SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • plan dla ektomorfika + piłka nożna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, przepraszam że odświeżam i nie wkleiłem nadal, ale byłem na wczasach i wiecie... Jutro będę sobie wyliczał co i ile jem (znaczy napiszę tu tylko co jem i ile tego jem, bo na tamtym nie powiem bo mi dość to ciężko idzie. Chyba jestem zbyt tępy na takie coś xbb.) Jak możecie to podajcie mi może jakieś ćwiczenia dla mnie (ektomorfika). Ja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2013-08-05 22:37:51 Liczba szacunów: 0
  • To jest spis mojego jedzenia dzisiaj. Staram się zdrowo odżywiać, chociaż pewnie będą proporcje btw do zmiany. Nie ograniczam się, jem tak, jak mi smakuje. Martucca zawyżenie kcal nie jest dla mnie problemem, jeśli ma mi to wyjść na dobre. Okres drastycznego ucinania kcal mam już dawno za sobą, jedyne co mi zostało z ed, to muszę się pilnować i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2013-07-18 21:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Zołza nie wybuchaj ja w zależności od humoru albo się śmieję, albo odpowiadam "a ch.j cię to" ale słyszę to prawie codziennie, bo jem 3x w pracy

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 12:43:13 Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi na ziemie.Spacja się połamała michu.24 Diety nie mam ułożonej ale staram się jeść z głową Tak mniej więcej to wygląda tak : 1.omlet ( jaja+owsiane+dodatki) 2.w szkole jem albo ryż+kurczak albo kanapki 3.jw 4.przed treningowy kasza/ryż/ziemniaki/różnie+kurczak/jajka/ryba 5.po treningu banan+białko ( jeśli mam ) 6.jak przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 18041 Data: 2010-04-25 17:54:37 Liczba szacunów: 0
  • poczatki odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki. A czy nie moge jakos ustalic sobie diety nie opierajac sie o te cale IG? Podaje przykladowy plan mojej diety ktory zrobilem w oparciu o produkty ktore jem ale bez uwzglednienia ic IG bo jakos zbyt profesjonalnie to brzmi DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + szklanka swiezo wycisnietego soku z grejpfruta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2008-02-07 21:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie proteiny są dobre?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest moja :) skopiować to każdy potrafi a robić nie ma komu.. Jak co pare dni nei jem tyle jajek to jem okolo 2 albo 3 ,przewaznie w jajecznicy rano wraz z płatkami owsianymi. Kasze łatwo ugotować ,chcesz instrukcje? Kupujesz kasze gryczaną w sklepie następnie wlewasz zimnej wody do garnka ,gdy woda się już gotuje wsadzasz 1 albo 2 woreczki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2010-03-27 22:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    nie wiem czy dobrze rozumiem pytanie, czy chcę normalnie jeść?? oczywiście.. mam nadzieję że już normalnie jem?

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 15:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a alergie pokamowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po równo, z tłuszczy trochę mniej. Ta ryba z warzywami wydaje mi się podejrzanie mało kaloryczna, zazwyczaj po tym czuję się syta, a 250kcal wygląda na bardzo mało. Obecnie jem mniej pestek i ryby/mięsa a więcej warzyw i płatków (przeważnie na wodzie, teraz będzie na mleku s.). Chciałam wrzucić ryż brązowy na mleku z cynamonem (i zmielonymi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2009-05-20 21:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z warzywami to najgorzej, bo malo ich jem, ogolnie jak bylem maly i nawet przed dieta jak bylemjeszcze to zadnych warzyw nie jadlem. Tu narodzil sie problem. Z warzyw jem tylko marchewke, salate, groch, fasole. Jak jest jakas surowka z warzywami ktorymi nie lubie to nie potrafie jej zjesc, nie nawidze np ogorkow, pomidorow.. nie potrafie ich po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-10-21 21:30:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Klata+barki 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej * +1,5kg 25x10 /27,5 /30x6 27,5x8 /25x10 2. wyciskanie hantli na skosie 7x12 /8x10 /10x8 /8x10 /7x12 3. wyciskanie hantli na ujemnym 8x15 /9,5x12 /11,5x7 /9,5x10 /8x15 4. wyciskanie hantli siedząc 6x10 /7x8 /8x6 /7x8 /6x10 5. podciąganie sztangi wzdłuż ciała * +1,5kg 7,5x12 /10x10 /12x8 /10x10 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 17:06:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] /35x8 /40x6 /35x8 /30x10 25x10 /27,5 /30x6 27,5x8 /25x10 2. wyciskanie hantli na skosie 8x12 /10x10 /12x8 /10x10 /8x12 7x12 /8x10 /10x8 /8x10 /7x12 3. wyciskanie hantli na ujemnym 20x15 /25x12 /30x10 /25x12 /20 x15 8x15 /9,5x12 /11,5x7 /9,5x10 /8x15 (hantle) 4. wyciskanie hantli siedząc 7x10 /9x8 /10x6 /9x8 /7x10 6x10 /7x8 /8x6 /7x8 /6x10 5. [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 18:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chciałam jakies foty zrobić, ale jak wstaje rano to jest ciemno, a w ciągu dnia nie mam kiedy @@-) Mam też zamiar w DT liczyć orientacyjnie miske, żeby sie upewnić że jem wystarczająco, szczególnie węgli ;-) Posilki w te dni będe robić w domu, a nie jak do tej pory jedzenie z pracy, żeby nie było sytuacji że nie mam możliwości zjeść [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 07:42:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] hantli na skosie 12x12 /14x8 /15x7 /14x7 /12x10 10x12 /12x10 /14x8 /12x10 /10x12 8x12 /10x10 /12x8 /10x10 /8x12 7x12 /8x10 /10x8 /8x10 /7x12 3. wyciskanie hantli na ujemnym ? - waga sztangi szt+5x15 /szt+10x12 /szt+15x10 /szt+10x12 /szt+5x15 sztx15 /szt+5x12 /szt+10x10 /szt+5x12 /szt+2,5 x15 20x15 /25x12 /30x10 /25x12 /20 x15 8x15 /9,5x12 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 19:11:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] się zepsuła @@-) Apetytu nadal brak, nawet jak jestem głodna i mnie skręca w środku to niewiele jestem w stanie przełknąć. Rano poskubie troche placka owsianego a tak to jem głownie bułki i chleb z masłem, zupy z dużą ilością tłustej śmietany, soki warzywne i owocowe... poza tym jak nigdy nie piłam kawy z mlekiem tak teraz pije mleko z kawą [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 17:30:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiszona+marchew+oliwa - fasolka napoje: herbata czarna i owocowa, woda, sok z pomaranczy i grapefrutów Wygląda, że dużo jedzenia, ale ilościowo to niewiele wychodzi... jem niewiele naraz, ale za to często, a wczoraj wyjątkowo miałam duży apetyt. Ugotowałam fasolke po bretońsku i przez cały dzień wyjadałam samą fasole (reszty nie lubie ;-) ) [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 11:15:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Na razie zrezygnowałam z placka owsianego na śniadanie, raz że jakos nie mam ochoty a dwa po bułce i kawałku mięsa nie jestem za chwile głodna ;-) Poza tym przed samym snem jem płatki z mlekiem i orzechami i póki co nie budzi mnie juz głód z samego rana :-D Aktywność Do południa tylko chodzenie po mieście, ok. 3km. Troche mnie poniosło z [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 09:24:57 Liczba szacunów: 1
  • [...] czy może @@-) Nie wiem czemu ludzie nie zdają sobie sprawy, że to może przeszkadzać, juz pomijam fakt że były okresy kiedy brzuch mnie bolał i sam dotyk ubrania był nieprzyjemny, a co dopiero czyjeś łapska #-P Wogóle jakaś aspołeczna się robie i ludzie mnie denerwują... oprócz tego brzucha to jeszcze mnóstwo "dobrych rad" z każdej strony, na [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 20:05:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] wieczorem pobiegać, ale niestety nie udało mi się wyrwać z domu. Dieta Nie pamiętam dokładnie, jak nie zapisze na kartce to na drugi dzień już nie wiem co jadłam, chyba że jem to samo %-) Na pewno kanapki na śniadanie, placek owsiany z owocami i twarogiem, rosół, udko z kurczaka z ziemniakami. 6.06 poniedziałek Aktywność Spacer x1 i trening: [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 19:23:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz podchodzę bardziej na luzie, jest czas to ćwiczę, nie ma to trudno i jakoś łatwiej jest ;-) 16.06 czwartek Aktywność Spacer i bieganie. Tym razem biegło się przyjemnie, choć ciężko, szczególnie końcówka. Na koniec wejście po schodach. Zastanawiałam się, czy biegać jeśli dzień wcześniej ćwiczyłam nogi, ale źle po treningu nie było, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 10:39:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] + ab wheel 3x10 Od zeszłego tygodnia po treningach nie mam już zakwasów u góry, jedynie te nogi... @@-) Miski nie pamiętam, pierwsze dwa posiłki jak zwykle, zawsze jem takie same, później zupa z ryżem i indykiem, po treningu ryż z owocami i whey a później kolacja i tu mnie właśnie skleroza dopadła bo nie wiem co wczoraj jadłam wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 19:46:10 Liczba szacunów: 1