jem - pytanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dokladnie tak pierwszy 'zilony' ale nie ostatni zadowlony z JEM / NIE JEM zapraszam do dyskusji http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2011-04-18 10:06:53 Liczba szacunów: 0
  • DIETA IF 20/4 do oceny , cel : REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    banan ok wywalę - carbo wrzuciłem tylko i wyłącznie z wygodny żeby nie musieć tyle żarcia jeśc - bo zanim skoncze trening, zanim dojde do domu i cos wszamie to mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8411 Data: 2012-09-27 11:37:40 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-04-04 17:55:04 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html temat o diecie jem/ nie jem jesli nie radzisz sobei z jakąś ilością jedzenia tzn, ze trzeba zacząc od mniejszych ilosci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2011-10-05 15:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 83kg Cel: masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje zapoznać się z dietatmi typu jem nie jem swoje zdanie wyraziłem. Niestety mam na głowie prace i studia stąd nie wdaje się w dłuższe pogawędki.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2012-02-22 22:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Bananowe Ptasie mleczko.

    Post
    Kuchnia SFD

    brzmi smakowicie co w okresie glodu bedac na diecie JEM/NIE JEM nie jest wskazane szybko zapomniec o watku i przypomniec sobie popoludniu smacznego !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7343 Data: 2011-03-15 08:29:38 Liczba szacunów: 0
  • JEM/ NIE JEM - 2 miesiące. Kto zaczyna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co czytałem na temat diet jem/nie jem to bilans kaloryczny nie może być na poziomie 1000kcal tylko musi pokrywać normalne zapotrzebowanie organizmu. Czyli i mnie 2600kcal. Zresztą ja nie rozumiem tej diety...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2012-02-14 16:58:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] warstwą tłuszczu. Jak Ci siła na redukcji będzie systematycznie spadała, to pewnie tracisz mięśnie. Oczywiście zawsze możesz spróbować pójść trybem intermittent fasting (jem, nie jem) i robić jednocześnie mięśnie i tracić tłuszcz. Mi się tak udało, wielu innym osobom też. Do tego bardzo wygodna metoda i nie trzeba robić żadnych cardio, w tym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4742 Data: 2012-02-25 10:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Perperuna/DZIENNIK/cel-mniej-niz-60kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się zwiększy. Sprawdź dziennik Konia w dziale Olimp- zrobił bardzo zdrową redukcję opierając się jedynie o Omegę3,produkty ziołowe i minerały. CLA nie działa-to tak na przyszłość. Również w dziale Olimp masz dietę "jem/nie jem"-zapoznaj się z nią,bo może ułatwić Ci życie. Jak już robić przysiady to z czymś większym niż 17% wagi ciała ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-07-16 14:31:37 Liczba szacunów: 0
  • po co Ci ten kalkulator? rzuć w pyzdzieć te całe jem/nie jem i zrób to jak nalezy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2013-05-17 13:50:00 Liczba szacunów: 0
  • osobiscie uwazam Themo Stim za znakomity srodek wspomagajacy redukcje i pomagajacy walczyc z glodem na niej - wiec absolutnie rozumiem Twoj wybor jak przyjmowac (zakladam ze nie masz zadnych problemow medycznych zwiazanych ze skladem TS) wtedy dla wieksosci 3x1 kaps w godzinach aktywnosci jak najabrdziej wskazane (dosc rowne odstepy) - jedna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-07-15 07:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Warrior diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ludzie nie wiedzą że węglowodany to powinna być 60% naszego zapotrzebowania dziennego według najnowszych norm żywieniowych i robią sobie olbrzymie niedobory witamin i minerałów przede wszystkim i ta dieta to samo czy jem nie jem wszystko musi być dobrze zbilansowane i odpowiednia suplementacja do tego bez tego to katabolizm i przetrenowanie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8116 Data: 2011-03-16 15:28:10 Liczba szacunów: 0
  • TRAIN AS HARD AS YOU CAN-METAMORFOZA

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli bilans kcal bedzie zbyt mały to organizm będzie oporował ale celem tego postu jest eksperymentowanie jak sie domyslam wiec wnioski beda wyciagane na bieżąco, służe swoją pomocą(jak nie bede komentował to znaczy żę wyłączyły mi sie powiadomienia, bede prosił o info na priv) póki są efekty redukcji , znaczy ze jest wszystko na dobrym torze [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2011-05-28 14:53:41 Liczba szacunów: 0
  • osobiscie preferuje JEM / NIE JEM - http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html a jesli chodzi o ilosc ww - low carb ale daleko od keto kilka lat temu bylem tam przez prawie dwa lata (rozne wersje CKD) - i nie zamierzam wracac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2011-04-02 07:37:41 Liczba szacunów: 0