jem nie jem

dyskutowac zawsze można co do banana - nie spowoduje on takiego skoku insuliny na jakim nam akurat zależy po treningu asgard - wiesz co od dawna nie jem już udek, więc już troche zapomniałem, pozatym wiadomo jest wielkie udo od skoksowanego boilera i małe udko od jajoznoski jak kupowałem chyba 1 kg udek to wychodziło jakoś 3 udka, tak mi się [...]

a to katar jest od nabialu?:D ja mam katar jak go nie jem:D Duże ilości nabiału mogą zaśluzować organizm i stąd ciągły katar czy odrywająca się wydzielina,ale to u każdego inaczej wychodzi i nie u każdego nabiał może powodować takie objawy. w małych ilościach na pewno nie:-)

Nie twierdze ze to dla mnie wyczyn, slodkie rzeczy typu banany,bataty to chyba tez slodycze,nawet lyzeczke ksylitolu dodaje do sniadania,takze slodki smak mi nadal towarzyszy,ale nie jem oczami tlustych,oblepionych cukrem ciast :D nie czuje takiej potrzeby

[...] siłowy + 2-4x aero Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane + odżywka białkowa Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso + ryż, kasza + warzywa Co jako przekąskę : nie jem przekąsek – jem 5 posiłków Co jako deser : a co to deser? Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak Stan zdrowia: okres regularny, lekka skolioza piersiowa (nie [...]

ja nie jem surowych buroli, więc hoya nie auszwic dziś na 13.30 do roboty idę lać piwo na karczmę górniczą ale się nayebie i nażre golonek Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-28 11:25:12

[...] kurczaka), warzywa - kolacja- (najczesciej po treningu wiec okolo 20) sok wielowarzywny lub pomidorowy (max 3 szklanki), czasami jakies warzywa. Jezeli nie ma treningu to jem (a raczej pije) okolo 17. Do tego duzo wody niegazowanej. Co do slodyczy to nie jem juz od dobrych trzech miesiecy i jakos sie trzymam- nie odczuwam braku. Glodny nie [...]

[...] kcal b/w/t 120/120/80 przez 3 tyg. + 5x tyg. biegałam 50 min. Schudłam 1,5kg. Zrobiłam 1,5 tyg przerwy tzn. mniej ćwicze (3x w tyg.) i nie licze ale nie objadam się i nie jem wgl słodyczy itp. Weszłam dzisiaj na wage a tam +2,5 kg i +3,5 cm w talii. Co się dzieje? Strasznie utyłam na brzuchu, w talii i w boczkach :( Czy to może być problem z [...]

Ale najlepsze w tym wszystkim jest to, ze wcale nie trzeba zobaczyc nie wiadomo jakich rarytasow i jes koniec. Jako, ze nie jem pieczywa w tygodniu w ogole, dla mnie wystarczy, ze poczuje zapach swiezutkiego, cieplego chlebka i jestem blady. Przed chwila szaszlyki poszly z kuraka i tez elegancko, pozniej sernik na zimno z galaretka z herbaty [...]

[...] Chodzi mi o taki maxymalny pułap kcal. Z czasem obniże ilość tłuszczy. warzyw jak brokuły, kalafior, ogórki czy pomidory nie musisz wliczać chyba że jesz klogramami,jajek osobiście nie jem za często, u mnie starcza fat z kury + to, co mam na sobie :-) nie przekraczam nigdy 18-20g fatu Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-15 23:44:51

1.Od jutra nie pije ja w ogóle bardzo mało pije 2.Od jutra się uczę jw 3.Dziękuje nie jestem głodny nie jem jakoś wybitnie dużo a co do odcisków. Z czasem stwardnieje skóra w miejscach gdzie masz odciski i juz tak często nie bądą Ci się rozwalać(no chyba ze będziesz wchodził na duże ciężary). Ja jak mam problem z nimi to używam gąbek. Natomiast [...]

no włąsnie slepe proby kontrola palna a nie jakis pitu pitu dobre zyczenia, statystycznie nikt nie pamieta zjedzonycndzonych słodyczy OO nic takiego nie jem.. A wiecie ze na głowe w Szwecji wypada prawie 3000tys kalorii? I jak si eto ma do tych kobiet jedzacych grzcznie 1500kcal 15lat temu %-)

Ja nie jem gainerow - bo nie uznaje malto. po silowni jem wpc z ryzem lub makaronem. mi smakuje. tak tradycyjne smaki jak czekolada czywanilia, jak i bardziej orhginalne jak jablko z cynamonem czy pinacolada...

ja tam mam sony Vegas Studio ale nie umiem jeszcze obslugiwac. i adobe after efect. takze skomplikowany. zjadlem sphatetti.. ) hahahahhhaha juz nic nie jem poza bialkiem

na okołotreningowe to polecam http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu +1 Dlatego napisałem "domniemanego"... Ja tam na te tłuszcze w około treningowych tak nie patrze. Nie jem ogromnych ilości ale zdarzy się nieraz, że zjem 20g tłuszczy i jest w porządku ;-)

Płatki owsiane jak najbardziej, chleb żytni razowy czy coś w tym stylu ;-) Co do twarogu to ja nie jem go za dużo ale generalnie możesz, chociaż za często bym nie radził. Lepsze imo białko z mięsa ;-)

[...] nauka była miła i nawet efektywna :D milosh mam 18 lat , cel redukcja- chyba mozna sie domyslic po zdjeciach :p vajolet u mnie czesto tak samo jest, a jak mówie np nie jem słodyczy to odrazu a taki malutki kawałeczek to nic sie nie stanie , najlepszy tekst: skosztuj, delicje odchudzaja haha dzisiejszy trening: 5 min biegania na 10,5km/h+ [...]

zara zygne od tego slodkiego (nie jem juz ale mi tak slodko ze ch**)

no to oczywiste,tylko moje towarzystwo nie ma zadnej diety i mnie doluje jak wychodze jak dzis i nie jem nic. Wiec jak zjem kawalek ciasta,chipsy jakies to okej? Bo nie wiem jakie ilosci sa w skali rozsadku ^^

[...] lub witaminy to musze te odżywki stosować regularnie czy tylko w uzupełnieniu w danym dniu, dniach. Tzn np raz na 4 dni białko i raz na 3 dni witaminy w chwilach gdy nie jem wystarczającej ilośći owoców/warzyw czy też jeżeli chodzi o odżywke białkową - nie dostarczam odpowiedniej ilości białka. Chodzi o dni w których nie mogłem zjeść pełnego [...]

[...] W tym 160(640 kcal) g węglowodany, 232 g( 928 kcal) białko oraz 168 g(1512 kcal) tłuszczyk. Do końca tygodnia postaram się ułożyć dietę. Poki co opieram sie na tym, że nie jem żadnych słodyczy ani rzeczy typu chipsy paluszki. Nie zajadam się tez jabłkami. Wcześniej myślałem, że to jest zdrowe :) teraz już wiem, że jest ale nie w takiej ilości. [...]