jem nie jem

[...] Jesli pójdzie Ci coraz zrób ten sam obwód 2x, 3x, itd ... to tak na poczatek ... Co do diety: 9 - 3 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. - moze byc 12 - dwie kromki macy z otrębami (1 kromka ma 41 kcl) albo jabłko. - mało wartościowy [...]

[...] mniej) Teraz na kilka miechów(6,7) mam juz zapas witamin,omegi,enzymów itd.- ale cały czas kupuje cos nowogo - tj. jak cos wyczytam że może pomóc to kupuje - tak jak teraz jem kurkume czy DGl(lukrecję)i np. imbir: LUKRECJA (glycyrrhiza glabra). Typowy dla osób z grupą krwi 0 wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do zaburzeń pracy [...]

[...] - zobaczymy... Dieta - co do produktów mlecznych jest: -1jogurt -aż 20g sera zółtego! (1 plasterek) -pół twarogu i actimel na noc - to tyle z mlecznych produktów! Mięcho jem 3 z 5 posiłków ! (przed tr., po tr, kolacja) ....a jesli ogranicze fat do 0,6g/kg to bym musiał WW zwiekszyc do 7-8g/kg aby wyszło 4000kcal - teraz mam 4,8g/kg i jest [...]

[...] może wyjść;) ogólnie co do dietki nie dziwie się, że na 100% nie idzie trzymać ze względu na czas też tak mam no i np. zamiast do ryżu czy makaronu jakieś dodatki coś to jem na sucho z cyckkiem hehe.Fakt jałowizna, ale wartości odżywcze eleganckie hehe.A jak tam enzymy pijesz jeszcze ten COLON ? ja raz dziennie piję choć z początku jak [...]

Dobra, pomyślałem nad tym dokładnie i wychodzi na to że jem za dużo białka i to mocno. Cały czas ważyłem kawałki mięsa już po obróbce i taką wagę przyjmowałem w kalkulatorze. Muszę to ważyć przed pieczeniem, chociaż tu znowu jest problem bo nie tylko ja to jem. Którą pozycja w kalkulatorze jest najpewniejsza jeśli chodzi o filet z kurczaka przed [...]

zacząlem pierwszego cykla na nim... jem dopeiro pare dni wiec o dzialaniu nei iwele moge powiedziec... ale smak jest ok, z rana mnie np. nie goni na kibel jak to niektorzy pisali. rozpuszczalnosc moze byc.. zostaje pylek ale doleje troche wody i w wypije wiec w niczym to nie przeszkadza. ogolnie stack zapowiada sie ciekawie:) jak skoncze cykla to [...]

[...] indyka, olej kokosowy, brokuly, maslo orzechowe, inka suple:tran, drozdze piwne jakies mam ostatnio cisnienie na jedzenie, jakas glodna jestem... nie wiem czy za duzo wegli jem i one to powoduja, czy za malo moze? w ogole to mnie podlalo juz troche :/ az nie mam ochoty sie zwazyc i zmirzyc :/ trening 1 km bieg 3* po 10 18kg/20,5kg/20,5kg zarzut [...]

[...] moze na Ciebie nie zadziala otluszczajaco. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] ja jednak zaczalbym od nizszego pulapu. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] z 300g makaronu, ogromnych porcji frytek lub pizzy raz za 2 tyg miało miejsce i oczywiście słodycze bez limitów:D (np. tabliczka czekolady dziennie 2 razy w tyg.) teraz jem wg podstawowych zasad, zamieszczam swój przykładowy dzień na 1600 - 1700kcal - ta rozpiska się waha niekiedy od 1500 do 1900, w zależności od okoliczności i jedzenia, [...]

Obli, dziękuję! Twoje wskazówki są dla mnie na wagę złota :-) Ciężko mi będzie zrezygnować z ziemniaków i nabiału ale mus to mus. Warzywka jem, choć może nie w ilościach hurtowych. Od dziś wszystko będę zapisywać. Spokojnie ze wszystkim dam rade, bo mam mega motywację widząc postępy. W siłowym zawsze biorę najcięższy z możliwych dla mnie do [...]

Bo ja jem tak ,żeby się nie napchać xD przykładowo 50g ryżu brąz twarogu to jem 62g bo mi wchodzi na 4 razy 250g czasami pomijam 3 i 5 posiłek jakbym miał wagę elektrowniczą to bym sobie to wyliczył ładnie, ale ,że nie mam to nie znam wagi mięsa, ale po zjedzeniu tego jestem pełny

Napisałem, że nie mam ustalonej diety. Jem "normalnie". np. 200 g wołowiny, 100g ryżu. Węgli na sniadanie, obiad, przed-kolację o 19, jem koło 45-60g.

Nie sądzę, ja od 5 tygodni jem 18 mg na porcje 2x dziennie i żadnych skutków ubocznych. Pomoże ktoś z moim pytaniem zadanym na wcześniejszej stronie ?

obecnie jem epi z browna drugi tydzien ,powoli zaczyna sie rozkrecac ,narazie cisnienie tylko w gore poszlo (kawe pije litrami a teraz praktycznie jej nie potrzebuje)

Z tego co wyczytalem, moze dzialac jako antykatabolik na redukcji, Wywali wode , nażylenie. Zreszta dla mnie redukcja pojecie wzgledne, nie ważę juz jedzenia, niewiem ipe kcal jem, wazne dla mnie bialko w kazdym posilku, wegle rozlozone rano i po robocie/trening wieczor bialka tluszcze, Ale by mnie zjechali pewnie za takie podejscie :x

[...] mnie wcześniej zblokowało epi, a teraz po ostatnim cyklu mimo hbola mety i epi też właściwie bez bloka jako tako Gdyby nie to że podczas hbola waga skoczyła +8kg i biceps +1.5cm, to bym mógł myśleć, że jem same wyj**ki:x ale na hbolu była pompa miesniowa odczuwalna, a z mety to tylko backpumpsy, Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-10-26 13:24:12

Hbol tak jakoś, 100 tab. 50mg/dzień Epi leciałem 40mg, tak jak "kiedyś" Nie wiem, Czy lepiej, bo xtren jem pierwszy raz.. Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-10-28 14:45:42

Jeżeli ph nie blokuje to znaczy, że jesz mąkę w kapsach. Epi z brawna mi mocno na żołądek siadło, w 4tym tygodniu odstawiłem. Teraz jem z Olympusa i 5 tydzień leci. Efekty są, flaki ok. Osłonowo to samo, jedynie tłuszcze max 70g/dzień (średnio trawię, wtedy jadłem po 140g. Może i też tutaj szukać przyczyny, choć jednak na Brawnie i tak sporo osób [...]

[...] Chyba z czymś przegięłam, bo bolą mnie lędźwia po treningu {{:-( No i siniak pikny zdobi mą goleń :-D Reszta ok, jem ładnie to co wypisane, jakoś tylko dziś rano ledwo spodzień wdziałam na nogi, takie jakieś opuchnięte mam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582adde275c44c8aacae525575063be7.png [...]