jem nie jem

Roztrenowanie dzień 2 Dzisiaj post na luźno. Opowiem jak wygląda moja dieta w trakcie utrzymania wagi. Dla mnie to nowość trzymać wagę i w miarę niski BF, także ciągle eksperymentuje. Jak wspomniałem wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i [...]

[...] MC byla jedna seria 5 powtorzen. Podswiadoosc splatala mi figla, bo malo. Jutro WL, malo tego malooooo. Co mam zrobic jak mnie roznosi, biore pod uwage trzy powody: - jem jak czlowiek ca 4tysie (z ciekawosci sie wazylem, zmian nie ma) - tydzien juz ciacham krete - nie robie milionow powtorzen A moze wszystko na raz :-D W kazdym razie, nic [...]

[...] bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi sluzylo.

Wrzucam wczorajszą miskę. Trening był focus 25 i 30 przysiadów na dupozwis. Warzywa: marchew, kalafior, ogórek, cebula Suple: żelazo, wit. c, b12, d3. Za dużo owoców jem i ciągle mleko do kawy, a dzisiejszej miski nie wrzucę bo chyba z kilo czereśni poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea21c500f27945008b8d08b9583d507c.png

mr-s-dzięki za mile słowa Asariah- Jem ok. 1400 kcal/dzień i jak już pisałam to pierwsza dietka na jakiej nie chodzę głodna. Moi znajomi i tak cały czas się śmieją, że ja ciągle jemCo do treningów to na razie nie czuje przetrenowania, ale gdybym coś zaczęła czuć to na pewno zwolnię tempo. Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-31 10:01:20

Może jakiś inny sposób byś polecił bądz jakąś dietę,która rozwiąże moje problemy?Spadkiem miąsni zbytnio się nie przejmuję jem ok 250gr białka/dzien i mam sporo antykatabolików i innych róźnych suplementów w jakiś sposób chronią mięsnie.Ta dieta co stosuję obecnie to za dużo dla mnie jedzenia powoduje złe samopoczucie,nie chce mi się ćwiczyć i [...]

Dlatego ja jem i pije to na co mam ochotę hehe. Redukcje zrobiłem dobra jedząc inaczej niż książki nakazują i pijąc 7-10 browarów w tygodniu i zrobiłem kaloryfer. Ciekawe jak wyjdzie mi masa bo tez nie dam sie zwariować na diety typowo ksiazkowe

Dopiero od 2 dni ją jem i nie ma lepszej kaszy!!!! Pychotka :D! Na słodko, słono, wytrawnie miazga! ogólnie zapach i smak ma dla mnie mega dziwny, a jeśli chodzi o skład to zdecydowanie wolę kaszę jaglaną om om om ; )

u mnie kobita smazy, a ja jem%-) ja niestety na 80g wegli ed wiec nie poszaleje%)

[...] odbieram, bo bym powstawiał jakieś fotki, a tak to p***a. Dziś piję nadal dużo (tzn 1-2 butelki wody więcej na oko, plus 2-3 herbatki z pokrzywy), solę cały czas tak samo i jem ciągle identycznie. Jutro zjem mniej warzyw, w sobotę w ogóle nie będę ich jadł, obetnę nieco sól oraz wodę i przeprowadzę ładowanie, bo w niedzielę ekipą lecimy na [...]

Dziś jeszcze jem, głównie lody %-) Jutro rano postaram sie zrobić foty. Zobaczycie wersje Damiana ulanca :)) ponad dwa tygodnie bez diety i treningu nie mogły sie dobrze skończyć...

Kto nie senny:-D Ja się budzę dopiero po kawie i potem po rozgrzewce na siłce. Wracam, jem, energia opada i drzemka%-)

[...] na mysli po prostu zdrowa żywność,i ustalonej dokładnie diety nie mam.Nie ustaliłem sobie dokładnej bo nie wiem sam już czy mam schudnąć czyli bilans kaloryczny ujemny,czy jak. Tak na ogół na szybko napiszę, na śniadanie na ogół chleb razowy+ jakaś szynka,albo ser żółty.Na obiad przeważnie jakieś mięso,z makaronem/ryżem. Bo ziemniaki [...]

[...] PoTreningu przy liczeniu kalorii, ponieważ wychodzą bardzo uogólnione makroskładniki. Pobawiłem się dzisiaj we wpisywanie makroskładniki z opakowań produktów, które jem w sumie od prawie roku i wyszło mi, że na przykład teraz, tak naprawdę zjadam jakieś 3800 kcal (z wyliczeniem wszystkich dodatkowych rzeczy, np. mleko w kawie, sos do [...]

Koniu, co Twoim zdaniem znaczy w diecie....?? jem tyle ile moge, staralm sie wyrobic normy jezeli chodzi o proporcje, nie przekraczac limitu.... jezdze na rowerze... a waga jak stala tak praktycznie sie nie rusza...... 1,5 kg podczas tego tygodnia...

[...] sie zredukowac o jakies 20kg ale jakos nie potrafie sie do tego przygotowac... z dieta u mnie kiepsko... a jeśli miałbym jakaś układać to ciężko by było ja trzymać... jem po prostu to co jest w domu... w sumie moglbym kupic juz teraz jakis spalacz i zapas bialka z bcca itd.. i zaczac ale ten strach ze spadnie sila. ... wrrr co radzicie?

[...] Ćwiczę sobie w domku, ale póki co były to tylko przedbiegi: brzuchy, ćwiczenia na nóżki i pupsona oraz aero na steperku, i to dość niestystematycznie. Poza tym myślałam, że jem jako tako, ale po wyglądzie ()stwierdzam, że z dietką bardzo kulawo. Zaznaczam, że nie opycham się, wręcz przeciwnie - jadam 4-5 razy dziennie, mało węgli, głównie z [...]

[...] jej czy brać 3 czy 2. Ta na mnie łypie i z jakąś taką wyższością w głosie: - absolutnie trójki, WCALE nie jest pani taka szczupła :-> To mi w pięty poszło :)) G00pia, sama nie wie, że mi komplement powiedziała %-) A wzięłam dwójki i są ok, ale jedynki byłyby lepsze |-) Dzisiaj jem na czuja, a jutro trochę poczituję, więc misek nie będzie ;-)

Arnold dokładnie. To czy zjemy coś słodkiego nic złego się nie stanie. A kacper jak chce mieć wszystko perfekcyjnie wyliczone to niech nie je słodkiego o :-P. Chłopaki jem od 2 tygodni 3000kcal waga stoi w miejscu, ale siła lekko się poprawiła, wymiary nie mierzyłem. Jak uważacie? Pociągnąć jeszcze na tych 3000 czy wbic na 3100?

[...] rozyebał mi się but przez co się potknąłem i stłukłem wyświetlacz telefonu. Na dodatek zaczęła boleć mnie stara rana w kolanie (które muszę szybko zoperować, ale rodzina stawia warunki, że dopiero w wakacje). Dieta do końca dnia nie trzymana, a teraz siedzę jem kanapke z szynką i piję mojito i czego jeszcze więcej można chcieć? dzień do bani ;-)