jem nie jem

[...] od 30 do 50 min w dni trenignowe (zależy jak mi się chce) poniedziałek chcę mieć wolny, od 60 do półtorej godziny w dni nie treningowe (również zależy jak mi sie chce) Zjem obiad i nadal dolega mi głód ;p (nie nie jem łapczywie) Czy jeżeli dołożę np. jeden posiłek nie wpłynie jakoś na moją redukcje, może będzie to korzystniejsze? (nie [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie full ;/ Mam ławkę, sztangę prostą i łamaną, hantelki i atlas Dieta: Nie mam żadnej rozpiski nie jem słodyczy i różnych rzeczy które wyczytałem ze nie powinno się ich spożywać gdy chce mieć efekty. Przeciwskaznania medyczne: brak? Zażywane suplementy: po 1 cyklu [...]

[...] południe z 3 do obiadu lub chipsów, do grilla 5) Tak wygląda każdy dzień mniej więcej, choć w sumie nie licząc chipsów i piwa to spożywam samo mięso i nabiał, do filetów nie jem ani ziemniaków ani surówek bo nie lubię. Aktywności fizycznej raczej nie mam wcale, może zrobię w ciągu dnia łącznie z 5 podciągnięć na prawej i 5 na lewej ręce, to [...]

[...] jazde na rowerku niezbyt forsowna przez okolo godzinke kilka razy w tygodniu,lekka diete (ktorej z reshta jush przestrzegam-tylko chrupkie pieczywo,ograniczylam slodycze,nie jem wieczorem itp..) do tego krem a raczej spray wyszczuplajacy na brzuszek i masaz takim fajnym uzadzankiem na uda,Celles to sie nazywa o ile mnie pamiec nie myli to pozbede [...]

[...] T 28g DNT 1300 cal B 88g W 71g T 73 1 posiłek 11:00 B 35g W 28 g T 29g 2 posilek 15:00 B 26g W 21g T 21g 3 posiłek 21:00 tak samo jak w posiłku nr 2 Zanim rozpisał posiłku chce wiedzieć czy wartości są ok. Dodam, ze teraz praktycznie nie jem węgli i bardzo sie obawiam ze ta ogromną ich tu ilość mi zaszkodzi. Bede bardzo wdzięczna za pomoc.

Witam. Mam problem. Czytałem dużo o dietach i o tym w czym pomagają. W każdej diecie jest dużo produktów których ja nie lubię jeść. Nie jem np. warzyw i owoców. Wiem że można sobie pomyśleć że to jakiś wybryk natury i jak on przeżył. No ale już tak mam. Każda próba zjedzenia czegoś z warzyw albo owoców kończy się haftowaniem co ja mam zrobić w [...]

[...] Jak pisałem ćwiczę od ok. dwóch miesięcy, według siebie sylwetki nie mam najgorszej jak na "nigdy" nie ćwiczenie, zbudowała się taka na jedzeniu tego co jest w domu (a jem nie mało) i graniu w siatkówkę. Na zdjęciach nie widać mojej twarzy, bo po prostu nie ma takiej potrzeby. Można zauważyć, małą (dla mnie bardzo dużą) różnicę w obwodach [...]

[...] Aktualnie chodzę na siłownie,jestem na diecie pescowegetariańskiej (nigdy nie przepadałam za mięsem i nie jadałam go więcej niż 2 razy w tygodniu,teraz od 1,5 miesiąca nie jem go w ogóle),co możecie polecić na spadek wagi? Chciałabym zlecieć z 5kg. Mój wzrost to 171cm przy aktualnej wadze 54kg. Nie oczekuje tu komentarzy,że będę zbyt chuda i [...]

