jem nie jem

zapomnialem dodac czegos na temat diety i suplementacji. jesli chodzi o diete to jem wszystko co ma wysoka zawartosc bialka i weglowodanow , napewno nie jest to dieta rozplanowana, staram sie zawsze zjesc obfite sniadanie jakies mleczko, platki, serek. posilkow jem kolo 5 -6 mniejszych lub wiekszych, poprostu patrze do lodowki i zjadam wszystko co [...]

[...] Ja nigdy nie probowalem, jak zaczalem diete to mialem tak brzuch rozepchany (edit: od wewnatrz, na zewnatrz byl plaski zeby ktos sobie czegos nie pomyslal ;P), ze teraz jak jem 6 posilkow to nadal chodze czasem glodny Ale jestem rasowy hardgainer, wiec wbijam ile jem, byle do przodu z masa Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-11 20:59:26

A ja jem w kapsułkach więc nie ma problemu

czego suma ?? ja teraz jem makarun razowy ryżu już daaawno nie jadłem

Jeśli chodzi o ilość jedzenia to jem dużo. U mnie to się w domu za głowę łapią jak widzą ile jem a ciągle taki patyk. Wiem że jeść to też trzeba z głową. Tylko jeśli chodzi o te diety to czarny z tego jestem. I nie wiem czy codziennie mógłbym trzymać się takiej diety z różnych tam względów (a to wypadnie jakiś wyjazd czy coś). A jeśli chodzi o [...]

[...] zakaz ruchu jeszcze przez półtora miesiąca a produktów bialkowych jakiś jogurt dziennie z mięsa to schabowe owoce to praktycznie nie a z warzyw to paprykę,w szczególności to jem to w soboty bo w tyg mam kupe pracy nauka lekcje i przychodze do domu na 16 a wychodze o 7 więc nie mam czasu jeść rano sniadanie kanapki z papryka z szynka w szkole [...]

hahahha wlacznie rozmowy w toku ***ane grubasy ****a 164 i 130 kg wagi zaraz kfiatek tam w padnie i bedzie plakal co za d****e " stosowalam wiele diet" jakich wiele ****a 1000 kcal albo jem 3 kromki chleba dziennie platki kukurydziane i w******lam 20 schabowych w piwnicy zeby nikt nie widzial

do budowania masy nie bardzo - bije jem - i tylko sram ostro :) bo do wymiarów to tragedia - po tym co wbiłem to powinienem mieć z 5cm w łapie wiecej -- a jeszcze na drugie mam pech

a ja nie wiem ile czego jem i jest mi dobrze%-)

kupiłem w tesco kiedyś patelnię za pff max 15 zł małą, a jest niezawodna. Robię w niej owsiankę, trę ciągle łyżką, czasami jem z niej mięso, kroję i ani jednego śladu nie ma zadrapania. Niby teflon. Mam ją grubo ponad rok już

nawet moi znajomi się dziwią, że tyle jem i nic nie rosnę. jak byś jadł przez 3 miesiące kg mięsa dziennie i do tego pakę makaronu to wtedy by się zdziwili ;-)

}:-( Dlatego właśnie Ja się nie nadaje do takich rzeczy jak dieta - wole zaufać komuś innemu i żreć to co należy. Ale może bez przesady, że jem tak mało białka - pamiętaj też o gainerkach, które katuje od stycznia %-)

No jeszcze nie do końca - musiałem podać parę istotnych informacji i dopiero jest dopracowywana, więc może jutro już będzie w całości, taką mam nadzieje :-) Tymczasowo jem sobie talarki z obiadu.

Mało węgli powiadasz ? Mi się wydaje że nie. Bo jak jem za dużo węgli to zaraz jestem głodny i kapa z diety. 2g na kg to tak optymalnie w moim przypadku. A mleko i tak zostawię bo lubię xD.

Jak jem po 2000 kalori to raczej nierealne .A znasz jakis dobry sposob?:D Zrobiłem HIT na rowerku wyszlo 19 minut i 11 seri, 10 minut rozgrzewki. Zobaczymy jak na nim bedzie szlo. Jtr wigilia w szkole, ciezko bedzie nie zjesc duzo ale sie postaram. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-12-19 20:50:52

Sery chude jem 150g dziennie no a na bialko nie mam kasy:/ Teraz spalacz zamowilem,zamowie jeszcze jedna pake, ferie to sie na impreze trzeba przejechac i tak kasa schodzi .

No dobra ale jak by to wyglądało? Od 16 jem pierwszy posiłek i ile tych posilkow mam zjesc dalej i jaka ilosc ms byc tego posilku? Bo chce miesnie zachowac a od 16 godzi y nie zjem minimum 160g białka.

Zrobie ten sposob gdy nie bedzie postepow i poprostu doloze 2-3 posilki WW i bedzie git, bo tak naprawde to tluszczy jem tyle samo ile na masie :)

Zeby nie bylo, ze ja jem tylko tylebiałka , powinienem zeby utrzymac wage a tak to jest 300g dziennie z bialeczkiem :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-07-13 16:35:30

Trochę mnie przerażaja ryby z puszki, ale trzeba spróbować, bo jem ciągle tylko kurczaka i łososia. Cisza tutaj, wszyscy w drodze z pracy? Bo wcześniej nawet nie dałam rady wbić się w żadną dyskusję :D