jem nie jem

[...] czasie wypijam jakis soczek, zjadam owoc i to mi wystarcza!co do sniadan to moglabym ich wogole nie jesc bo o godz 7-8 nie jestem glodna, dopiero ok 10 ale zeby miec sile to jem na przymus a po wasie przynajmniej czuje sie lekko!co do godziny cwiczen to niestety nie mam mozliwosci zeby wcisnac je wczesniej! a w zeszlym roku przytylam bo jeszcze [...]

Piękny ten pies. Uwielbiam wilczury. Może kiedyś kupię sobie wilczarza - chociaż żona nie będzie mówiła, że jem najwięcej w domu ;-)

[...] w dzienniku posiłków vitalmaxa wpisuj sobie przez kilka dni co zjadłeś. Wtedy zobaczysz czego najwięcej Ci brakuje, czego masz za dużo. Ja kiedy zaczynałem, myślałem, że jem dużo, a nie jadłem nawet 70% z tego co powinienem. ty dużo biegasz przez co Twoje zapotrzebowanie diametralnie wzrasta. Serwatka? Dobry pomysł, jeśli tylko masz już [...]

[...] Poraz pierwszy mam poczucie zaopiekowania i nie jest to trening personalny a takie odnoszę wrażenie. miche mam do całkowitej poprawy. Krzyczycie na mnie ze tak malo jem ale waga mi nie spada przez to. z tymi sniadaniami musze powalczyc czy moge odzywki przy karmieniu jeszcze piersia? Witam wszystkich ponownie, tak długiej przerwy nie [...]

kto powiedzial,ze nie mam wegli w diecie.napisalem ze ograniczylem do zera praktycznie. czyli na masie jedzac np 4 worki ryzu teraz jem 1 i tak bede schodzil do min. tak jak to robia pro kulturysci jedza np pol worka ryzu itp.

Jem 6 razy kure, ze 3 razy ryz liczac ryz jako posilek weglowodanowy do tego gainuje sie gainerkiem. Ładuje do każdego posilku manne i się dziwie,że jeszcze nie podlewa mnie. Widocznie za dużo w robocie sie ruszam;)

Widocznie za malo jesz. Jak ja jem ryz, to mam ryzu caly talerz, a mam kolege, ktory twierdzi, ze tez je na mase, a woreczek ryzu (110gram chyba) po ugotowaniu dzielil na 3-4 posilki. Jakie platki jesz? Zrob jakies porzadne, dodaj do tego orzchy, rodzynki, morele, nawet banana - nie mow mi, ze sie nie najesz, jak nie dodaj jakis omlet etc. Posilki [...]

Trenuje tez pozno wieczorem ok 20 jakies 90 minut i tez obecnie jem Olimpa top Mass MCT 45b/45w nie mam problemu po treningu normalnie wal go.Ja wale 2 X normalna porcje i po godzince jeszcze posiłek jem...

[...] z niego taki sportsman i stronwoman że ho, ho. Osoby szpanujące masą dla mnie są typowo odmóżdzonymi pakerami w stylu: -A po co panu głowa? -..hm...eeh...ehm....hmphm.....jem ją. Jednak jeżeli swoją masę tenże dzieciak oparł na odżywkach które brał w wieku 14 lat to już w ogóle nie ma się czym chwalić na siłowni. Zmieniony przez - jcakov w [...]

[...] ze jesz? albo gdy idziesz na targ ogladasz i wachasz owoce i warzywa i tez czujesz sie syty? albo przegladasz ksiazki kucharskie ze zdjeciami, bo to tez syci... to co jem teraz, wedlug schematu, ktory widzisz powyzej to naprawde dla mnie bardzo duzo. nie wyobrazam sobie jak moglabym pochlonac drugie tyle. poki co wydaje mi sie ze wasze [...]

O, dzięki za szybką odpowiedź. Płatki owsiane jem już przez dłuższy czas, jak nie miałem diety też je wcinałem. Tu chodzi własnie o te problemy z gazami, ale też o to, że bardzo długo się je spożywa, jeszcze jak napęcznieją mlekiem to hoho. A z rana nie mam zbyt dużo czasu na śniadanie ;p Musi syzbko wejść. Pozatym rano mam znikomy apetyt ;/ [...]

dobra a te śniadania czm nie tak? jeśli chodzi o tą kaszę manną to troche zwaliłem ale postaram się to napisać tak jak jem :D

na śniadanie jem 150 owsianych wiec blonnika nie jest mało :) w pracy jem durum/pełne ziarno wiec chyba jest ok :)

[...] to lepiej dzialajaca niz na totalna etopiryne ... to co mam zamkniete to oddaje dilowi i zamieniam na apx to co otworzylem i zaczalem jesc trudno juz na straty .. wiec jem i jakos leci !! nie zachwalam tu tego bo ewidentnie jak bym wiedzial na temat serii 005 tyle co teraz to nie bral bym tego wogole no ale trudno na pierwszy rzut nawet [...]

ja nie przecze ze nie jest ok z masa tez podobnie ok3-4 kg dawka 30mg jak jem mocna mete to czuje potworny bol w plecach tu tak nie jest

ale co mam jeść ? nie mam żadnej diety, jem normalnie... w ciągu całego dnia jem z 8-10 kanapek, z 3 talerzy zupek, z 3-4 kubełek herbaty pije no i z 2 kebab zjem :) proszę was o pomoc czego mam jeść, jak jeść i czego najwięcej !

[...] np.: - śniadanie: serek wiejski/jajecznica/tuńczyk + kromka chleba + jakiś owoc - II śniadanie: odżywka + banan (uzależniłam się ostatnio od bananów - praktycznie codziennie jem 1) - obiad: drób/kotlety + warzywa (gotowana kalarepa etc.) - kolacja: odżywka + znowu jakiś owoc albo warzywo Domyślam się, że odżywka pełni trochę za dużą rolę w tej [...]

[...] roku :P w kazdym razie po krotkiej rozmowie przekonal mnie ze w naszym kraju ciezko o wartosciowe substytuty tego co jest w miesie i bez ryb w zasadzie nie da sie w pelni uzupelnic diety... sam sie wystraszylem tez postepujacej chondromalacji i wlasnie tego 'straszenia' lekarza. Staram sie jesc ryby raz w tygodniu, nie czesciej, ale jednak jem :(

No syfy masakra, to chyba przez to że jem dużo smażonego + zawsze miałem tendencję. Muszę to jakoś ogarnąć ale nie wiem jak :) Wiem że dobrze działa Izotek ale nie chce się tak truć.

1 zależy od ilosci, spore ilosci ładuj okołotreningowo 2 nic się nie stanie nie musisz jeść co 3 godziny, ja np jem 6 11 15.30 i po 20 3 Jakieś niewielkie ilosci mogą być 4 Spokojnie można zjeść 5 Zależy od obranej diety, czy jest zbilansowana, jakieś Lc czy CKD itp.oraz od danej osoby.