jem nie jem

[...] 6/6/6 Plank bokiem na prostej ręce .............................18s/18s/18s Zauważyłem że mi w pasie przybyło 3-4 cm :( A juz ponad 5 tygodni nie jem wogóle słodyczy ani fast foodów ... A więc od tego tygodnia zacząłem sobie liczyć ilość spożywanych kalorii + Białko, węgle i tłuszcze. Przyjąłem sobie że przy moim [...]

[...] Warzywa Czasami szczerze powiedziawszy prawie to samo co na obiad Piję do tego dużo zielonej herbaty o każdej porze dnia i nocy :D Niestety dieta wygląda słabo i o tym wiem jem zdecydowanie częściej niż te 3 posiłki główne ale nie potrafię teraz szczegółowo określić co to może być. Nie jem przede wszystkich słodyczy, fastfood'ów, nie piję [...]

[...] co do szpinaku to niestety jestem na niego uczulona i zastąpiłam go brokułami. podobno można ale chce sie upewnić, no i najważniejszym moim problemem jest mięso. nie jem befsztyków ale zastanawiam się czy taka pierś z kurczaka czy nawet jej połówka jest dozwolona. wiem że prawie całkowicie zmieniłam dietę ale chciałabym spróbować bo [...]

Baw sie dobrze blekitka, ja dzis mam 7 dzien. W zwiazku z tym, ze wieczorem juz nic nie ma do wszamania i nie jem miesa, zrobilam sobie twarozek z jajeczkiem i papryka, mniammmm... oczywiscie + l-karnitynka i zjadlam na laweczce w parku (zimno, ale ubralam sie jak eskimos). To jest naprawde super to nie jedzenie sniadan, wczesniej myslalam, ze to [...]

Trzymajcie się dziewczyny cieplutko, pijcie dużo wody i czytajcie posty(mi TO dawało śmoc). Jestem z Wami, a WY jesteście silne i dacie radę. Ja nie jem słodyczy, tak jak postanowiłam, siłownię zaczynam 10 marca. Staram się jeść 3-4 posiłki dziennie i nie nie podjadam pomiędzy. Nie lubię liczyć kalorii etc, więc zostaję przy moich pięciu [...]

Smacznego ja marchewkę też zjadłam nie w tym dniu co trzeba i kiedyś tam nadprogramowe jabłko. Szpinaku nie jem wcale, a mięso solidnie przyprawione Nie dajmy się zwariować.

tzn że nie powinnam wogóle spożywać węglowodanów?? ja tak mam od 2 lat i jest coraz gorzej, nigdy nie byłam gruba i jadłam cały czas a teraz albo nie jem nic albo wszystko:(

spoko nie wypowiadam sie na ten temat jak nikt nie pomoze trudno dieta jest nie jem 6 posilkow dziennie ale jem to co trzeba pozdro

[...] zjadłabym konia z kopytami. Ratowałam sie przegryzając warzywa i ogôrki. Zjadłam wszystki zanim o fotach pomyślałam. Upiekłam dziś tez chleb dla rodziny a jutro zrobie dla mnie bo dzis i tak juz nie jem. Zarābiste dziury mi za to wyszły heh /SFD/2019/6/30/357c9bb18e8041daa1547e4d87baaf0e.jpg /SFD/2019/6/30/f654405daf8040c1a55070fd17b32082.jpg

[...] raz spotykam by ktoś podawał razowiec jako źródło przedtreningowych węgli. Ryż brązowy/makaron razowy (durum)/ziemniaki - to, IMO, podstawa. Choć ja akurat ziemniaków nie jem - za dużo roboty z nimi :) tez nie jem ziemniakow. ziemniaki - wysokie IG. wiec przed treningiem - niedobre. chleb - tez wysokie. ale skoro mial go i tak we wczesniejszym [...]

Tzn brak węgli w tabeli w sensie, że nie jem w dni nietreningowe. Wtedy jem ser biały z oliwą. W treningowe pierś+ryż(polany oliwą)+ warzywa Zastanawiam się tylko czy to dobrze z tą oliwą bo ponoć w okolicach treningu nie powinno się jeść tłuszczy(?) Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-25 20:41:22

[...] w siłkę. Te 3 dania nie nazwałbym obfitymi, płatki na mleku, 2 kanapki z serem białym i mlekiem, 3 kanapki z filetami z makreli w sosie pomidorowym <-- innych śniadań nie jem ;) Obiad jak sam robie to jakieś warzywa, czesto jem to co rodzice dają, najczęściej to jakieś schabowe czy schab pieczony. Kiedyś obliczałem dietę i dokładnie gramy i na [...]

obliques na pory dnia też są ?? sąsiad a tak serio to dużo nie jem tych kapsów dziennie przecież No i nadrabiam zaległości zacznę od opisu supli StimulantaX i Thermala (copy by bf ) A więc Nowy StimulantX zadziałał tak samo jak stary Porcja 2 caps Miałem dużo energii i ćwiczyło się zayebiście. Nawet po tym nowym około 15 minut po łyknięciu 2 [...]

[...] miasta i nigdzie nie bylo wołowiny. To napisz chociaz jak dokladnie robisz te szaszłyki? W piekarniku tak? Na ile stopni i ile czasu? Czym mozna by zastapic kurczaka bo nie jem go w ogóle. ja steki przeważnie kupuje w lidlu co do "przepisu" na szaszłyki no to tak jak napisałem wyżej ... doprawiasz wszystko tak jak lubisz i nadziewasz na patyk [...]

alez oczywiscie ze masz racje rozumiem ze mozesz np. nie lubic takich wedlin i juz ale dyskusja typu tego nie jem bo jest strasznie niezdrowe, konserwanty itp. tyczy sie prawei wiekszosci jedzenie. przed sesja mielismy laboratoria gdzie dokonywalismy min. analizy chemicznej piersi, twarog, schabowego, kilku warzyw, owocow, masla, dzemow. no i [...]

[...] CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak jem to tyje jak nie jem to chudne 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

mialem edytowac ale nie zdazylem wiec edit; nie lubie frytek i nie jem tego gowna

[...] Tak więc, fakt, przypuszczałam że mam za mało tłuszczu, więc zmienię to na pewno. Jeśli chodzi o nabiał to nigdy wcześniej (tzn. zanim zaczęłam zwracać uwagę na to co jem) nie miałam po nim problemów, a jadłam często mleko i jogurty owocowe (teraz jem tylko naturalne). Na tyle znam swój organizm żeby stwierdzić, ze duża iosć twarogu czy [...]

nie ,mja nie nie jem nic do 13 stej bo sie odchudzam

Arab ja przy wadze 96-97 kg powinienem jesc ponad 4000 kcal a tyle nie jem i masa idzie :D