jem nie jem

[...] lat , nie da się tyle NIC nie jeść lub ogórka kiszonego czy też jabłko. JHa jestem potępiona w moim środowisku za to że zdrowo sieoidzywiam , czy to normalne, jesli nie jem na codzien słodyczy, frytek,bułek, pierogów i nie popjam colą to znaczy że jestem chora ?? Ciązy na mnie piętno choroby, zyję w ciągłym stresie , ciekawe czy długo [...]

Właśnie nie wiedziałem czy wpisywać warzywa do rozpiski diety. Nie jem ich tylko w posiłku przedtreningowym o 15. Mam jeszcze kilka pytań: 1. czy moge zastąpić pierś z kurczaka udkiem? 2. Czym ewentualnie moge zastąpić ten twaróg? 3. Czy na kolacje zamiast samego twarogu mogę zrobic sobie taki "koktajl" - 100g twarogu, kilka truskawek/trochę [...]

ja wiem po sobie że 3 posiłki to dla mnie zamało by było bo często jak nie jem po ponad 3h od posiłku zaczynam się źle czuć zarówno psychicznie jak i fizycznie

Ja od kiedy nie jem pieczywa nie mam raczej problemów z tym

Myślę że mięcho ma więcej białka niż ryż, ale nei chce mi się sprawdzać , nie jesz dużo :P Ja nie jem dużo (niecałe 3500) i leci mi 2kg na miesiąc. Poczytaj że o odżywianiu i weź pod uwagę węgle i tłuszcze.

nawet ja nie jem słodkiego :D

a co to jest to ACT? jesli chodzi o diete, to nie jem slodyczy,smazonego, jasnego pieczywa, duzo owoców,warzyw, wody mineralnej,zielonej herbaty

dzięki, napisałam tam i powiedziano mi, że nie ma problemu z tym, że nie jem mięsa, bo wystarczy zastąpić to rybami :) powiem Ci, że już mi się nie śpieszy, każda szybka dieta kończyła się nadmiarem kilogramów... Ale po prostu jak dla takiego laika jak ja to za dużo tego wszystkiego w Internecie i naprawdę trudno się zdecydować :) Zaraz też [...]

[...] Jak już wspomniałem dużo warzyw, owoców, mięso i ryby z patelni grillowej. Zamiast popularnych słodkich napojów gazowanych zielona herbata i woda mineralna. Nie jem slodyczy, nie stołuje si fast-foodach. Wg mnie jest to wystarczające. Można zrobić świetnie smakujące i wyglądające danie ze zdrowych produktów. Można powiedzięć,że [...]

[...] do 130 kg. Czasem byłem tak zdesperowany, że żarłem te wszystkie "Lidy""Meridy" i... nic. Teraz problem już urósł do pokaźnych rozmiarów - od czerwca nie jem pieczywa, makaronów, kasz, ryżu, no żadnych węgli. Cały mój jadłospis to jaja, ryby i drób. No i warzywa. Jeżdżę 20 km dziennie na rowerku po lesie, pływam tez codziennie [...]

[...] rzecz biorąc nie "zdrowe " jedzenie ale nie sądzę bym przekroczył ten bilans kaloryczny. Od nowego tygodnia postaram się zjadać swoje dzienne zapotrzebowanie . Tylko pytanie mi się nasuwa jedno skoro cały czas praktycznie nie jem tego zapotrzebowania to czemu waga nadal stoi w miejscu ? . Zmieniony przez - YoungHunter w dniu 2014-05-03 00:06:23

[...] dodałem w dwóch ostatnich zdaniach będzie stanowiło moją nadwyżkę kaloryczną. oczywiście mogą zdarzyć się drobne odstępstwa takie jak: -odżywka z mlekiem, -w piątek nie jem mięsa więc kurczaka zastąpi ryba(zawsze), I DOBRZE -w weekendy jestem w domu więc może zdarzyć się jakieś udko zamiast piersi,OK ZAZYWAJ OMEGA 3 W ILOSCI DO 2G EPA+DHA [...]

[...] myślę że nie jest żle :) Prosiłem o porady w dziale dla początkujących i trening uznano za dobry. Co do diety też wklejałem i było ok (trochę ją zmieniłem). Kurczaków nie jem bo rzadko są na obiad hehe. W tym wypadku będę ćwiczył pn -> śr -> piatek Kupie białko do uzupełnienia diety i zmienię jakoś plan. Dzięki za pomoc. pozdrawiam. [...]

Nonamee troche szacunku. napisalem diete jaka stosuje slepy jestes ? nic innego nie jem niz z tej diety.

[...] mieć białko w prochu pod ręka - choć wiadomo że najlepsze jest z jedzenia,ewentualnie witaminy,minerały i o3, no i może koffeinka. Katabolizm nie istnieje kolego ;] ja codziennie nie jem nic przez 20h i nie zauważyłem abym palił mieśnie (nie używam nic po za białkiem w proszku i koffeiną). Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2013-01-29 13:27:33

[...] pewnie do zmiany, doradzi ktos cos?? pewnie jakas rybka by sie przydala, tylko gdzie? moze byc makrela (makrela, cebula, ogorek, lyzka oliwy), tunczyk?? co pozmieniac ?????? aa i czy zamiasyt kaszy/ ryzu moge jesc makaron?? od czasu do czasu?? ma to byc redukcja, czy wogole nie jem za duzo?? Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-09 21:48:00

[...] w ramach sosu spaghetti/do ryżu z kurczakiem żeby nie był suchy dodaję pomidory w puszce). Po prostu nie uwzględniłem ich gdyż nie wnoszą zbyt wiele do cyferek. Owoców nie jem w ogóle ze względu na cukry. Makaron raczej zostanie raz na jakiś czas, nawet jeżeli nie syci i może spowodować większe problemy trawienne. Po prostu jestem uzależniony [...]

co zrobic jak tylko na suplach znam się naprawdę dobrze i supli tez za duzo nie jem degustuję co najwyzej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 09:28:21

[...] jeszcze stosując dietę to też coś schudnę/wyrobię sobie kondycję czy raczej powinienem zrezygnować z wszelkich słodyczy a jeść więcej owoców itp.? Nadmieniam iż od maja nie jem słodyczy:D 3. Orientujesz się może ile bym musiał trenować daną SW żeby już położyć zwykłego "śmiertelnika", który nie posiada umiejętności ? =D Dzięki, to [...]

A ja nie jem 95% supli na rynku i z powodzeniem regeneruję się po masakrycznych treningach, nawet jak są codziennie. I nie uważam by komukolwiek było potrzebne większość rzeczy, nawet zaawansowanym. Jak ktoś ma za darmo to niech eksperymentuje. A reszta stick to basics Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-16 11:23:42