jem nie jem

Siemanko, dorwała mnie choroba, dziś odpuściłem trening, wiec dodaje z trening z soboty DIETA Taka sama jak jest na poprzedniej stronie, jem ponad 3k kcal jest bardzo dobrze, z tego co widze po sobie to jakbym urósł troszke, ale nie wiem.;-) TRENING MCNPN z hantlą 15x12.5kg / 15x12.5kg / 12x15kg / 12x15kg / 12x17.5kg Wyciskanie piętami nóg na [...]

[...] to ja zawsze pozytywny byłem wiec bez zmian%-) A tak serio to chyba za słabo znam swoje ciało,żeby tak naprawde odczuwać jakies małe zmiany w samopoczuciu Jedno też moge powiedzieć odkąd regularnie jem wit C po 1k dziennie od świąt nawet kataru nie mialem, wstaje wcześnie, mam kupe czasu dla siebie, jest super;-) Tylko progresować teraz;-)

[...] a dopiero potem dodaje jajka i na patelnie. dobre te platki jak takie suche są? Szczerze, to po dodaniu słodzika i kakao nawet ich nie czuję w placku. chyba ze tak. ja jem same z jajkami w placku, czasami z jogurtem naturalnym albo owocowym crazy ja rano nie mam czasu na zalewanie zagotowana woda i czekać az ostygną, po prostu zalewam zimna [...]

[...] (każdy z was wie dlaczego) to, ze siadam ze 125kg sztangą 6x, to, że robimi mi problemy bo nie chce co weekend śmigać gdzieś na balet, ze nie chce spędzić u niej nocy bo ide rano na siłownie, dlaczego cały czas jem to samo zarcie. Najwiecej mają do powiedzenia Ci, którzy nawet nie ruszyli dupy, żeby cokolwiek ze sobą zrobić.. ot jest najgorsze

[...] do kolejki na testy, ale niestety nie mam za bardzo czasu na dokladne opisywanie i zdawanie relacji. Wydalem prywatną monetę, ale jestem niezalezny, cwicze jak i kiedy chce, jem jak i kiedy chce. Jak nie będzie efektów to nikt mi nie powie, że sie nie przykladalem, albo sciemniale. Jestem sam sobie stróżem. No i kiedy mi się podoba to spamuję na [...]

hejka, jem wlasnie sniadanie, troche pozno, ale coz antek, ja tez mam kotka w domu, czarny z bialymi elementami typu "krawat, skarpetki,.." martyna ja nic nie robie z wlosami juz baaardzo dlugo, tzn nie maluje, jedynie podcinam koncowki, mam teraz nat. kolor (ok. 15 cm, bo dalej jest z deka ciemniejszy), jedyne co robie to suszara i [...]

[...] potreningowym Razowiec+tunczyk w wodze+salata+rzodkiewka ? Nie chce mi sie jesc ciagle ryzu z tunczykiem po treningu , bo mi juz to nie wchodzi a nie chce rowniez jesc ryzu z kurczakiem po treningu gdyz jem to przed treningiem i co za tym idzie za duzo kasy by szlo na kurczaka, skoro mam za darmo tunczyk xd prosze o opinie ziomy i ziomislawy

ja się nie zalę po prostu nie odpuszczam diety raz w roku na 2 tyg. jem "na oko" ale tez z bilansem mniej więcej na obozach czy tp. wyjazdach, kiedy sam sobie jedzenia nie robię i za kilka lat startuję w wojewodzkich zawodach, nie ma bata, żeby nie

[...] spalam pod dwiema koldrami, coby sie wygrzac, bo jakos chetnych nie bylo bylam na badaniach, nie slyszalam budzika rano i zryw niezly hehe, spowrotem zrobilam zakupy i teraz jem sniadanko, kupilam sobie inke zbozowa-super dawno jej nie pilam wyll zobaczy sie, popracuje troche i moze pozniej wyjazd, zobacze jak bedzie w kazdym razie jak bedziecie [...]

[...] tylko w osttanecznisci jak nie ma oliwy tak?? hm to dzis sie zaopatrze w oliwe z oliwek no czasem trzeba zresetowac hormony ja ani sie nie redukuje ani nie masuje tle ze jem zdrowo a rano tylko pozwalam sobie na kakao ostatnio u kolezanki byłam i otworzyła 18stke- marakuja,wiecie ten napoj kolorowy alkoholowy ma 18% na 3 wypiłysmy ale nic [...]

