jem nie jem

[...] ktoś pragnie zasugerować, że naturalnie produkowany cholesterol jest zły? A może to zachwiany stosunek LDL do HDL jest problemem a nie sam cholesterol jako taki? Dlaczego jem dzień w dzień 3-4 jajka i mam cholesterol w normie? Dlaczego znam osoby które są w wieku ponad 50 lat i jedzą powyżej 5 jaj dziennie (zdarza się, że nawet 10) i ich [...]

ja tam jem na oko;p nie mam diety;p

tylko wtedy nie przytyje, bo on paru dni waga ciagle stoi w miejscu i tylko jem zeby ja utrzymac a nic nie idzie up

Cel treningowy: siła + rzeźba siła=masa masa=siła siła z rzezba nie idzie w parze . "Dieta: Sama woda, jem zdrowo natomiast nie trzymam specyficznej diety " o co chodzi ?? sama woda ?? Plan porażka jednym słowem . zawsze używamy najprostszego rozwiązania względem poziomu wytrenowania . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie a więc bierzesz [...]

Sorki że od razu nie napisałem, otóż nie prowadzę jakiejś szczególnej diety, po prostu staram sie jeść więcej. Aha no i jem rano i wieczór sporządzoną przez siebie odżywkę węglowodanową składającą się z: kaszy jęczmiennej, ryżu i kaszy manny to wszystko jest gotowane na wodzie później dodaje mleka:)

[...] z serem bialym + warzywo posmarowane maśłem B:6,2/w:41/T:2/kcl 239 3posilek 15:20 Ryz brazowy 50g +filet z miruny+surowka (tutaj nie liczylem nic bo rozna to surowke jem)daj oliwę z oliwek B:20,3/T:2,8/W:38,4/kcal 244 4 posilek ok 1 8 ryz brazowy 50g +polowa piersi kurczaka B:25/T:2,2/W:38,4/kcal:261 daj oliwy trochę silownia +areoby [...]

Konserwowe i kiszone jem własnej roboty więc na pewno są lepsze jakościowo niż te sklepowe :-) poza tym nie są to jedyne warzywa w mojej diecie :-PP

[...] ... zaczela dzialac o 16/17 +8 h dzialania thermy tak slyszalem ... ale sadze ze wiecej bo zasnac nie moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na obiad samo miesko z mala iloscia jakiegos wazywka 3 godziny pozniej jakis duzy jogurcik [...]

[...] na 1000 kcl a zastanawiam sie nad tluszczowa.Przyznam szczerze ze jestem pelna obaw bo nie wiem czy zdolam upilnowac ww.Liczenie kcl jest znacznie prostsze. Zazwyczaj jem rano mleko+platki "jaski" w ciagu dnia sporo parowkek sojowych 66 kcl + musztardka ok.6 1 maly kefir "bakoma" 3 pomidory z jogrtem surowka z kalarepy [...]

panowie wlasnie jem 2 posiłek ;d nie wcisne tyle ;/

Bo wiesz ogolnie biore AMINO 2002 330 Tabletek z czego z ok 270 mi jeszcze zostalo i biore tak, ze po sniadaniu 3 po obiadku 3 i po kolacji 3 ( co nie znaczy, ze jem tylko 3 posilki dziennie) na suplementach polecali mi aby zamiast po obiedzie to dac po treningu 3 ale nie wiem czy warto teraz to zmieniac co o tym myslicie :)?

heh, to nie chodzi o diete. Z tym białkiem przesadziłem, nie potrzebnie to napisalem. Trenuje juz od 3 lat, mialem 1 wizyte u dietetyka. Jem wedlug jego zalecen. Oczwyscie wegle tez obetne :P jaki spalacz polecacie? :P dokladnie, to bcaa to 0.5 niecałe na kapsa :P Kupie bcaa z olimpu (120kaps) będe jadł 3 tabsy(4gr) odrazu po wysilku, reszte [...]

nie wiem co to btw a zapotrzebowanie to okolo ~2500 to co pisze to jem ile zmieszcze aby jak najwiecej tego bylo :) to moze orzeszki w szkole bym jadl lub pestki i miedzy posilkami, warzywka to pomidorki, ogorek, cebulka, smazone wazywa na patelnie, na noc tez zjem czasem czosnek..., oliwy z oliwek dodaje sobie do tych pozniejszych posilkow po [...]

a to nie małże tylko gotowana wątroba drobiowa %) no w porównaniu do ciebie to jem same wegle Fakt ostatnie 2 tygodnie troszkę węgli dorzuciłem ale masa ma swoje prawa szczerze mówiąc chyba znowu zjade z nimi w dół jakoś lepiej sie czuje kiedy w dziennym bilansie jest ich mało mam w palnach stosować je tylko w okolicach treningu przed i po [...]

[...] dwu dniowej przerwie pon wt ciężary może i nie za duże ale liczy sie to że ledwo trzymałem kierownice jak wracałem parę fotek niestety nie będzie nic z siłki No1 No2 No3 No4 ten chlebek jem do śniadania jest idealny porcja przed treningowa 2 miarki Jetfuse 8g creatyny 5tab aakg 1tab cofeiny Zmieniony przez - mbbs w dniu 2009-12-11 20:23:19

Tez taki problem mam trzeba jesc ile sie da :D srednio dziennie jem ok. 3,5-4,5k kcal a i tak nie jestem jakos zalany :D

[...] , makarony , piersi z kurczaka , tunczyki , twarogi oliwa z oliwek , troche pieczywa , jaja ,warzywa...problem w tym ze kiedys po zjedzeniu obfitego posilku po 2h bylem glodny i burczylo w brzuchu...teraz jem na czas i wciskam , nie odczuwam apetytu ani pustosci zoladka jak rowniez zadnego burczenia ...jedyne co czuje to jak bym mial zaraz pasc

[...] na pewno węgle i coś białka (zdarzal się jakiś serek wiejski z dżemem, ale nieczyste jedzonko też wpadało Zaraz po silce banan/carbo/cos słodkiego 22/23/24- po silce tu jem najczęściej dużo bo jestem głodny+nadrabiamy ewentualne braki kaloryczne - często omlet, jajecznica z chlebem, zależy też co akurat mam w lodówce do szamki/ tosty z [...]

Nie trzymam się jakiejś stałej diety jem 3000 kcla dziennie,czekam aż kolega rozpiszę mi konkretna dietę

Ja bym dał bcaa tylko przed treningiem a białko po treningu z jakimiś węglami np. owoce czy carbo jak już kupiłeś. To co piszesz o swojej diecie wyklucza się nawzajem: "jem dużo, z odpowiednią dieta" a następnie "mam taką przemianę materii że to nic nie da", to jest totalna bzdura. Z tego co napisałeś można wywnioskować że według ciebie [...]