Oki - rybony wpadają i tłuste. To jaką rybę jem zależy od tego co jest w sklepie, a z tego co w sklepie, to na co pozwala mi zawartość portwela Chciałam te wątróbki dorszowe, ale nie mogę upolować(oprócz ryb i owoców morza nie jem innego mięsa). Dziś Małżon zakupił łososia, jak uprzejmie doniósł Kurka - nie wiem czy dam radę na trening - będę [...]
[...] koniecznie. Wszytko opiera się na energetyce – rozgrzaniu, wychłodzeniu organizmu. 99% ludzi obecnie jest bardzo wychłodzona, dzięki czemu chorują, są w nierównowadze. Nie jem zbyt dużo węglowodanów, wszystko jest w równowadze. Wspomnianych owoców nie jem, bo są: po pierwsze sezonowe a po drugie silnie wychładzające – nie przynoszą żadnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest dla mnie wygodny - owszem, pewnie jakbym się wyłamała z tej restrykcji, to byłoby "ciężko" (ja już siebie znam, poleciało by dużo dobrego jedzonka %-) ), ale póki nie jem, to po prostu nie jem i to jest troszkę droga na skróty. Dlaczego? Uważam, że całkowite wywalenie czegoś z diety jest dla mnie prostsze niż np ograniczanie porcji, to [...]
[...] slodyczowym" ostatnio ciezko, ze wzgledu na przedswiateczny okres ciagle ktos rozdaje cukierki i ciasteczka :( Nie mam problemu, zeby powiedziec "Nie, dziekuje, slodyczy nie jem", ale jak nagle WSZYSCY (tak, jestem JEDYNA osoba, ktora nie je slodkiego) zaczynaja ciamkac, mlaskac i przezuwac, a do tego zachwalaja fantastyczny smak pozeranych [...]
[...] sie lasek rzucalo sie na slodkie, usprawiedliwiajac sie, ze sa przed okresem |-) Ostatnio bardzo mnie denerwuja te "jogurtowe panienki", bo caly czas komentuja ile jem, co jem (bo jak zdrowe to pewnie nie dobre, no i te ogromne ilosci warzyw - fuj). Na dodatek dziwia sie, ze chce mi sie marnowac czas na cwiczenia i ze chyba jestem jakas [...]
[...] mam zajecia do 17-18. A po zajeciach tez mam sporo pracy... OK, cos wymysle, jakos uloze sobie plan. Jak wyglada moje dzienne menu od 2 tygodni: Rano, wstaje kolo 7.30 i jem platki sniadaniowe (Kellogs albo musli) ze szklanka mleka. Czasami, gdy zapomne kupic platki, to zjadam poprostu rogala frnacuskiego (croissant), ktory ma 430 kcal i [...]
[...] każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd [...]
[...] owsianymi g. i jabłkiem dlatego pytam, bo nie wiem czy dalej g jeśc np.2x w tyg.? Twaróg 2-3x. I jeszcze pyt. ile JAJ mogę spożywać dziennie? Uwielbiam jajka, mąż mówi,ze jem za dużo (10-15 tyg.) i że będęmieć wysoki cholesterol. Jak wiecie jestem po 2 porodach. W pozycji stojącej jak i leżącej mój brzuszek wygląda ładnie, jednak gdy siedze, [...]
[...] konieczne w razie braku sukcesu zmiany? Będziesz celować jak popadnie? Przecież moim punktem odniesienia jest to co się dzieje ze mną teraz. To nie jest tak, że jeśli nie jem według waszych reguł w 100% to liczy się jakbym była zahibernowana i w ogóle nie jadła i nie żyła. można gotować tak że będzie się stało przy garach 3 godziny dziennie [...]
Heh dzięki Jarlaxe :-) Glutenu całkiem nie unikam, raczej pszenicy staram się jeść jak najmniej. Zbyt lubię płatki owsiane żeby całkiem gluten wyeliminować. Aczkolwiek nie jem go zbyt wiele. Kanapek nie jem już wcale. Czasem jakaś bułka przy hamburgerze wpadnie. Tą do lacrosse zakupię i sprawdzę, aczkolwiek ta moja też dobrze się sprawdza. Jest [...]
Monia.W.B Wiem, tylko akurat brokuły i takie rzeczy nie jem codziennie. A problemy z jelitami mam codziennie. Dlatego podejrzewam coś gorszego (gluten :-(). Czas pokaże. Żyrafka198 ja po prostu nie umiem robić czegoś na pół gwizdka ;-) DZIEŃ 04.05.2012 – PIĄTEK (73 DZIEŃ) Pierwszy dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. [...]
[...] wzdętego brzucha. W końcu nie wyglądam jak kobieta w ciąży. %-) Serio nawet raz mi babka zwróciła uwagę, że jako kobieta w ciąży nie powinnam dźwigać dziecka %-) Nabiału nie jem od 14 kwietnia. Mogłabym już dawno wprowadzić nabiał, ale dobrze mi bez. Tylko od czasu do czasu wpadnie gdzieś coś z nabiału. W sumie nie doliczyłam dziś do bilansu, [...]
[...] - dziękuję %-) coś tam faktycznie zaczyna się dziać :-)) A co do jedzenia, to tak jak już kiedyś pisałam. Dla mnie to wszystko jest normalnym konkretnym jedzeniem :-)) Ale jem ciągle to samo w 99% przypadków, a ten pozostały 1% to najczęściej rodzinne spotkania czy wyjazdowe kolacje w hotelach. Ale nawet wtedy jem i trzymam się schematu, czyli [...]
Hej asiuk :) No cóż, jak widać jem znowu zwykły żytni chleb, bo tego bezglutenowego nie mogłam już zdzierżyć - po 6 tygodniach jedzenia go, naprawdę miałam już dosyć :/ Poza tym on jest w miarę ok przez pierwsze dwa dni po upieczeniu, potem jest coraz gorzej, a bochenek jadłam przez tydzień... Wróciłam też do moich ukochanych owsianek, ale owies [...]
[...] jako jedynej obok magnezu w ilościach rekomendowanych (miesięcznie 22 tys mcg, co daje 733 mcg dziennie). Prowitamina A, czyli chodzi Ci o beta-karoten. Raz na 5 dni jem marchew (ok. 170g - a więc ok. 12 mg beta-karotenu). A przecież spożycie beta-karotenu możemy powiązać z poziomem witaminy A, który najczęściej wyraża się jako [...]
[...] 82 Czuje luz ,szczególnie na brzuchu ,może to wynika z tego że nie jestem wzdęta ,moje jelita pracują normalnie ,nie mam wrażenia zatrzymania wody .8-) Nie jem chleba,makaronów,pierogów ,niczego co ma związek z glutenem ,nie wiem jak ma do tego kasza jaglana czy ona ma w sobie gluten ale po niej dobrze się czuje ,ciekawe jak [...]
[...] Trening: 30 min wolny bieg, 30 przysiadów, 20 pompek. Mam wrażenie, że bez efektów to wszystko, cała jakaś nawet dziś jestem opuchnięta. Zauważyłam, że jak poćwiczę to mniej jem, myślałam żawsze, że jest odwrotnie, a tu obserwuję którąś już miskę i w te dni, co jest więcej ruchu mniej jem. Nie wiem, dziwne to jakieś. [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
