jem nie jem

myslisz Pusz ze to z twarzy widac ze nie jem? moze i tak...widac ze ciagle zre jaglanke to gdzie mnie na wytworna kolacje zapraszac:(

[...] leżąc możesz zrobić tak 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 6 x 85 i tu kończysz bo nie zrobiłeś 8 powt " Hehe Rion to pojechałeś :D wycisnę 85kg x 1 więc jak ja mam robić 8x 60 później 8x 70 później 8x 90 :D nie da rady na 10000% A co do odżywek to białko to na bank , carbo tanie więc też , omega 3 kupię , gdyż ryb aż tak często nie jem.

Kasza, nie jem póki co kaszy ale to się zmieni już za ponad miesiąc, także z jaj nici %-)

tylko straki i nie jem ww rano, sniadanie jest tluste jak tylko mozliwe. i jest dobrze, swietnie sie czuje na tym, a ledwo dociagam do 100ww.

Ja czipsy lubię ale nie jem raz na miesiąc

[...] LC, CC. Posiłki banalne w skomponowaniu, smaczne i jeśli stosuje się do głównych założeń, nie ma problemów z utrzymaniem kaloryczności i rozkładu BTW :) Owoców wcale nie jem dużo, zazwyczaj 3 porcje dziennie (śniadanie, przed i po treningu). Porcja to gruszka, jabłko, pomarańcza, 150g truskawek, pół banana, 100g ananasa itd. Raz w tygodniu [...]

Oj tam,wyobraźnia ma pracować :D. Zwykle nie ma kto nagrywać na treningu,jeszcze byście pomysleli,że nic nie jem,bo tak chudo:-D. Rozkład tygodnia na razie wygląda tak:poniedziałek,czwartek jiu jitsu,opcjonalnie sobota,jeśli nie będę miał żadnego wyjazdu.Siłkę wstawię wtorek,środa ale jeszcze się zastanawiam,bo dni nie treningowe wtedy wypadną [...]

[...] Odzywki to nie jest priorytet. Jednakze przyznam ze sam jeszcze pare lat temu wychodzilem z zalozenia ze bez odzywek nie moge rosnac. I moja psychika mowila mi ze jak nie jem odzywek to zaczynam opadac i marniec i bez suplementacji nie ma mozliwosci przyrostu masy miesniowej. Jednakze z czasem zrozumialem ze sie mylilem. Jesli chodzi o [...]

Z dietą u mnie ciężko bo zacząłem dojeżdżać do szkoły i ciężko mi regularnie jeść. Najczęściej jem rano śniadanie, w szkole kanapki, ok. 17 obiad, o 19 siłownia (codziennie +3x w tygodniu W-F) i po siłce nic nie jem pije tylko mleko.

[...] bialka by sie przydało musli - 50g mleko - 100g --------------------albo kanapki (z wędliną/dżemem) - w celu podładowania WW 6. w dniu treningu jujitsu najczęściej nie jem już 6 posiłku bo późno jest - idę spać J DZIEŃ SIŁKI: 1. // tran lub omega-3 jajecznica z 2-3 jaj pieczywo 2-3 kromki (najczęściej ciemne) 2. Ryż/kasza - 75g (2/3 [...]

O pytania nie zadałem... Więc co zrobić żeby nie był taki duży? Przestrzegam każdą zasadę z diety trzymam się jej, nie jem słodyczy,m nie pijam napoi gazowanych, nie pijam piwa. Dlaczego on musi być taki duży? A ty ile masz w pasie? Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 16:52:49

prosiłem o nie pytanie nie jem i już jestem wegetarianinem. to jak??

[...] propagandowa polityka producentow tytoniu (ktorzy zalecali go jako srodek leczniczy - w postaci papierosow). wiem ze mam dosc radykalne poglady:) ale jesli nie musze to nie jem sztucznosci. >Jeszcze raz odsylam do Alt. Drogi!!! dzieki. mysle ze wiekszosc przeczytalam, ale wciaz i tak zerkam.;) >Co do aktywnosci fizycznej: moze rower? [...]

[...] propagandowa polityka producentow tytoniu (ktorzy zalecali go jako srodek leczniczy - w postaci papierosow). wiem ze mam dosc radykalne poglady:) ale jesli nie musze to nie jem sztucznosci. NIE PRZESADZAJMY Z TA NIECHECIA DO PORAD JOGGERA OBA WYJSCIA SA OK - GLUTAMINA DOSTACZY ENERGII DO MOZGU I ZASPOKOI (W PEWNYM STOPNIU OCZYWISCIE) GLOD [...]

[...] co miałbym kogos oszukiwac ... nie wziełem sie za kretke jak inni po 3 miesiacach tylko gdy na wadze było 80 kg i wycisk 136 kg ;)(czyli po ok.1.5 roku )a tak mało tez nie jem ;).nie robie zadnych przerw...cwicze systematycznie ... opusciłem moze z max 5 treningow podczas choroby.. Tak jak wspomniałem od samego poczatku cwiczyłem pod okiem [...]

[...] do posiłków po treningowych po siłce? Bo ogólnie to na LC jestem i nie za bardzo wiem jak powiększyć dziada. Dołożyć więcej mięcha? Trochę więcej ryżu? Ja wiem, że to jak jem nie jest idealne. Wcześniej jak próbowałem sie zabrać za cokolwiek, to milion lat czytałem co piszą w necie ludzie, a potem mi już zapał opadał. A teraz zwieracz [...]

[...] lub inne formy aktywności: treing silowy 3 razy w tyg + aeroby 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : nie jem przekasek, ew banan rano Co jako deser : nie lubie slodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

Dieta normalna, czyli nie jem i nie jadlem syfu. Jak pod silke wiesz sam. Duzo miesa,fatow, malo wegli, zawsze taka mam, nic nie zmienialem. Profilaktyka jest dosc skomplikowana bo ja biore kazdy mineral, czy witamine oddzielnie w IU na kg ciala... wiec dziennie moze byc nawet z 30 -50 tabletek. Jak sie obijam to biore jakas multivitamine. Pilem, [...]

JA sam dopiero zaczyna ćwiczyć i Też jestem zwolennikiem diety , ale niestety nie jem niektórych ważnych potraw jak piersi z kuraczaka, bo nie umiem sam gotować pozostaje mi tylko TUŃCZYK i SER biały jako żródło białka

[...] zdjęć (różowe gatki :D). Ogólnie to chyba tyle.. Czego można się spodziewać. Ćwiczę w domu, a moje szalone ciężary to plecak i butelki z piachem/wodą. Jeść do końca też nie jem za dobrze, ale staram się, przynajmniej żeby śmietki nie wpadały, choć ostatnio się to zdarza ;D Od 9 września kicam z moim nowym planem i póki co jest fajnie :D [...]