jem nie jem

[...] Do tego dochodzą ponad 2 litry wody dziennie oraz średnio 3 szklanki zielonej herbaty. Więc: 1200 kcal, 110g białka - nie wydaję mi się, aby było źle, szczególnie, że nie jem żadnych słodyczy, słodkości, rzeczy zawierających (teoretycznie) cukier, itp, dlatego (teoretycznie) można to nazwać dietą pół-na-pół, czyli i redukcyjną i po trochu na [...]

Witam. Na początek chciałem powiedzieć że w sprawach diety redukcyjnej jestem raczej zielony, lecz nie jem tzw. "syfów". Potrawy które mają dużo tłuszczu raczej nigdy nie wchodziły w grę, z mięs raczej zawsze ryba i kurczak, śniadanie kolacja - zawsze warzywa do kanapek, nie wspominam że nie patrzę nawet na takie rzeczy jak McDonalds i tym podobne [...]

[...] : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks, basen Odżywianie : nie jem słodyczy :) Cel : redukcja tłuszczu,rzeżba Stan zdrowia : wszystko ok:) Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Czy [...]

[...] po 45-50 minut Ale myślę,o zmianie na poranne,bo wracam do pracy na popołudniowe zmiany Odżywianie: Kiedyś jadłam chyba od rana do wieczora,co chwilę coś podjadałam.Nie jem słodyczy,piję około 1.5 litra wody niegazowanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie aeroby na silowni Odżywianie : bez diety jeszcze Cel : redukcja im szybciej tym lepiej Ograniczenia żywieniowe : nie jem masla, gotowanych jajek Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening na silowni glownie aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] odmierzał na wadze, bede pilnowal po prostu wartosci odzywczych, a zrodlem bedzie oliwa z oliwek, platki migdalow, piers z kurczaka, wolowina, tluste ryby, warzywa. Warzywa jem nie gotowany tylko robione na oliwie np. mieszanka chinska, dzisiaj kupilem mieszanke ktora miala tylko 0.3 g weglowodanow na 100 g. Moge takich warzyw uzywac? Przejadlem [...]

[...] na wszystkich. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gram w hokeja na trawie jako bramkarz, lecz jestem cały czas w ruchu. Odżywianie: Ograniczam słodycze, nie jem w ogóle ryb, za to lubię owoce morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi po [...]

[...] inne sporty: muay thai ~8miesiecy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, planuje kupno 2-4 hantli Dieta: brak jako takiej, nie jem fast foodow, chipsow i ym podobnych (sporadycznie sie zdarzy)staram sie jesc z glowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Thermo Speed Extreme, [...]

[...] raz w tygodni przez godzinke, codzienne ćwiczenia brzuszki itp tez przez godzinke rano i wieczorem Odżywianie: zdarza mi sie nie jeść śniadań, kolacji praktycznie nie jem wogóle... jadam raczej wszystko... w nieduzych ilosciach ale czesto... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w porzadku:P [...]

[...] jazdy rowerem, 15-25km, zależy od intensywności). W ten sposób próbuje spalić tkankę tłuszczową (chociaż gruby nie jestem). Poza tym bardzo to lubię i sprawia mi wiele przyjemności, poprawia samopoczucie. Po zakończeniu treningu ogólnorozwojowego planuje zacząć siłowy. Jako, że masy nie chcę mieć dużo, a rzeźbić nie ma jeszcze zbytnio co. [...]

[...] jest moim największym kompleksem, przez nią czuję sie gorsza od innych; z drugiej strony chyba coś jest ze mną nie tak skoro po długim czasie takiego jedzenia (słodczy nie jem już chyba 2 lata, podobnie z białym pieczywem, makaronami czy fast foodami) mam wrażenie że jeszcze bardziej sie 'otłuszczam' :( Zawsze w jakis sposób byłam aktywna [...]

[...] cenę podaję od razu : 39 złotych. Ludzie - rewelka. Żuję 2 szt. na godzinę przed planowaną zwyczajowo kolacją - w moim przypadku o 18.30 I jaki efekt ? Nie jem kolacji !!! Zapominam o niej !!! Guma zawiera wyciąg z tej specjalistycznej pomarańczy Garcinia Cambogia i jakiś patent z chromem. Rewelacja. I to [...]

[...] nie sprawdzalem swojego max ćwicze na 13 kg) Dodatkowo po każdym treningu trwajacy 15-30 minut aerob. Mój cel to przybranie na masie mięśniowej i zrzucenie tłuszczu. Co do diety staram sie by była bogata w białko , trochę mniej węgli i tłuszczy.Szybko robi mi się brzuszek niestety wystarczyły święta by przybrać 3 kg.Nie jem po godzinie 18.

[...] do sprzętu : ławka prosta/skośna, hantelki, sztanga prosta, nakład, staram się o drążek Dieta : raczej wysokobiałkowa, ryż z kurczakiem, owsianka, twarożki itd, ale nie jem razowego chleba tylko normalne bułki, ser żółty, sałata Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : OLIMP Creatine Monohydrat MEGA CAPS 1250 Proszę o ocenę [...]

[...] jest to mój pierwszy jadłospis jaki układałem . Każdą Waszą sugestię wezmę pod uwagę . Moja dieta to raczej max tego co dam radę zjeść . Z racji tego, że jestem szczupły nie jem też dużo . Starałem się ułożyć sobie taką dietę, abym mógł ją zjeść i żeby jednocześnie dostarczała dużo kalorii i białka. O to moje paintowe wycinki z kalkulatora [...]

[...] i sugestie: Wlaczyc nitroprogen 50g po treningu bezposrednio do posilku potreningowego czy rzeczywiscie spozyc go po treningu? Salatek nie wliczam do zapotzebowania bo nie jem ich kilogramami, ale sa w jadlospisie. To samo tyczy sie do owocow. Moze nie dawac oliwy z oliwek na noc bo nitroprogen to dobre bialka nocne?? Chodzi mi tutaj o duza [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3-4 razy w tygodniu przez ostatnie 2 miesiace Odżywianie: Na sniadanie nic nie jem, w szkole zapiekanke, obiad zazwyczaj,ziemniaki/frytki + schabowy lub inne mieso lub zapiekanke, 2 godziny po obiedzie jakis jogurt + bułka, na kolacje jajko smarzone + [...]

[...] pracy bezpośrednio po treningu Shake 250 ml mleka 2 banany 50 gram płatków owsianych 20 - 22 Serek wiejski/150 gram twarogu jakieś orzechy, pestki dyni (czasem wieczorem zjem jakąś paczkę chipsów do filmu ale nie specjalnie muszę się przejmować otłuszczeniem a dodatkowe kalorie to dodatkowe kalorie, w moim przypadku cenne) nie jem żadnych [...]

[...] pracy bezpośrednio po treningu Shake 250 ml mleka 2 banany 50 gram płatków owsianych 20 - 22 Serek wiejski/150 gram twarogu jakieś orzechy, pestki dyni (czasem wieczorem zjem jakąś paczkę chipsów do filmu ale nie specjalnie muszę się przejmować otłuszczeniem a dodatkowe kalorie to dodatkowe kalorie, w moim przypadku cenne) nie jem żadnych [...]

[...] kondycji zapytany co robi ż etak dobrze się trzyma odpowiada - w zyciu uprawiałem sex tylko w celu spłodzenia potomstwa, mam także swoją dietę np. ser domowej roboty i nie jem rzeczy niezdrowych, ostatni piłem kawe i jadłem czekolade w wieku 20 lat :) pozatym nigdy nie robie złych rzeczy. Na koniec - niechciałbym zmaienić swojej kondycji z [...]