[...] makaron razowy; zupy Co jako przekąskę : owoce, serek wiejski, sałatki, ryby Co jako deser : sernik WPC ( moje niedawne odkrycie 8-) ) Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny, nienawidzę pomidorów Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] I teraz pytanię do Was :) w jakie odżywki się wyposażyć ? Co zmienić w planie treningowym? Czy założenie które przyjąłem , czyli poniżej 100 gr węglowodanów jest słuszne ?(nie jem wogóle makaronu , ryżu , chleba ) Powiedzcie co mogę zrobić by jak najbardziej poprawić efekty. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - amadi92 w dniu 2012-11-22 20:00:19

[...] płatki i kawa rozpuszczalna z mlekiem w szkole badonik z zarnami i kubuś obiad to kotlat z piersi kurczaka (najczęściej) kolacja: owoce i kawa rozpuszczalna z mlekiem nie jem cheba, ziemniaków, czasami jadam makarony, lasagne jadam owoce: najczęściej banany, jabłka, mandarynki jadam także jogurty. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] nie takie łatwe jak sobie wyobrażacie. Ogólnie grosze zarabiam w pracy kupiłem białko za 160zł + BCAA + tłuszcze omega 3 , kończę ich kuracje a brzuch nawet większy : ( nie jem w ogóle słodyczy , sama woda. Dieta w miarę jest już pisałem na jej temat i dobrze oceniali. Więc co ja mam zrobić ? Chłopaki szczerzę mówiąc żale Wam się , gdyż nie wiem [...]

[...] zdecydowałam się oddać krew mojej szkole. Podczas badań wykazano niski poziom erytrocytów chociaż nie głodzę się i próbuję dostarczyć wszystkie składniki odżywcze. Nie jem ziemniaków, chleba i żółtek jaj. Przed południem więcej węgli, po południu staram się jeść wyłacznie białka, tłuszcze + warzywa (z sałatkami oliwa z oliwek). Zawsze rano [...]

[...] Wiek: 26 Lat. Waga: 102kg. Staż na siłowni 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu siłonia + 3 razy w tygodniu AEROBY 30-40 minut. Odżywki: Whey Gold Standard (zamiennik do posiłku w razie konieczności), BCAA przed treningiem i po treningu. I pytanie na koniec, nie dam rady tyle jeść czasami, czy zamieniać posiłek zawsze odżywką jak nie jem ?

[...] w tygodniu. Cel to zrzucenie pare kilo i wyrzezbienie. waze okolo 100kg i mierze 187cm wzrostu. Nie mam czasu na diety bo pracuje na zmiany i nie mozna tego pogodzic ale nie jem duzo i stram sie jesc zdrowo. Bralem L kranityne ale nic nie pomogla. Teraz zakupilem HMB i planuje jeszcze kreatyne w proszku. Nie chce byc sflaczaly i odchudzony tylko [...]

[...] *przed wysiłkiem (jazda na rowerze/praca) zażywam spalacz tłuszczu "thermo speed extreme" Nie używam cukru zamiast tego słodzę słodzikami (gorzkiej herbaty nie zniosę) nie jem chleba żadnych słodyczy ani nic z tych rzeczy,. No ale pomimo wysiłków efektów brak. Ważę 73 kg a przed dietą ważyłem 76 kg udało mi się te 3 kg tylko zgubić, No ale na [...]

[...] bo mimo próby jedzenia regularnych posiłków, odpowiedniej diety i tak ciągle rzucam się na produkty niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. Dodam, że jak zjem coś zdrowego np. ryż z warzywami i mięsem to wydaje mi się że jestem najedzona i nic już nie wcisnę po czym po pół godziny mam ochotę na coś nie zdrowego i pochłaniam [...]

[...] by to sensu -carpe diem- (to moj tatuaz na lapie). Nie nazywaj mnie prosze napalonym nowicjuszem bo wcale sie tak nie czuje. To ze mam takie przyrosty (a mam)zawdzieczam swojemu optymizmowi a wic nie doluj stary. Z tym cyklem non stop to nie jest tak. Jestem mgr z kilkoma fakultetami i studiami podyplomowymi i na taka glupote bym sie nie porwal. [...]

[...] ~15min po siłowym 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie jem słodkiego to nie tyje 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -martwy [...]

[...] do pracy. Wiek 22 lata, staż 6 miesięcy, 174 - 79kg. Trochę spalam. Dieta była, aczkolwiek teraz już nie przywiązuje do tego takiej uwagi, staram się uważać na to co jem nie odmawiając sobie przyjemności, jesteśmy tylko ludźmi, czasami dla podbicia energii w pracy wrzucę snickersa. Aktualna suplementacja to: K** Vitapak+ 2x dziennie [...]