jem nie jem

[...] niedouczony chyba)dał listę produktów zabronionych i właściwie jadła gotowane mięso, ryby, warzywa, jogurty - wszystko jałowe bez przypraw w efekcie straciła pokarm. Ja jem wszystko w ciąży to malutki trochę zna już te smaki i podobnie będę jadła karmiąc bo powinien je akceptować a jak nie to wtedy można coś zmieniać. Nie ma sensu [...]

Witaj Agnes:) No wiem z tym słodkim to u mnie bardziej psychika - jem głównie dlatego, że wiem że nie powinnam Z jedzeniem jest ładnie, robię pyszne sałatki z tuńczykiem, omlet, miesko i duuużo warzyw i aż za dużo owoców. Z trenindów jest rower wczoraj była znowu 2x16km ale to taka wycieczka rowerowa nie za szybko. Pracuję nad podsumowaniem [...]

[...] dni jest teraz dużo owoców -arbuz, czereśnie, truskawki. A na obiady najczęściej mięso albo wiejskie jajka z jakimiś warzywami, oprócz tego orzechy codziennie. Na 100% jem za mało białka a za dużo węgli..i wcinam magnez i tu moje pytanie: Martucca a jak było u Ciebie z aktywnością w ostatnich miesiącach ciąży??? Ja teraz mam mega skurcze [...]

[...] ale zamierzam zaopatrzyć się w duże dawki witaminy D. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie robię zrzutów z potreningu bo póki co nie wyliczone mam to co jem itp. Dzisiaj wpadł czit pizza :P ale to już pierwszy i ostatni raz dopóki nie wrócę na siłownię. I: chleb żytni, jaja, warzywa II Pizza 3 kawałki, serek wiejski III: [...]

A więc tak w pierwszym posiłku zapomniałem dodać jajek :p o 14 jak pisałem była rolada wieprzowa, trzeba czytac. Proch walę tylko po treningowo więc zamiast kurczaka go nie daję, nie wiem skąd wysuwasz taki wniosek... Jem 3 razy dziennie mięso, i to mi starcza, ograniczyłem nabiał do 2 posiłków(wcześniej był we 3). Nie wiem czy to miał być [...]

Widzę, że dieta trzymana. U mnie z miską tragedia, jem co popadnie. Mam nawet takie dni, że nie wiem, czy 1500 kcal zjadłem, innym razem z 5000 (z nie najlepszego źródła %-) ) Czekam, aż święta się skończą (choć się jeszcze nie zaczęły), wtedy się zmotywuję suplementami od gwiazdki :-) i dieta będzie zapięta na 100% (obaczymy na jak długo %-) ) [...]

Wiesz co , nie narzekam na szefa bo bardzo dobrze się dogadujemy i idzie mi na rękę XD hehe XD pamiętam jak pierwszy dzień przyniosłem dietetyczne jedzenie to szef się zdziwił że tyle jem XD a to tylko jeden z pięciu posiłków XD

[...] Wt. 7:40 śniadanie (małe bo się spiesze) 10-11 - jakieś kanapki, owsianka, mleko, ogónie bardzo różnie po 15 wracam z treningu znów podjadam słodycze i ptoem coś jeszcze jem 16:30-17 przekąska przed kolejnym treningiem 21 wracam d domu i to samo, musze przekąsić coś słodkiego i potem jakaś niezaduża kolacyjka Często na kolacje jadam dania [...]

[...] dance kilka godzin tygodniowo (min.5 godzin w 3 dni), joga 3xtyg, silownia (nieregularnie do tej pory, będzie 3xtyg na pewno) Co lubisz jeść na śniadanie:lubię kanapki, ale jem teraz jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron z sosem, obecnie zamieniłam makaron na ryż lub warzywa na patelnię Co jako przekąskę : słodycze, zamienione na orzechy [...]

