[...] pompki męskie. Więc musiałbym zacząć trenować wersje łatwiejsza poczym przerzucić sie na trudniejsza. Co do mojego odżywiania to robie to tak. -Ok. 45 minut po przebudzeniu jem śniadanie do syta.Zazwyczaj są to takie "placki"(nie wiem jak to opisać poprostu, robie sobie ciasto z mąki/mleka/jajek poczym wałkuje i pieke na [...]
ja tez nie jem albo jem bardzo malo miesa (tzn okazyjnie) jajka rox i nie jestem wegetarianinem, piersi z kuraka duzo juz zjadlem w swoim zyciu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-04 16:24:39
[...] 3 pierwsze posiłki są około treningowe. Z tego co wiem w nich powinno być możliwie najmniej tłuszczy i nie powinno być warzyw. Do pracy też często chodzę na rano i trening wychodzi po południu. Wtedy rano jem posiłki białkowo tłuszczowe a około treningowe jako ostatnie. Jednak zauważyłem że zdecydowanie lepiej śpię jak po południu nie jem węgli.
[...] sprayem, ale on ma 0 kcal. Wiem, że chemia, ale przynajmniej nic mi się nie klei do patelni... Co do tego nabiału to właśnie wtedy rodzi się problem. Skąd białko? Mięsa nie jem, a po długim testowaniu weganizmu musiałam sięgnąć po twarogi gdyż po typowo roślinnych źródłach białka jak fasola, soja, soczewica miałam problemy trawienne, które stały [...]
[...] je jako źródło węgli i też jako podstawę do deserów czy zamiast słodkiego.. Tak dla higieny psychicznej ;) Mogę jeść ich mniej jeśli to coś pomoże, ale sądzę że i tak nie jem ich dużo i nie objadam się nimi na noc więc liczyłam na to, że mnie nie sabotują za bardzo... Co do siłowni to robiłam FBW na początku jak zaczynałam z treningami a teraz [...]
spokojnie ja nawet nie mialbym zamiaruy jesc pizze przed trenigiem ... Przed trenigiem to z reguly nic nie jem tzn jem 2h przed treningiem potem jak wroce z ternigu pije gainera + serek wiejski i jest GIT
Dzięki za odpowiedz.Mam jeszcze jedno pytanie bo jestem dosyć szczupły.Jem,Jem i Jem i jestem szczupły (ćwicze breakdance)nie wiem czy to dlatego? Może kupić jakiś gainer czy coś
Wzdecia to ja mialem 3 miesiace temu, ale teraz to juz nawet tego wzdeciami nazwac nie mozna bo to jest cyrk, platkow owsianych nie jem juz, kombinowalem duzo i nic nie pomagalo, czytajac objawy tego zespolu jelita to sa wlasnie takie jakie ja mam. Mam nadzieje ze rozwiaze ten problem przez lekarza i bede mogl wrocic do treningow na dobre. W tym [...]
ale nie jem tych niepotrzebnych (słodycze, słodkie napoje itp.) :D jak wygrasz, to jak sie kiedyś spotkamy to masz u mnie Snickersa };-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-11-19 14:06:53
Siodema - ja kupuje miecho w lidlu. Nie jem szynek, zóltych serów, pieczywa, zadko stołuje sie na miesie, a jesli - to w mac'u. Nie wiem czy to jest tak duzo. LC super tanią dieta nie jest, bo bialkami nadrabiam braki kalorii, ale ostatnie moje kesperymenty zywieniowe spowodowaly ze musze teraz troche nad jakościa popracować bo wyglądam nie za [...]
no fakt ale nie pije tez codzienni jak raz na 2-3 tygodnie wypije to moze sie nic wielkiego nie stanie a i tak najwiecej kasy na zarcie wywalam, nawet słodyczy które uwielbiam praktycznie nie jem ============================ Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym http://komputery.katalogi.pl/
co do odpowiedzi sasu hmm moze cos w tymjest posiłki jadam bardzo nieregularne a jak juz jem to najadam sie tak ze mi sie nie chce ruszac nie jem sniadan bo mi sie poprostui nie chce i tak do 16
Jem codziennie tak samo. Rano owsianka, potem same białko i kasze z warzywami przed i po treningu. Tylko ostatnio nie jem kolacji. Trening kończę ok. 22 to jem tylko potreningowy i ewentulanie jeszcze później samą sałatkę z pomidorem.
[...] eseliv wogule nie dziala a heparegen rozrzedza krew zayebiscie a wszystko ryje tak czy siak nie da sie bezpiecznie , jak by sie dalo to na wf-ie bys mial rozpiski , ja nie jem oslonek i watroba jest ok , znajomy jadl i zzolkl .. a ten wogule najlepszy kopiuje grega jeszcze se majty takie same kup a ty kolego jedz drola i dawaj relacje i foty i [...]
JoooŁ !! Doris zaraz sie przekonasz dlaczego histeryzuje.... i mowie całkiem poważnie !! a pomidorów nie jem bo mam zakaz na jakiś , nażarłam sie ich przez kilka miesięcy, więc pauzuje czikita007 nooo taki mąż to skarb :-D a jeszcze jak dobrze gotuje i zmywa to już w ogole KOZAK <3 Szczęściara ze mnie !! i dziękuje [...]
[...] 20 min na stepperze . z racji tego ze dziś dzien kobiet ;-D poszperałam w necie i wynalazłam przepis na coś słodkiego !!!! <3 mam zamiar zrobić Sycylijskie cannoli czyli rurki z kremem ale w wersji fit :-)) oczywiscie dla meza bo ja juz nic nie jem.... ZUEGO !! no i Wszystkim Kobitkom życze zdrowej - fit sylwetki i duuuuzo miłości <3 !!!!!
[...] samo. Lekarze ręce rozkładają. Polecam zrobić badania czy nie masz nietolerancji fruktozy. Plus dieta niełącznia wiem brzmi d****nie ale ja jak już mam totalnie dość wzdęć jem wszystko ale to wszystko osobno czyli osobno mięso osobno ziemniaki osobno ryż i nie jem owoców i wtedy pomaga to trochę... Uważaj też na suszone owoce typu rodzynki, [...]
[...] do dvpy, ale no sprawy wagi wyższej. Nic nie mogłem na to poradzić. Gdy wróciłem z treningu było już zbyt późno żebym sobie ugotował... Dzisiaj środa popielcowa więc nie jem mięsa na obiad. Damian_619 dzięki wielkie za pochwałę odnośnie dziennika.;-) Dzięki za ocenienie techniki barków. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-02-22 15:44:38
Czego regres ciężaru robisz w treningu ;-) ? Dzisiaj środa popielcowa więc nie jem mięsa na obiad. szkoda, że nie widziałeś dzisiaj miny mocherów w mięsnym, jak kupowałem 3kg kurczaka :)) Tłumaczę sobie, że post przestrzegam w ten sposób, że nie piję %% ;-) Z techniką coraz lepiej, tylko jakość video z dvpy.
Niestety nie pomogło to podbicie kalorii.Może za dużo jem?Prowadzę siedzący tryb życia,siłownia 2 h po 5 razy w tygodniu. Czy ktoś,kto się zna na tym mógłby mi pomóc?Dieta jak powyżej(oczywiście nie jem tego samego ciągle) Nie wiem,czy to może dlatego,że za mało wykonuję aerobów? Chodzę na siłownię 5 razy w tygodniu.Zaczynam od 6 [...]
Wegetarianin też potrafi
