jem nie jem

Nie jem, a raczej staram się nie jeść przetworzonej żywności, tzn. gotuję w domu, zabieram do roboty, tylko... nie zawsze mam możliwość zjedzenia i wiesz jak jest potem - wilczy głód itp. Łykam Omega 3, piję yerba mate, bo ponoć też cukier reguluje, ale można powiedzieć, że bez większych sukcesów.

Więc tak: mam 176cm wzrostu i ważę 80kg. Stosowałam przenajróżniejsze diety:cud, warzywne, owocowe, kapuśniakowe itd. Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno jest mi z czegokolwiek zrezygnować. Rybkę zjem chociaż nie z największa przyjemnością. Moi rodzice śa okągli więc tłumacze się że to poprostu genetyczne. [...]

Mięso jem nie jest to moim codziennym daniem ale spożywam, badań krwii nie robiłam od jakiegoś pół roku wcześniej wyniki były ok

Dietę trzymam od ponad roku bez żadnych wizyt w Mc czy kfc. Nie jem też żadnych słodkuch rzeczy bo po prstu nie lubię. Dietę miałem ustalaną u dietetyka i modyfikowałem ją wedle potrzeb. Trenuję w jednym klubie. A co do anginy to nie czuję już jej objawów, ale możliwe że za ostro wróciłem do treningów.

tylko że ja nie jem słodyczy chleba mam bilans kalorii ujemny nie mam czasu na bieganie, na basen nie mam możliwości bardziej mam na myśli ćwiczenia które można wykonać w domu. robie 6 weidera na mieśnie brzucha i szukam czegoś na wzmocnienie nóg i czy ta 6 weidera powoduje przybierania na wadze?

Pytam bo chciałem się upewnić,a co do tej diety to bez przesady nie jem byle czego na tłuszczu staram się uważać na zbędny tłuszcz i węgle,jak można zminimalizować nabieranie wody na cyklu?Słyszałem żeby brać CYNK.Ale są jeszcze jakieś inne sposoby,jęsli dieta to co jesc by się tak nie zalać?

Za bardzo to warzyw nie jem bo myślałem że białko i węglowodany są ważniejsze jak już wspominałem mam słaby metabolizm i ciężko mi wcisnąć jeszcze warzywa czy inne pożywienie.

Nie jem na pałe...ale wiadomo sa dni w ktorych mam wiecej kalori a sa w ktorych mam mniej nie sa to ogromne roznice ale sa,aha i ile mam dac sobie czasu na obserwacje wagi? kiedy powinno byc zauwazalne ze cos jest nie tak? co do weglowodanow to jestem pewny ze dostarczam odpowiednia ilosc Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-11-04 20:32:48

A ile takiego monohydratu brać? Edit: Spalacz wystarczy leciutki. Przecież będę biegał +mam dobrą dietę(dieta Haya), nie jem słodyczy, fast foodów, ogólnie niczego ciężkiego. Z resztą do zrzucenia będzie tylko jakieś 2-3kg. Zmieniony przez - Cambo w dniu 2010-03-30 19:34:49

[...] jedno pytanie, a konkretnie rozpisalem sobie pare wariantów rozplanowania posiłków spełniając zapotrzebowanie 3000-3300kcal, i patrząc pózniej nie to zastanawiam się czy nie jem za dużo (objetosciowo), czy powinnienem bardziej starać się np. Bułkę grahamke lub chleb razowy w szkole zamienić na mieszankę suszonych owoców i orzechów. Tu pytanie, [...]

Soja be... w takim razie co zrobić jak ja nie jem mięsa???

Nie no mam :) raczej będę stosował od roku szkolnego. Tylko, że w dni nie treningowe nie jem po treningu czegoś pożywnego a jakieś 2 banany, chleb razowy i tyle. bo jestem na utrzymaniu rodziców i tylko w dni trenignowe mam pożywny po treningowy posiłek cycek, suróweczka i kasza lub coś :) Więc jak ? Dać w dnt i dt jako 4 posiłek (czyli po [...]

peepeek dobrze powiedzial kup ginera bialko witaminki ewentualnie aakg jak musisz kase spozytkowac nie obraz sie ale jestes typowym przykladem goscia nic nie jem nic nie wiem nic nie czytam pakuje i kupuje bo mi sklepikaz polecil to biore i juz albo ma super renome itp... najpierw dieta puzniej odzywki nabieranie masy wlasnymi silami a dopiero [...]

Jak według ciebie najlepiej jest to pic ? Wyczytalem ze najlepiej przed/po treningu i przed snem ale wole się dowiedzieć od osób ktore sie znaja lub stosowały wczesniej mutanta. Staram się jesc pięć posilkow codziennie, nie zawsze dam rade ale mniej niz cztery nie jem

TheSniper odpisałbym Ci , ale juz nie jem 2 h , musze zasuwać do lodowki bo czuje , że katabolizm mi zrzera lewego trica .

TheSniper odpisałbym Ci , ale juz nie jem 2 h , musze zasuwać do lodowki bo czuje , że katabolizm mi zrzera lewego trica . Jest możliwy nierównomierny katabolizm? Trochę to niefajnie musi wyglądać. Masz coś z mięśniem, że ci go zżera? Jakąś kontuzję lub coś.

dziekuje wszytskim za odpowiedzi .a lepsze judo czy submission fighting ,jezeli chodzi o ogolny rozwoj i zrzucenie wagi. poniewaz i tak bede mial mozliwosc sie na cos dodatkowo zapisac od wrzesnia ,ale nie przejmujcie sie. nie jem paczkow i nie pije piwa ,tylko zajmuje sie domem dziewczyna i praca podrooooo o

Nie nie nie ja nie mowie ze ogolnie nie jem, wpierniczam po 3 bulki i 2 drozdzowki do szkoly, w miedzyczasie skikne po cos cieplego do jedzenia, lecz mimo wszystko do 18 sniadanie i te wymienione rzeczy to dla mnie malo ;/ nie chce jechac na proszkach, chce tylko uzupelnic braki... no procz tego mam nauke, treningi i treningi w pilke... :P Nie [...]

no wlasnie ja jak pije alko(w troche wiekszych ilosciach) to nie jem to jakos nie pasuje mi alkohol i jedzenie no i na 2 dzien tez moze zjem tylko ze 2 posiłki

hmm glupie pytanie ale jakie warzywa mam jesc nie jem warzyw przewaznie bo uzupelniam diete w witaminy i mineraly z olimpu myslalem ze to wystarczy:)