jem nie jem

Biniu a co myslisz o mono + stack kreatynowy?? w Jakich porach? Czy w ogole jest sens brac w czasie JEM/NIE JEM stack'ow kreatynowych?

Biniu a co myslisz o mono + stack kreatynowy?? w Jakich porach? Czy w ogole jest sens brac w czasie JEM/NIE JEM stack'ow kreatynowych? jak najbardziej !! polecam Knockout + BCAA Xplode przed treningiem po mono w DNT samo mono !

yo, założyłem grupę na najnowszym portalu społecznościowego odnośnie fitness, coś nowego jak facebook, ale trzeba mieć zaproszenia i mam 100 zaproszeń do grupy 'jem nie jem' bo to na razie beta (chyba), ogólnie spoko zabawa, dostaje się questy, doświadczenie i achievmenty za treningi, hehe :) check it out, już bije rekordy popularności na świecie. [...]

Witam, tak na szybko czy jest sens/możliwość stosowania jem/nie jem przy wieczornych treningach (trening kończę między 21.30 a 22). Teoretycznie powinno się wchłonąć większość po treningu... ale to raczej niewykonalne, ze względu na późny trening. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Jacks24 w dniu 2011-12-19 22:46:47

Witam, tak na szybko czy jest sens/możliwość stosowania jem/nie jem przy wieczornych treningach (trening kończę między 21.30 a 22). Teoretycznie powinno się wchłonąć większość po treningu... ale to raczej niewykonalne, ze względu na późny trening. Dzięki za pomoc. zjedz 1-2 posilkow przed treningiem (chyba ze chodzisz spac bardzo pozno) glownie [...]

Kiedy czasem wypadnie mi gra w piłke ze znajomymi (dzien wolny od treningu silowego) jak dostosowac diete jem/nie jem jezeli gre mam dopiero o 20:00? Posilek przed gra - białko+tłuszcze?? Jak pozniej liczyc kalrie.. jako dzien treningowy?

Dzisiaj 1 dzień diety jem/nie jem moje odczucia , do godziny 13 było całkiem fajnie potem lekkie ssanie... Od 16 uczta , niestety ciężko mi zmieścić na raz tyle ryżu , kurczaka, warzyw więc ogólnie to 1 posiłek rozbijałem tak że jeden jadłem ok 40 minut. Po upływie ok 1 h od zakończenia jedzenia pojawiło się uczucie głodu. Poleciał sam kurczak + [...]

Nawiązała się dyskusja w temacie strategii suplementacji przy diecie jem/nie jem. Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły, to zapraszam: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2658.0

Tutaj jeden z kolegów, specjalizujący się w jem/nie jem, wrzuca swoje przemyślenia na temat suplementacji przy tej diecie: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2665.0

osobiscie najczesciej w weekend przechodze na system 1+1 (po 8h) wzgledy rodzinne - oczywiscie im bardziej sie przykladasz tym efekty sa lepsze ale wlasnie dla tej uniwersalnosci powstala JEM / NIE JEM :-)

Tutaj kolega, praktykujący od dłuższego czasu jem/nie jem, dzieli się swoimi uwagami i spostrzeżeniami: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2665.msg35220#msg35220

sorrrkaaaa wielka tone w ilosci pracy nad nowym numerem Perfect Body prosze o pomoc wszystkie osoby zaznajomione dobrze z dieta JEM / NIE JEM !

[...] , z reguly ludzie wiedza tylko tyle co powiedza im koledzy lub przeczytaja na forun co moim zdaniem jest raczej kiepski pomysl na zdobywanie wiedzy. Potem slyszysz bzdury ze ludzie biora towar i sa na diecie "jem nie jem " Pozatym jest w c*** sylwetek ktore osiagnely by wiecej na zawodach ale im sie niechce bo maja to w dupie .

[...] Chodzi mi w sumie o dietę Maintanance level mam ok 2400 przy treningu 3 dni w tygodniu Pierwsza opcja to 40/40/20 b/w/t @2400 i dolozenie aero w dni nitreningowe a druga to jem/nie jem i dokładanie dt i odejmowanie w dnt oraz zonglerka węglami. No i tu by była lipa bo trzebaby lykac prochy na pusty żołądek. Trening byłby abcd 15/10/5 Wodyna Pct [...]

i zaczynamy dyskusje :-) ale zrozum statson , ze regularne jedzenie sniadanie - obiad - kolacja , to nie ma nic wspolnego z jem nie jem ktore zaklada kilkunastogodzinne niejedzenie

Witam chciałem spróbować takiego rekompu -20% DNT/ +20% DT rozkład posiłków: 16.30 ok. 25 % tdee 18.30 ok. 25 % tdee 20.30 trening 23 ok. 50 % tdee Obecnie trenuje 5 razy w tygodniu, 2 x trening lekkoatletyczny na hali, 2 x siłownia (crossfit albo fbw) i raz boisko. pozna pora jedzenia ale zapewne jak wiekszosc tutaj osobiscie nie mam problemu z [...]

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-)

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu [...]

nie wiem ile jestem na tej diecie ale narazie sylwetka się poprawia. A dodam że weglowodany jakie spożywałem to owoce, i praktycznei codziennie jakies ciastka czy cos slodkiego, batonik itd ; D po treningu oczywiscie, no a sylwetka sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało [...]

od dawna postuluje ze mieszanie diety keto lub b. niskoweglowodanowej z JEM / NIE JEM nie zawsze jest dobrym pomyslem :-) a to ze sila wrocila OK - bedziemy sledzic postepy !