SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedną kasetę z ćwiczeniami i stosuję na zmianę raz tą a raz tą. Jak wspomniałam wcześniej jeżdżę na rowerze. Co do diety, to jestem wegetarianką. Ograniczam słodycze, jem natomiast dużo nabiału, nie wiem czy dobrze. Mam problemy z brzuchem, ponieważ rok temu urodziłam dziecko. Już przed porodem miałam zwiotczałe mięśnie, więc chyba szybko [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 2002-09-04 22:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening jest, nie ma efektów...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiedza jest jako taka, bo naprawde sporo się o tym naczytałem.Dieta?W sumie fakt, rozpiski na kartce nie mam "co i jak jeść", ale jem dość dużo i często.Na kokosy nie liczyłem, nie ma mowy, ale żeby w ogóle nie ruszyło nawet.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2009-02-09 17:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grupa wsparcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno pytanie do pełni szzęścia,do jakiego minimum muszę ograniczyć węgloodany?? Chyba jem ich zbyt dużo.... na co mogę sobie pozwolić( co mo9głoby działać w miarę pozytywnie),a na co nie. Muszę zjeśc co kolwiek słodkiego, żeby móc normalnie funkcjonować zs rana, z góry dziękuję za odpowiedź......

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2008-09-05 11:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i to twoja liczba ile potrzebujesz najlepiej to własnie po 0,5kg przybierac co tydzień Co 3 godziny ? A jak się spóźni o 15 minut to już wszystko pójdzie na darmo ? Czasem jem co 3 godziny, a innym razem co 5-6h.Rosnę i mam się dobrze. Chyba nie ma ludzi, którzy są w stanie jeśc pod zegarek.Praca, rodzina, szkoła i inne obowiązki to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2015-12-17 11:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartekathlete - ROAD TO BE BETTER

    Post
    Strength & Endurance

    Reaktywacja dziennika w celach motywacyjnych i śledzenia progresu, mam nadzieje że tym razem uda się poprawić sylwetkę oraz kondycje:-) Dieta Narazie jem zdrowo, wliczam wszystko w tabele i patrze co się dzieje. Trening Bieganie,pływanie,rower,siłownia + inne formy aktywności. Trening Dziś poleciał pierwszy trening w terenie czyi bieganie dystans [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9355 Data: 2014-09-08 18:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pi3trek//Masa opór %-)).Zapraszam!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Powiem wprost.Nie jestem zawodowcem,nawet amatorem który jeszcze nie startuje w zawodach i nie bede trzymal diety co do g. i kcla.Trenuje na tyle ze intuacyjnie wiem ile musze zjesc,jem duzo i staram sie jesc zdrowo,na złe wg mnie póki co to nie wychodzi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 2009-11-02 21:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie stac cie na to i na tamto to wiesz nie wyliczone tez w penym zakresie sie sprawdzaja ale i tak musza spelniac ogolne zalozenia a podchodzenia do sprawy machinalnie jem czasami glowne zrodlo ww po treningu w twojej "diecie" znaczy sie ryz to troche cienzko wrozy na przyszlosc bo silownia jest tylko bodzce do rzowoju twoich [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2005-12-30 22:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem na masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo jadlem zawsze bylo mi malo i jadlem jakies syfy... Teraz od jakiegos czasu zwlaszcza od dobrego treningu, ktory zaczolem nie caly miesiac temu juz tak nie jest jem jak mam napisane w diecie chodze najedzony i wszystko jest git na wadze tez malymi kroczkami co raz lepiej :) Diety tutaj ci nikt nie rozpisze nie ma tak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2010-08-22 21:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otręby wywalam? Zgadza się? Aha, i kcal podnoszę, podnosząc ilość białek, węgli, czy tłuszczy w diecie? Jak najlepiej? Bo ogólnie zastosowałem taki system, że węgle + białka jem do 15.00, a po 15.00 tłuszcze + białka. Nie wiem, czy to dobra metoda, ale gdzieś widziałem takie rozłożenie, że węgle z rana, a tłuszcze od popołudnia :) No i jak to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2012-03-22 22:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na siłę-boks i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mierzyłem ani żadnych obwodów ani %max ciężarów. Na worku ćwiczę 2xtyg, ale niedłuigo 2-3 miesiące. Dietę stosuję mniej-więcej. Nie jest ona dokładnie wyliczona, po prostu jem ryż z rybą godz przed treningiem, to samo godz po, z rana jajecznica 3 całe jajka+3-4 białka, płatki z orzechami, rodzynkami i bananami, tuńczyk. Staram się utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 2003-07-06 13:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy zaczac i kiedy brac odzywki

