Massami Jeżeli będziesz jeść co 3-4 godziny posiłek, to katabolizm nie wystąpi. Jeżeli jesz np. dwa razy dziennie, to tkanka tłuszczowa zejdzie, ale masa mięśniowa razem z nią. Co innego jest na diecie Jem/Nie Jem, ale tam zalecane są suple hamujące katabolizm. Staram się jeść co te 3-4 godzin ( wiadomo czasem jak wiem, że mam coś do zrobienia [...]
do gymnaziosa sie pomódl, inaczej przegrasz ahhaha oglądałem tych idiotów, owca na jem/nie jem gdy nie je hmb w czopkach przyjmuje, żeby masa mu nie spadła %-)
Czesc:) W 1 poscie napisałem ze jest to dieta Jem/Nie jem. Czyli 17 h post 7 h jem Kolego droga do sukcesu to 5-6 posiłkow dziennie PODSTAWA Ale każdy uczy sie na błędach , stracisz kilka miesiecy to sie przekonasz pozdr
Zrobi się. W pozostałe dni nie ruszać? A przy okazji, co sądzisz o systemie Jem/Nie jem? Przyznam, że dla mnie byłoby to coś niezwykle wygodnego, ze względu na pracę, treningi i mój apetyt. Czy są jakieś przeciwwskazania dla mnie by stosować taki kilkunastogodzinny post w ciągu dnia?
jem nie jem to bzdura tak samo jak i cala dieta hcg (bardzo popularna w moich rejonach) . Mam wrazenie ze duzo ludzi przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w [...]
Bartek1999 poczekam ale jesli chodzi o opcje JEM / NIE JEM + ww tylko z owocow - pamietaj ze to pomysl w fazie beta - tzn nie zyskal jeszcze na tyle dobrej opinii abym smialo mogl go polecic szerokiej publice na razie zbiera same pochwaly ale.... kto wie - poczekajmy - bede podpowiadal te opcje ale jesli masz malo tluszczu - na razie bym NIE [...]
w okresie roztrenowania lepiej przejsc na normalne zywienie czy mozna zostac na jem / nie jem w okresie roztrenowania NIE polecam diety redukcyjnej ! jelsi bedziesz mial jednak odpowiednia ilosc kalorii nie widze przeciwskazan dla J/NJ
[...] zakonczeniu.. kozysci plynace ze spozywania aminokwasow egzogennych okolotreningowe mozna wymieniac i wymieniac... ja nataomiast chcialbym sie zapytac o leucyne...bedac na jem nie jem sam spozywam ok 10-12 g bcaa przed oraz 20 g eaa w trakcie treningu... pytanie moje brzmi...co z wyzutem insuliny ktory powoduje leucyna przy tego rodzaju [...]
nie widze u wiekszosci dodatkowyh wyrzeczen w postaci niskich ww jesli ktos z automatu swietnie sie czuje na keto - OK ale jesli zmusza sie - wtedy JEM / NIE JEM nie potrzebuje wersji keto no moze poza poziomami >> 10%
Ja jestem po tygodniu odżywiania się na j/nj i oto efekty: w wadze -3 kg, w pasie nas pępkiem -6cm, na wysokości pępka -6cm, udo -1cm(tu zawsze najgorzej u mnie, mam bycze uda, teraz 70cm w najszerszym miejscu). Na razie nie zmieniam nic, bo idzie pięknie. To na pewno nie schodzi już sama woda, przed j/nj jechałem na keto i większości wody i [...]
Biniu - sprawdzalem BTW. Przy takim trybie zycia (codziennie aeroby + 1x plywanie + 3x trening silowy) musze tyle jesc bo inaczej nie idzie. W zime, kiedy odejdzie rower zredukuje kcal i WW (przede wszystkim). Chcialbym od Wrzesnia wystarowac z dieta JEM/ NIE JEM. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175 Staz: 11 miesiecy Aktualny plan: FBW 3x tydzien Cel: [...]
Biniu, namówiłeś mnie, przez m iesiąc zrobię test na EAT/ DON'T EAT z porannym treningiem... będę zdawał realcję... jutro wrzucę cały plan, liczę na komentarz Jeśli wszystko dobrze pójdzie, zapodam jak obiecałem JEM/NIE JEM przy budowie czystej masy, wspomagając się blokerem kortyzolu, baaardzo mocnym boosterem teścia oraz wysokimi dakami O3 (40g [...]
Tak jak obiecałem, zdaje relację a więc tak, jestem na jem/nie jem czwarty dzień, post od 22 do 15, w treningowe od 15 trening (więc w zasadzie do 16 post), przed treningiem 10g bcaa powiem tak - trening na czczo za pierwszym razem dziwne uczucie co nie zmienia faktu, że odbył się bez najmniejszych problemów, nie zauważyłem spadku siły, w [...]
bodzios861 dobrze widzisz to NIE jest dieta gotowych rozwiazan ... jestem jak najdalej od taiecgo schematu poznaj podstawy diety polecam http://perfectbody.pl/DIETA_I_SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta_redukcyjna_od_podstaw_–_czyli_jak_to_ugryzc.html jelsi nie zadziala (sfd czasem linki psuje) to http://bit.ly/qT7ZJd wtedy dopasuj calosc pod [...]
OOO to nie muszę rano bcaa to spoko bcaa zaoszczędzę ;) A teraz chciałem się podzielić wrażeniami z pierwszego dnia na JEM/NIE JEM powiem tak jest zaje.... ogólnie głodu nie czułem do treningu jedynie koło 13 trochę w brzuchu burczało ale wypiłem troche coli light i luz ;) trening dużo lepiej niż po posiłku przed treningowym jednym słowem jest to [...]
Biniu - założyłem sobie 18/6, niestety pokomplikowały mi się sprawy więc mam do Ciebie pytanie, czy moge "mieszać" w jeden dzień 18/6 w następny 20/4? oczywiscie ze tak ! Jednya z zalet i przewag JEM / NIE JEM jest wlasnie elastycznosc jesli podczas dlugiego glodu bedziesz odczuwal nadmierny apetyt WPC 100% popite stlumi go - wiem ze [...]
[...] dzien, i tak przez wakacje kg przybyło. Od czerwca do końca września nie byłam na żadnej diecie i odżywiałam się normalnie (tzn bez liczenia kalorii, nie zawsze zdrowo). Czy te 4 miesiace to jeszcze za mało przerwy? Teraz na jem/nie jem jestem trzy tygodnia. Dieta odpowiada mi bardzo, jest po prostu wygodna. Jest tylko jedno ale... brak efektów
Mozesz mi wytlumaczyc jak to jest, że efekty wizualne sa, ale nie widac ich ani an centymetrze ani na wadze? Dla mnie to niepojęte jesli laczysz diete (a powinnas) z silownia wielu z nas na JEM / NIE JEM zauwaza utrate tkanki tluszczowej i zyskiwanie miesniowej wtedy ani obwody ani waga moga sie nie zmieniac
w dyskusjach prosze miec owe roznice na wzgledzie ... Oczywiscie ale mysle, ze porownanie "systemow" moze dac spore korzysci. oba sa zoptymalizowane w innych kierunkach ... nie jestem wiec przekonany - moze to wprowadzic spory zamet ... choc nie moge ukrywac ze ciagle wsluch**e sie m.in. w Wasze opinie i dzieki nim rowniez modyfikuje JEM / NIE [...]
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !
