jem nie jem

[...] (może rowerek?) Wtorek- Wf Środa- trening piłka nożna Czwartek trening piłka nożna Piątek- brak ( propozycje ? :) Sobota- Mecz p. nożna Niedziela- brak Odżywianie: Nie jem słodyczy ani chipsów, nie pije kawy ani herbaty, staram się jeść w miarę zdrowo w tym dużo warzyw, ryb unikam oleju roślinnego i nadmiaru masła, margaryny itp Cel: [...]

Nie wiedzialem gdzie zalozyc temat, tutaj chyba najbardziej pasuje. I teraz meritum, dajcie prosze jakis dobry przepis na rybe, bo juz nia zygam, jem taka zwykla gotowana i przezywam meki. Gatunek : Mintaj/Panga Jaka ma byc?? : wiadomo najlepiej gotowana moze pieczona Kiedy jem rybe?? : jem jako 6 posilek ok 18/19, jest to posilek po jedzeniu [...]

[...] uprawiam sport i traktuje to jako moją przyszłość, dlatego myślę, że potrzebuję jak najwięcej witamin, by po prostu czuć się w 100% tak jak powinienem. Od 18 lat nie jem warzyw, po prostu mnie cofa, ostatnio próbowałem zjeść pizze i dodać do niej paprykę, zjadłem ledwo co, przy każdej mnie cofało, choć nie było najgorsze. Papryka dała [...]

[...] Jestem nastolatkiem który lubi porządnie zjeść nie chodzi tu o słodycze czipsy bardziej lubię zjeść fastfooda czy też duże obiady ( może dlatego, że w szkole od rana nic nie jem). Coli i czipsy bardzo rzadko od jakiegoś czasu jadam i to bardzo jednak nie raz najdzie ochota na jakiegoś snickersa czy też różne batony (nie jestem od tego [...]

[...] i co jakiś czas robię 3 serie po 16 powtórzeń. Nie udaje mi się każdego dnia dlatego określenie co jakiś czas Odżywianie : -ograniczam słodycze, prawie wcale ich nie jem, co najwyżej jakiś słodki jogurt i cukier do herbaty(1 łyżka na pół litra), kawy(dwie łyżeczki na jedną kawę), kiedyś jadałem małe porcje czekolady gorzkiej do nauki, [...]

[...] Mój problem polega na tym ze nie wiem od czego zacząć Mam 17 lat ważę 58 kg, mam 170 cm wzrostu . Mój cel to uzyskać trochę więcej masy . Nie mam żadnej specjalnej diety jem praktycznie wszystko i ciężko mi przytyć(troszkę za mało jem i jem nieregularnie). Co mam ćwiczyć na siłowni żeby uzyskać większej masy.Ile seri mam robic na czym po ile [...]

mam 2 pytanka: 1. czy ćwicząc przedramię codziennie (ściskacz, zwis na drążku, pompki na palcach, podciągania na palcach) nie zajdzie spalanie mięśni? dużo jem (nie słodyczy, tylko mięso, ziemniaki, inne takie). oczywiście będęmiał przetrenowane łapy, ale odpocznę 1-2 dni i znowu. czy lepsze jest dojście do przetrenowania i przerwa, czy robienie [...]

[...] sie i znow chcialam zyc. Od 6 miesiecy zauwazylam totalne odtluszczenie sylwetki teraz waze juz 75 kg!!!!diety nie zmienilam,Nie jadlam nigdy slodyczy,nie uzywam soli,nie jem chleba ,ziemniakow/ Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni,1 tygodniu sauna.Bardzo lubie sie ruszac. Z powodu problemow skornych stsuje antykoncepcje hormonalna,przy ktorej [...]

[...] Powiedzcie mi jakie ja Jej potrawy mogę podsunac zeby ta "dieta" była urozmaicona..bo cały tydzien na ryzu to niezaciekawie sie przedstawia.... A tego jedzenia ktore ja jem.( warzywka,gotowane potrawy,pełnoziarniste pieczywo.itd.i stałe pory posiłków to nie wiem czy wypali) wiadomo..jak obiad robi to smazy dla całej rodzinki..tylko ja nie [...]