    Post
    Trening dla początkujących

    No sorry że wcześniej nie mogłem ale nie miałem dojścia do neta. Dieta-nie robie tak jak to ma byc tzn.przeliczam ilość białka węglowodanow czy tłuszczów w tym co jem ale dieta jest bogata w białko itd teraz biore kreatyne i od lepszych wiem że nie powinno mi to zaszkodzić... a teraz zapytam choć wcale niemam zamiaru siegac tak wcześnie po takie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11770 Data: 2003-03-31 08:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA "NA OKO"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rodic lepiej ww proste? Ale...ja jem to o 20.30 ok. Nie za późno? Jadłem kiedyś więcej ale boję się, że tu wiecej ww czy prostsze ww są zbędne. O ich ograniczenie w tym przypadku nalegał Wodyn w tescie Harda, który też trenuje o podobnej porze i też tak jadł potreningowy. Wodyn zapewniał, że taka liczba ww wystarczy... ...a jak byście [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2007-03-23 21:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz białko...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeżeli chcę zrzucić wagę to powinienem odjąć 400-500 kalorii... więc postaram się podnieść do 2000. Nie wiem co dokładnie kryje się pod określeniem musli sklepowe. Póki co jem musli "Sante" bez cukru z jagodami Goji. Co do tłuszczu to tu już zupełnie jestem skołowany. Wiem, że na siłowni działa to inaczej troszkę, ja mam jednak mieszane te [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2012-08-17 11:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko a jajko- przerwa miedzy tym posiłkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LOL Ja pierwszy raz słyszę że nie powinno łączyć się jajek i mleka Całe życie jak jem jajka to przepijam je mlekiem i nigdy nic mi się nie stało

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9994 Data: 2008-08-19 11:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jakim czasie macie efetky na klate.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] szczegolnie proste, poziom insuliny rosnie ale po pewnym okresie spada ponizej poziomu wyjsciowego i wlasnie wtedy mozemy sie czuc zamuleni. nie dzieje sie tak jesli zjemy weglowodany proste wraz ze zlozonymi, lub same zlozone- poziom insuliny nie skacze tak bardzo i ostatecznie nie spada pozniej tak bardzo natomiast tluszcze nie maja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 2004-08-23 21:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziwię się, bo oprócz tego zajadam słodycze codziennie i to w sporych ilosciach : ) A wbrew pozorom jem dość duże porcje, a niestety więcej nie jestem w stanie, bo wtedy wpycham w siebie to na siłę. Zmieniony przez - Nosliw w dniu 2012-05-23 17:59:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2012-05-23 17:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta !!, proszę o ocenę i poradę !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem 40 jaj na tydzień, jako dziecko jadłem 8 dziennie. Mam syna, prawie 40 lat, poziom cholesterolu odpowiedni i ciągle mi staje Więc te teorie o bezpłodności i cholesterolu i innych demonach to stek bzdur. Nie ma żadnych przeszkód, by jeść jajka codziennie na śniadanie. Poszukaj w kuchni SFD przepisów, tam jest masa pomysłów na śniadanie. Po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2010-01-23 20:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcje czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem w każdym posiłku białko, węgle i "zdrowe" tłuszcze. Przede wszystkim masz za mało białka z mięsa w diecie. Tłuszcze nie muszą być z oliwy. Mogą być z orzechów włoskich, ryb, etc. Jeżeli dostarczysz właściwą ilość wartości odżywczych w normalnym pożywieniu, to po co Ci suplementy? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-10-16 00:01:35

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2012-10-16 00:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] narażony na całe podnoszenie, więc musiałbym to mieć usztywnione metalową konstrukcją, do końca sztywną. Krzych odnośnie tego co piszesz to robie to wszystko prócz tabletek (jem tylko glukozamine), ale nie da z tym się ćwiczyć, bo ból w nadgarstku nasila się po wysiłku. Wyleczenie ścięgna w nadgarstku jest bardzo trudne, a co dopiero przy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2006-07-26 20:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki do 600zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biauko(polecam sfd) + Bcaa (polecam hi teca) +mono(jakiekolwiek lub jeśli nie chcesz to stack np olimp xplode ) + beta alanina(polecam sfd obecnie jem)i jeśli chcesz to coś na pompę np aakg od sfd lub jakiś stack ja jadłem SAWa i działał .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2012-07-18 20:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)