ziomalexio
pomyliłem linki chodziło mi o ten
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek-3110.html
A mam jeszcze takie pytanie, bo chyba po obwodowych trzeba zmienić na stacyjne, ale po jakim czasie?
Kurcze no jadę niby ten trening obwodowy już tydzień ale efektów poza coraz większym zmęczeniem nie ma. Nie jem tyle białka ile powinienem (120g) ale staram się utrzymać 90g dziennie. Śpię ile trzeba, ale nie wiem czy to że rano nie jem nic może powodować brak przyrostu masy. Oczywiście nie mówię tu o ogromnych przyrostach bo to tylko 7 dni ale chciałbym już cokolwiek mieć, a tu nic.
Zmieniony przez - ziomalexio w dniu 2009-03-10 21:28:16
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek-3110.html
A mam jeszcze takie pytanie, bo chyba po obwodowych trzeba zmienić na stacyjne, ale po jakim czasie?
Kurcze no jadę niby ten trening obwodowy już tydzień ale efektów poza coraz większym zmęczeniem nie ma. Nie jem tyle białka ile powinienem (120g) ale staram się utrzymać 90g dziennie. Śpię ile trzeba, ale nie wiem czy to że rano nie jem nic może powodować brak przyrostu masy. Oczywiście nie mówię tu o ogromnych przyrostach bo to tylko 7 dni ale chciałbym już cokolwiek mieć, a tu nic.
Zmieniony przez - ziomalexio w dniu 2009-03-10 21:28:16