Ale on redukuje wiec nie musi bardzo duzo jesc. W****ilem sie, przeziebilem sie w piatek i ****a juz mi spadlo kolo 0,5cm z lapy;/ Chociaz zabezpieczam sie witaminami i jem prawie tyle co zawsze na diecie(wiecej nie daje rady bo ochoty nie mam)

[...] powinienem je wziąć tylko ciągle obniżam choć jestem na masie.. od jakiegoś czasu nie mogę przypakować właśnie z takiego powodu.. nie wiem co robić, bardzo proszę o pomoc.. jem dużo mięsa itd. kiedyś też przed tr. motywowałem się filmikami typu never back down trailer treningu itp. czy bodybuilding motivation 2010. ale to nic nie dawało, w [...]

[...] zabierać 3/4 dziennej dawki do pracu , bo na trening ide zaraz po pracy czyli ok 16.00 - w domu pewnie bede ok 19.30 ( jeszcze zakupy jakieś itp ) ... wiec potem już jem lajtowo bo inaczej czekają mnie białe noce :( a tego raczej wolę uniknąć... aha i zapodaję dziś na wieczór melisę... mam nadzieję, przespać całą noc a nie o 4.30 rano [...]

[...] oby nie przedawkowaniem ) to w końcu i u mnie się kiedyś musi ruszyć... A że tu wesoło - wesoło tak - ale i bardzo serio ;-) Dotka, na smutno to niestety nie potrafię, z jajem jakoś lżej na świecie... Jutro trening B by Obli z krewetkowym bieganiem... miskę będę tworzyć na jutro na bieżąco, bo jutro jakaś nadęta firmowa impreza, na której być [...]

[...] ale walczę nie zrobiłam brzuchów - nie było miejsca ;/ ale odrobię jako zadanie domowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17aa56715f9045e3976ccc4e1f146a3b.JPG mam MEGA katar... myślałam że się na orbim uduszę %-) i w zasadzie wszystko mi jedno co jem... i tak nie czuje smaku :D :D : D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-15 21:40:12

[...] ciekaw tych 45min...sam wlasnie czytalem na forum ze jak sie ma 45 min wolnego to nawet nie ma sensu isc na silownie,ja trenuje obwodowo i poltorej godzinki ledwo starcza i paru cwiczen zawsze nie zrobie,i wcale nie jestem zmeczony,ponad godzinke przed treningiem zawsze jem cos odzywczego. Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu 2005-04-08 16:35:02

[...] + 2x2leviathan potliwosc zayebista brak porzadnego kopa - ale sila i moc jest na treningu - nawet lepiej niz tydzien temu i brak sajdow co dziwne beta alanine czuje jem 2x BETA BCAA a tam jest 2g/10g pierwsza porcja przed tr druga porcja na tr. i juz po pierwszej porcji czuje mrowienie na policzkach i na uszach ...ale za to klocek [...]

[...] od 2 dni wiec wszamalem az milo galaretka ma: 0,2g ww na porcje! same slodziki ale trafilem kiedys przypadkiem na takie cos i jak mi sie trafia ochota na cos slodkiego - to jem 2-3 szklanki na raz mam nadzieje nze to nie zaden walek na opakowaniu i zamiast 0,2 jest 20g ww/porcje to by byla wtopa bede mial na co zrzucic redukcje Zmieniony przez - [...]

[...] o dziwo - 4 tydzien mija - 0 nieplanowanych czitow! masakara jakas jest kilka kilka lodow codziennie panna je jakies ciastka,czekolady,wspomniane lody itd. ja wracam z silki jem banana i styka do tego dodatki w stylu sos/keczup i takie tam tez na razie nie przeszkadzaja wqrwia mnie to bialko 20% wegli w DNT zabiera mi ten shake na noc (11-12g w [...]

cardio nie krecilem ani razu z bebzona zeszlo jakies ~6cm pomimo ze dieta nie jest oparta tylko na kuraku i ryzu jem co lubie ale trzymama sie zalozen -> BTW tabate wale przez ostatnim posilkiem nie biore zadnych spalaczy ani nic w tym stylu w tym okresie zrob a zobaczysz ze padniesz jak stonka zaraz po klade sie na kanapie i najchetniej tak [...]