Mam 23 lata, 167 wzrostu i ważę 51 kg. Zaczęłam jeździć na rowerku stacjonarnym 3/4 razy w tygodniu po ok. 45 minut. Odżywianie: nie jem białego pieczywa- tylko ciemne, nie jem późnym wieczorem, nie jem słodyczy ani fast foodów, jem troszkę mniej 4/5 razy dziennie, unikam bardzo tłustych produktów. Cel: pozbyć się cellulitu i ujędrnić ciało plus [...]

[...] na siłowni i trenuje koło godziny. Za jakiś czas chciałem sobie kupić odżywkę białkową (prawdopodobnie jakiś Olimp) i teraz moje wątpliwości: - obecnie od razu po treningu jem banana (węglowodany proste) - przed 20. - ostatni posiłek jem koło 20:30-45 (twaróg półtłusty + oliwa z oliwek + warzywa), a kładę się koło 22 spać. 1. Czy od razu po [...]

[...] wzdeciami odbijaniem. Wyprozniam sie regularnie, codziennie, czasem co dwa dni. Mam tak chyba po kazdym posilku... a odzywiam sie dobrze, na przyklad dzis na sniadanie jem musli z jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie kanapke z chleba razowego pasztetem sojowym, na obiad leczo kolacje salatka. Do tego codziennie pije zielona i czerwona [...]

[...] wieprzowe, karczek).Co do ryb to jest to makrela, tuńczyk (głownie z puszki do sałatek), łosoś w każdej postaci - żona ok 1 w tygodniu ja praktycznie codziennie coś z ryb jem. Nie uwzględniałem drobnych warzyw jak sałata, szczypiorek, pietruszka itp. Ogólnie jemy dość dużo warzyw wszystkiego rodzaju Kaloryczność: 1350 kcal Rozkład B/W/T: [...]

[...] stosować gotowe diety, staram się ogarniać racjonalne odzywianie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE nie jem cukru (wyjątek sos sriracha i tabasco), unikam nabiału, unikam białego pieczywa i pieczywa cukierniczego oraz fastfoodów CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] chcial bym zeby to byla troche na sile troche na mase Moj staz jest raczej krociutki wynosi 3 miechy mam 180 cm i waze 68 kg.Dokladnej diety jako takiej nie mam ale tez nie jem byle czego na sniadanie i kolacje jem puszke tunczyka w szkole jem tak kolo 5 kanapek z szynka drobiowa i na obiad standardowo piers z kurczaka :> .I tu sie zastanawiam [...]

[...] w pracy po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. Wracam do domu i jem obiad. Kolacje wcinam kolo godziny 19-20. ( kanapki ). Chodze spac w godzinach 23-2 wstaje o 7. palilem od 6 lat. Nie dawno doszedlem do wniosku [...]

[...] przyjmuje około 21, więc nie sądze, że mam zamiar ćwiczyć po nocach ze względu na iniekcje. Wolałbym raczej ~18.XX. Dieta.. Ta, tu jest problem. W dzien praktycznie nic nie jem. Śniadanie omijam szerokim łukiem, drugiego też zbytnio nie widzę, obiad raz na 2/3 dni, oprocz weekendów. Praktycznie codziennie jem kolacje. Mimo malych ilosci [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie nic.wcześniej- wioślarstwo, karate, siłownia Odżywianie: nie jem mięsa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem mięsa Stan zdrowia: palę papierosy Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinę dziennie [...]

[...] Myślałem o tym, aby ćwiczyć na małych ciężarach, robiąc dużo powtórzeń. Po to, aby mięśnie nie zaniknęły, ale żeby też zbyt dużo nie przybrały. Diety specjalnej nie mam. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, jedynie woda mineralna i herbata. Na kolację jem banana i twarożek chudy 0%. Na razie moim celem jest zrzucenie, a na jesień chcę [...]

[...] czas trzymanej diety i tak masa (oczywiscie miesniowa) szła tak samo jak teraz gdy nie trzymam diety więc po co mam mieć jakieś wyrzeczenia? Posiadam tzw. diete intuicyjną, jem minimum 150-200g białka a węgle w zależności od wszystkiego w sumie Pierwsza sprawa to że jak zacznę ćwiczyć to już przerzucam ciężary aż się kurzy. Jednak czasami [...]