jem nie jem

Nie widziałem jeszcze tatara w sklepie bez dodatku chemii, która dpowiada za jego smak, kolor, konsystencję i termin ważności. Niemniej jednak tatara uwielbiam, lecz nie jem ze względu na dodatki w nim zawarte.

To znaczy nie jem nie wiadomo jak mało. To akurat nie problem, co do siłowni to ćwiczę, także ćwiczenia + jedzenie + gainer. Proszę mi doradzić, jaki z tych co wymieniłem a może inny ?:)

Badania były robione przed zaczeciem cyklu. Co mogę jeść nie tak? Dietę mam zbilansowana, nie jem syfu. Kurczak, ryż, jajka.... Warzywa, trochę owoców, z suplementow Creatina mono, białko z sfd, wit d3, cynk, zmax, kompleks wit dla sportowców allnutrition. I to tyle w zasadzie

[...] i u siebie cos takiego znajdziesz. Jak znajde jakis serwer to wkleje zdjecia. Ja sie nimi zajadam i wole je od miesa. A ostatnio kupuje hurtem po 40 juz wiem jakie smaki mi podchodza.Np chili z malenka papryczka w srodku (papryczki nie jem). Pomimo ze maja w skladzie troche tluszczu - oliwka i troche wegli ( warzywa) to jednak bilako przewaza.

nie bd chciał czegoś więcej gerka starczy, jestem odporny na stymulanty, i w końcu z ciekawości zakupiłem meso, umiem z niego korzystać, nie przesadzam, i nie jem ciągle tylko np. miesiąc - z dwa miesiące przerwy- znowu no w każdym razie rozsądnie :-) Myślałem na co zamienić meso/gere - ze zwykłych stacków pw , bądź np. Friction- tez z pod [...]

ja mam tak od lat . jesli nie jem sniadania ( nie odczuwam takiej potrzeby ) to moge nie jesc do okolo 18 i dopiero wtedy odczuwam wyrazny glod . fajny przypadek nie ? :)

rano kanapki wędlina ser, lub parówki+serek wiejski +kanapka.w szkole nic nie jem, obiad mam codziennie przeważnie są to ziemniaki,jakieś mięso,surówka+zupa tak codziennie zdarza się też ryż,makaron na kolacje jakieś kanapki+serek wiejski i spać ;)

Poza tym nie jem tylko tego, jak wspomniałam akurat dzisiaj taki dzień. Trzymam się tego rozkładu BTW, a poszczególne produkty w inne dni sa różne.

[...] schudnąć stosując aeroby ??" Ja czuje sie swietnie ale lepiej mi sie cwiczy na silce w dzien weglowodanowy. I to nie jest prawda, ze dostarcza sie zero weglowodanow. Ja jem nie wiecej niz 50gr na dzien. Wydaje mi sie, ze jest odpowiednia poniewaz cwiczac rano na czczo na zwyklej diecie musisz cwiczyc przez conajmniej 20minut zeby pozbyc sie [...]

[...] używam i efekty są opłakane. Moja skóra chyba nie jest podatna na takie zabiegi nad czym bardzo ubolewam... Słodyczy, smażonego, gazowanego i tym podobnych rzeczy nie jem już ponad 2 lata czyli od czasu kiedy zaczęłam się odchudzać, więc nie wiem w czym przyczyna tkwi że nie mogę ujędrnić ciała :( A skakanka też dobry pomysł, swoją gdzieś [...]

[...] pozytywna opinia od ciebie takiego krytyka i thnx za SG'a MichalP : jak ta animacje zapisac ? IREX : raczej jest tego bialka i weglowodanow tyle co trzeba , tyle ze nie jem wkolko tego samego tj. ryz i piersi , tylko mam zwyczajna diete jak normal czlowiek tyle ze bardziej bogata w bialko i weglowodany (ale to ostatnio , wczesniej troche to [...]

ja tam mam takie podejscie, ze jak nie umiem oszacowac kalorii danego dania, to go nie jem. inna kwestia podczas ladowania etc

Zgadzam się z Mateuszem. ja w dniu regeneracyjnym po ogromnym wysiłku, jem nie raz do 12g/kg. Jeśli są to zdrowe źródła, to nie ma w tym nic złego. Organizm jest doskonale przystosowany do czerpania energii z węglowodanów. I w przeciwieństwie do tłuszczy, spożycie węglowodanów zwiększa wykorzystywanie ich jako substratu energetycznego.

mam podobny problem . zrobilem diete. nie jem ******l , nie pije alkoholu masa idzie ale wlasnie optycznie powiekszylo mi brzuch kratke jeszcze widac ale strasznie zwiekszyl mi sie brzuch i nie wiem co teraz robic obciac weglowodany dorzucic aeorby (o ile na masie to ma sens ?)?

[...] rady kogoś kto się naprawdę zna na odżywianiu. Zacznę od samego początku. 5 miesięcy temu zmieniłem swój sposób odżywiania. Zacząłem przykładać dużą wagę do tego co jem, nie jadłem świństw. Od 2 miesięcy robię to już bardziej 'profesjonalnie', rozpisałem swoją dietę, policzyłem makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Przez cały [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze( codziennie), marsz(codziennie),hula hop(kilka razy w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie:jogurt naturalny z otrebami albo kanapki z chleba razowego z polędwica sopocką Co lubisz jeść na obiad :nie jem obiadów Co jako przekąskę : jablko Co jako deser : jogurt owocowy Ograniczenia żywieniowe : nie mam

Nie mam diety konkretnie tyle, że nie jem słodyczy, fast foodów i piję głównie wodę. Szkoda, że nie mam zdjęć sprzed bo różnica jest dużo na całym ciele.

Nie jem syfu, tzn co kupić do twarzy? Jak całą noc mam aść cynkową, to rano jest spoko, tylko z każdą godziną krosty sa bbardziej widoczne, generalnie słabo je widać, i musiałem je specjalnie oświetlać xD, ale strasznie mnie to irytuje... co kupić żeby to usunać?

nie mam pojecia, ja platkow nie jem

[...] ilość spożywanego białka kiedy nie ma się ułożonej konkretnej diety? Wywnioskowałem sobie że może mi być ono potrzebne bo produktów o wysokiej zawartości białka nie jem zbyt wiele , a to co mi rodzice wrzucą na talerz to zjem krótko mówiąc XD Czyli teoretycznie nie będe w stanie obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie na białko jedząc [...]