jem nie jem

teraz tylko rano grahamkę jem do jajek na miekko, bo nie mam pomysłu na szybkie sniadanie o 5,30. Alternatywa dla śniadania: orzechy + jogurt/kefir. Chyba najszybciej będzie.

[...] dłuższej przerwie:-D Suplementacja Whey Protein - FA Omega 3 Kofeina 200mg przed treningowo Dieta Nie wiem dlaczego tak mało kalorii mi wyszło , bo wydawało mi sie ze duzo jem , musze to kontrolowac Przed i po treningowy kurczak pieczony w piekarniku , ryż i warzywa na patelnie plus warzywa surowe [...]

dokładnie tak samo jak ja!!! kładę się burczy mi w brzuchu głodny jak cholera itp itp wstaje 8 a śniadanie jem dopiero 9:30 ale w o ogóle nie jestem głodny...:-/

[...] nie chce - zwyczajnie nie chce, ale sie motywuje. Zaczalem sie pilnowac kilkanascie miesiecy temu i probuje w tym wytrwac, bo i sa jakies efekty i cwiczenia daja duzo przyjemnosci :) Jedyne z czym mam obecnie problem, to brak jakis postepow silowych, ale to nie glowny cel. To ze waga w miejscu i pas praktycznie tez (moze 1cm w dol, albo blad [...]

[...] lub miodowe???) 50-80g Jablko II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plasterek szynki pomidor Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z piersi kurczaka 100g(najczesciej smazone bo najlatwiej mi bedzie zrobic)/kotlety z miesa mielonego/ [...]

[...] Jablko jaja orzechy wloskie II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plaster mięsa jakiegoś pomidor masło Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z piersi kurczaka 100g(najczesciej smazone bo najlatwiej mi bedzie zrobic)/kotlety z miesa mielonego/ [...]

[...] i 100g cyca, a zamiast masla dalbym lyche oliwy z oliwek. Wydaje mi sie, ze to by bylo rozsadne rozwiazanie bo jakos nie jestem zwolennikiem chleba, a to wlasnie to jem na 2 posilek. A i ile przecietnie placicie za orzechy wloskie, bo ja dzis w rascie widzialem 500g za 16zl i sie zastanawiam wlasnie brac czy tez nie:P Zmieniony przez - [...]

Ale właśnie problem w tym, że moj organizm do tego stopnia przyzwyczaił sie do ilości posiłków jakie jem, że nie jestem głodna i nawet gdy jestem w domu i babcia zmusza mnie do zjedzenia normalnego obiadu, to poprostu nie moge go w siebie wmusić bo mam na tyle zakurczony żołądek. Tak więc poprostu błedne koło ... tak źle i tak niedobrze

W weekendy ćwiczę o godzinie 11 i po treningu jem obiad a banany o godzinie 19 w tygodniu ćwiczę o godzinie 16 i po treningu jem banany czy to nie jest złe rozplanowanie?

Nie sądze, że to choroba,dziś czuje się dobrze,brak kataru,brak kaszlu,tylko wątroba lekko kłuje.Mam bardzo wysoką odorność, nie chorowałem z 7 lat, doiero mnie coś złapało w styczniu tego roku ,ale zaraz puściło.Jem sporo ryb (3-4razy w tyg),uwielbiam czosnek no i palę trawę :D

[...] się , żeby nie było węglowodanów . Więc postawiłam na pierś z kurczaka na parze i do tego sałata z oliwą. Mam taką pracę , że tez nie mam mozliwosci przygotowywania sobie posiłków w pracy . 2 śniadanie i 3 jem w pracy więc mysłałam ze kromka chleba razowego + wędlina , masło i warzywa będzie może nie czymś idealnym , ale też nie tragedią :)

[...] do autora to typ budowy. co do pytania o stawy mi zawsze jak coś strzyknie w barku tak że ćwiczyć nie mogę wystarczy że zrobię przerwę 3 dni od siłki i przez te 3 dni jem 3 razy dziennie Arthrostop, dużo galaretek i żelek i smaruję voltarenem i po tej przerwie jestem jak nowo narodzony :) a jeśli chodzi o suple na stawy to chyba najlepszy [...]

Rozumiem wincol, mogł byś jakoś bardziej rozwinąć swoją wypowiedz bo jak na razie jestem tam gdzie byłem ? wszystko co jem to tylko i wylącznie te prdukty ktore maja najwięcej białka, a że o różnych porach, taki tryb zycia. Co jest az tak bardzo nie tak ? ten tryb ? Zmieniony przez - robecom w dniu 2013-06-21 22:23:01

Urozmaicenie w stylu: zamiana kaszy gryczanej przed treningiem na ryż brązowy, lub jogurtu naturalnego rano na kefir itd. jest ok. i nie zaburza bilansu, ale ustalanie sobie, że w poniedziałek o 15 jem kaszę, a we wtorek o 15 jem ryż jest trochę kłopotliwe i chyba niepotrzebne.

16 września 2014 Wrzucam już teraz wypiskę, bo później będzie grał Arsenal i nie będę miał czasu. Od jutra jem 3000 kcal ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ [...]

Prowokacja? nie no to normalny jadlospis typowego ucznia szkoly sredniej. Nie mam wiekszego wplywu na to co jem

kazdy jest inny, ja jem 3 duze konkretne posilki dziennie. gdy jem 6 mniejszych jestem caly czas glodny, mysle tylko o jedzeniu wiec to nie dla mnie

Faktycznie nasyconych mogę mieć deficyt - jajka jem w ilości 10 białek 3 żółtka w zasadzie raz w tygodniu, bo szczerze mówiąc nie wiem dokładnie jaka ilość jest bezpieczna pod kątem holesterolu itp - nie znam się na tym po prostu. mogę częściej jeść jajka, oczywiście jeśli codziennie to nie w takiej ilości. Inne mięsa tez niekiedy zjadam, zwykle [...]

Trochę się gubię, ale z czasem będzie łatwiej. Raport z dzisiaj: 1. wiesiołek z omega 3 x 2, castagnus x 1, wapno z wit. c x 1 2. 2,5 l wody, 2 x herbata zielona, 1 x melisa Jeśli chodzi o miskę to staram się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że [...]

[...] jakoś ją zmęczyłam :D Czy ktoś ma jakiś pomysł? W ogóle to się tak strasznie cieszę, że tu jestem, że szok. Mam więcej energii, nie odczuwam potrzeby popołudniowej drzemki, jem więcej i zdrowiej. Codziennie jak usypiam to myślę co dobrego zjem następnego dnia albo rozmyślam o treningu. Mam więcej energii do działania, lepsze skupienie w pracy. [...]