Do makaronu i twarogu można również dodać jakiś sos zero i i w razie potrzeby dolać oliwy, u mnie to jest stały posiłek jem go codziennie, a sosy stosuje różne, czekolada, poziomka, karmel. Nie jest to mistrzostwo świata, ale mi nadal wchodzi, a jem tak już od kilku miesięcy.

[...] ćwiczę tydzien-napisałam że od 2 miesięcy co drugi dzien a od zeszlego tygodnia codziennie. szczerze powiem ze wcale nie padam na treningu ani nie czuje sie oslabiona. ja jem jednak w miare normalny obiad. tzn to jest jednak zawsze ta torebka ryzu czy czegos w tym stylu z jakimis dodatkami. a cwicze zawsze od okolo 17-18. srednio po okolo 2h. [...]

[...] przód barków tak żęby się fajnie łączyły z mięśniami klaty, będzie dobrze ?) Sobota Ćwiczyłem nogi ale mnie strasznie naparzają kolana podczas treningu (przysiadów), jem tran ale nie pomaga. Przedramiona - uginanie nadgarstka podchwytem 20-15-12 - uginanie nadgarstka nadchwytem 20-15-12 P.S można mieć 2 priorytety, chciałbym poruszyć [...]

Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]

Diety nie mam. Nie stać mnie na nią. Jem co posiadam. byc może to jest przyczyna,a może trzeba odpocząc trochę i zacząć od sensownie przemyslanego treningu i obciążeń

Moze powiem tak, gdybym pytał o diete to temat byłby w innym dziale ja pytam o trening.Kazdy pisze o diecie.Nie kazdy ma na to czas i kase.jak juz pisałem nie mamk 100% diety.Jem zdrowo bo zazwyczaj z pary i jest to 5 posiłkow dziennie uzupełnione gainerem czyli 6-7 jak juz tez wspominałem.Prosze nie pisac ze mam zaczac od podstaw bo jest to dla [...]

Nie wiem czy to skutek uboczny tego ze jem kretke gainera carbo i bialko ale normalnie odbija mi sie po kazdym posilku. ciagle mam uczucie ze jestem pelny i jak jem chce mi sie zygac. Posilki mam dobrze rozplanowane.

[...] - w takiej kolejności. Na początek oczywiście 5 min orbitrek, na koniec 30 min steper - jak widzicie ta część mojego treningu nie zmienia się wcale i jeszcze wstępne zmęczenie. Tak jest dla mnie najlepiej. Dietę trzymam - 6 posiłków dziennie, ale jak mam ochotę na słodycze lub fast food to po prostu jem i na nic nie patrzę Ważę teraz 85kg.

[...] na siłowni i boks. Mój obecny cel to 40cm w łapie bez grama tłuszczu i bez zaniedbania boksu, chcę to osiągnąć do wakacji. Nie mam rozpisanej diety, nie liczę czego ile jem. Jednak wiem dużo o diecie i przygotowuję jak najlepsze posiłki z tego co pod ręką. Spowodowane jest to brakiem finansów, więc udział w tym konkursie był by dla mnie [...]

Jem około 5 posiłków dziennie, w tym często jajecznica z 3 jajek, nast. kilka kanapek, spory obiad, dużo ziemniaków, często tłuste mięso, naleśniki, znów chleb, na koniec dnia płatki z mlekiem. Głównie jem dużo chleba. Dodam jakieś słodycze lub inne tego typu rzeczy w między czasie. Inaczej nie potrafie sam z siebie opisać mojej diety

[...] za***iscie pobudzony, ale wiadomo HST jest baaardzo meczacy, wiec zmeczenia nie moglem ukryc i "nawet" nitrox mi w tym nie pomogl Ogolnie motywacja psychiczna jest bardzo duza wiec na razie produkt na + , zobaczymy co bedzie dalej, nie ukrywam ze chce zlapac na tym troszke masy, jem go z mono i zobaczymy co bedzie dalej pozdrawiam