jem nie jem

[...] zadowolony i wiedziałem że jest dobra. Co nie zmienia faktu że na pewno spadł z jeden kilogram. A na zrzucanie mam taki autorski sposób może niezbyt zdrowy, ale po prostu jem 2 posiłki dziennie (nie jem kolacji) i do tego trenuje na treningach w dodatkowej podkoszulce i bluzie. A co do skakania polecam skoki bokserskie i tak jakby skip na [...]

Cholera, treningi mnie wykańczają. Dzisiaj nawet na WF nie poszedłem, tak jestem przemęczony, mimo że dobrze śpię i jem. Nie wiem czy to dobrze... Po czasie możesz się przetrenować a to najgorsze co może być.

To co w niej jest zlego? Nie rozumiem. Gadasz bez uzasadnienia. Nie mam nietolerancji laktozy, zreszta juz probowalem 3 tygodnie bez produktow mlecznych nic to nie dalo. Od jablek raczej nie, 1 jablko jem tylko i to w rozne dni wogole nie jem jablek. Zmieniony przez - Unkownnn w dniu 2012-11-12 16:38:04

...mądrego to i przyjemnie posłuchać... Po pierwsze: Dzięki za miłe słowa. Nie sprzedajecie mi na siłę różnych naukowych podejść tylko akceptujecie to co jest. Po drugie: Nie wiem dlaczego napisałem, że ważę 96 kg. Walnąłem się o 10. Ważę około 86 kg, dokładnie sprawdze jutro. Ale kiedyś ważyłem 97kg. Przepraszam za gafę. Po trzecie: Gdy [...]

a idź Ty! mas zu mnie bana! ja podczas ładowań nie jem tak zayebiście jak Ty na codzień. Wychodze stąd :P :D

[...] :) Na śniadanie 5 plastrów pasztetu + 3 jaja + 3 łyżki jajek z chrzanem + kromka razowca + na deser jedna babeczka kakowa Na obiad 3 pieczone piersi z kaczki, 4 małe kawałki polędwiczek wieprzowych + 2 gałki ziemniaków i sporo mizerii z jogurtem, na deser kolejna babeczka. Można powiedzieć, że samo białko wcinam. Teraz do 17:30-18 nic nie jem

otrębów nie jem jako błonnik wolę jabłko orzechy...zazwyczaj 3 razy dziennie po 30-40g tak na oko, taką sporą garść ale to też kwestia dnia czasami mi się nie chce to raz zjem daj znać jak russian twist jak zrobisz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 11:36:06

[...] bylo slodzone cukrem.,,czytam na opakowaniu sklad: orzechy, dekstroza...a dekstroza to to samo co glukoza czyl;i cukier! kurcze sie wkurzylam... ale jeszcze nie jadłam... barczyk- byle bie byl zabielany,, a takto samo zdrowie buraczki są pyszne sporobuj wykluczyc masło...ja juz ponad rok nie jem masła a kiedys jadałam po pol kostki dziennie

(ciasta nie jem! Ino bułeczki, kaszka i owoce! Sernika nie ruszam, aż dumna jestem!)

Ja nie jem, nie jest ta skóra zbyt smaczna

Po megace(megalii) w ogole nie tyje nie wiem dlaczego. Nie chce mi sie wypisywać co dokladnie jem choć jestem na prawde wdzieczny za zainteresowaniem moim problemem. Staram sie jesc jak najbardziej zdrowo i rzeczy najmniej przetworzone. Pewnie ze w mojej diecie znajduje sie sporo tluszczu moj organizm dobrze znosi nawet wysokie ilosci. Do tego [...]

wiem ze glodowkami nic nie osiagne dlatego chcialam zaczac jakas normalna diete. sniadanie jem zawsze gdzies kolo 8:30 potem w ciagu pracy jest roznie ( wiadomo klienci itd ) ale co 2-3h moglabym cos przekasic moze jakis owoc? obiad kolo 17:30: no i tutaj mama gotuje obiady: przewaznie jakas zupa lub drugie danie ( kotlet, ziemniaki, surkowka lub [...]

[...] proporcje B:T:Ww 1:3:0,8-1,2 obserwuj organizm i reaguj. Będziesz łapał tłuszcz, ogranicz Ww :D itp Co do węgli po treningu Tak jak nie powinniśmy obawiać się, że przytyjemy od tłuszczy, tak powinniśmy dbać o odpowiednią ich ilość w diecie, aby maksymalnie wysycić mięśnie szkieletowe trójglicerydami. Zjawisko to nazywa się [...]

[...] spożyłem, jeszcze 2 zostały. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-14 23:49:06 Jakbym nie mial braków w diecie też bym nie szamał supli oprócz witamin. Słodyczy nie jem wogóle i staram się nie podjadać więc wolę wypić szejka w zamian. Do tego jakieś lekkie pobudzacze od czasu do czasu. A z kreatyną mam o wiele lepsze treningi. A czasami [...]

[...] progres. :-) Robiłem już tak. Progres masowy jest trochę mniejszy a siła i regeneracja trochę kulały. O wiele dłuższe domsy i brak chęci do treningów. Po drugie nie jem supli tyle jak się wydaje. Praktycznie tylko okołotreningowo. Białko 30g i gainer 50g tylko po treningu w nagrodę za dobry trening ;-) W ciągu dnia nie potrzebuję takich [...]

[...] Nie mam motywacji żeby mieć taki brzuch jak maceek ;-) Muszę zacząć jeść trochę więcej, chociaż nie powiem na wysokich tłuszczach fajne libido 8-) Może tylko węgli deczko dorzucę aby mieć trochę więcej siły - skóra zrobiła się sucha a w porach dnia, w których nie jem węgli męczy mnie sikanie. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-12 13:08:18

[...] ilości kalorii i odpowiedniego rozkładu naprawdę nie ma się ochoty na słodycze. A jeszcze całkiem niedawno byłam ogromnym łasuchem pałaszującym codziennie ogromne ilości ciasteczek, placków, drożdżówek i wszelkich innych smakołyków, a teraz mnie nawet ciut nie kusi. Najlepsze w tym wszystkim jest też to, że jem i jem a moje ciało się zmienia :)

na śniadanie. Kanapki najczęściej w szkole lub na praktyce w domu nie jem nic z rana na obiad ziemniaki jakieś mięso najczęściej drobiowe + surówka. czasami też jem domowe jedzenie na mieście. Wieczorem różniej.. posiłki nie są o stałych porach.

[...] po obwodowych trzeba zmienić na stacyjne, ale po jakim czasie? Kurcze no jadę niby ten trening obwodowy już tydzień ale efektów poza coraz większym zmęczeniem nie ma. Nie jem tyle białka ile powinienem (120g) ale staram się utrzymać 90g dziennie. Śpię ile trzeba, ale nie wiem czy to że rano nie jem nic może powodować brak przyrostu masy. [...]

[...] mam to zwylky dzien wyglada tak: 7:15 jajecznica z kielbasa z dwoch jajek lub dwie kanapki z bulka szynka i ketchupem 11:35(przerwa w szkole) jakas slodka bulka( czasem nie jem nic w szkole jak nie jestem glodny 15:00 obiad w domu ziemniaki, salatka/ogorek, kurczak/kotlet schabowy/gulasz, czasem jem tylko zupe, no i od wczoraj 1 tabletka [...]