jem nie jem

[...] sile ale nie wiem czy to czasem nie zasluga tych tabsow co mi 4nn dala %-) Obli pytanko bo jak bylam z moja tarczyca u lekarza to lekarka mi powiedziala ze to ze ja nie jem zadnych smieci to wcale nie jest dobre, i ze od czasu do czasu powinnam sobie pozwolic. oraz jedna z instruktorek powiedziala ze powinnam robic cheat meals, tak sie to [...]

*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) *swoja drogą - 2 lub 3 g. omegi nie [...]

Radek długo się już trzyma? Ze mnie leci już 3 dzień. Masakra, do tego prawię nic nie jem.

nwm jak się zabrać do diety ale mysle ze nie będę miał napisanej co jak i gdzie zaczynam jesc 5 posilkow dziennie warzywa i dużo bialka jem jak np. piersi z kurczaka nie jem ziemniakow bialego pieczywa tylko czarne ziarniste i mam pytanie bo jem ryz i czy mogę go jesc dzisiaj byłem na siłowni robilem nogi na atlasach i zamierzam jeszcze isc robic [...]

ja w stresie niestety jem. Nie martw się będzie dobrze bo musi być ale tak profilaktycznie potrzymam kciuki:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-18 20:25:40

kura na kolacje jest dobra,dorzuć do tego troche kaszy ,10g oliwy i będzie ok. ja w ogóle nie jem przetworów mlecznych i dobrze się z tym czuje.Przy nie dostarczaniu wystarczającej ilości wapnia to aż szkodzą i nadmiar nabiału zrobi więcej krzywdy niż pożytku. na koksie to dopiero zainwestuj te pieniądze co chcesz wydać naodżywki,to na mięso. Na [...]

[...] to i moze boczki mniej sie beda w oczy rzucac ale ciezko tak myslec cały czas bo boje sie tego tłuszczu jak ognia nawet aero krece ale pomaga jak pomaga a znowu tak duzo nie jem skosy własnie nie mam jak robic bo mam sprzet własnej roboty i mam tylko płaska ale obecny plan jeszcze ciągne z 3tyg potem tydzien przerwy i nowy plan w którym musza sie [...]

hasarapasa, Corum - ale fajnie! Dziękuję! 8-) Ten żal za cukrem to taki z przymrużeniem oka, bo od dawna go nie jem (Montignac). A nie, właściwie to jeszcze wcześniej. Wychowuję niepełnoprawną dziewczynkę (teraz już babę dorosłą ;-)), u której naocznie widziałam działanie cukru - w zachowaniu i funkcjonowaniu. Cukier poszedł out nie tylko u niej, [...]

Ja nie jem i żyje. To że jest tłusty czwartek to nie oznacza że musze sobie zrobić przerwe w diecie i nażreć się za cały rok pączków. Słodyczy nie jem od kilku lat ( poza miodem ). Ja pączkowi mówie NIE !!!!

Czyli od jutra następuje zmiana rozkładu: B:70g T:125g W:150g Nadal nie jem nabiału, trening zostaje ten sam. z tego co zrozumiałam, jak są błędy to proszę o poprawę Trochę się obawiam, ale z 2 strony cieszę bo rzeczywiście bardzo byłam zmęczona po takiej ilości węgli, póki co żegnam się z ketozą heh Chciałabym tylko nadal się redukować bo trochę [...]

[...] w dni wolne było cardio + bieganie. Jednak to była wina mojej diety się rozpasałam i żarłam słodycze. Mam straszna słabość, nie potrafię skończyć na jednym więc teraz nie jem nic słodkiego i tak na serio już mnie nic nie ciągnie. Zastanawiam się czy spróbować jeszcze raz ten sam trening czy zmienić na coś innego. Ponieważ u mnie na siłce nie [...]

Mój skyr na 100g ma tylko 0,5g tłuszczu i 11g białka :-) O fajny, u mnie jakies tlustsze, ale tez moze nie szukalam za bardzo bo ja generalnie nie przepadam za taka konsystencja maziowa, zjem, ale szalu nie ma, jeszcze gorzej majonez, smietana, taka konsystencja dla mnie niemila, praktrycznie nie jem. Chyba jakis uraz z dziecinstwa, hehe.

[...] zawodami i dnia zawodów gdzie było trochę inaczej, liczone tylko pełnych produktów, czyli tak naprawdę wychodzi nieco więcej tłuszczy i białka, warzyw nie wliczam, ale nie jem jakoś dużo, kalorie będę w okolicach 1800-1900, to sa dla mnie juz mocno redukcyjne kcal, dzis waga rekordowa 59,9 kg, nawet w miare fajnie to wygląda na dzisiejszych [...]

[...] po zakończeniu 30dni na klomifenie powiedział że jesteśmy na dobrej drodze po wynikach ... martwi mnie to że trochę zrzuciłem ale kwas moczowy nadal podwyższony , nie jem głupot i staram się dużo pić wody no ale wiadomo jak to jest o tej porze roku, a tu taki wynik kwasu moczowego... Ogólnie to się trochę z nim posprzeczałem i próbowałem [...]

odzywke mozesz kupic, ale nigdy to nie zastapi pelnowartosciowego bialka z jedzenia-mam odzywki i prawie ich nie jem bo na poczatku dostalam na nie zakaz i wskazowki zeby sie nauczyc jesc czysto-a teraz nie chce mi siegac do prochu... a spojrzenia ludzi zawsze beda jak bedziesz choc troche inna niz 'spoleczenstwo' wiec sie przyzwyczajaj Zmieniony [...]

Trzeba bylo dodac wegli wiec wymyslilem rodzynki ;d slodyczy nie jem, a rodzynki sa slodkie :)

musli, czytaj platki "6 zboz" z owocami, ale moge to zamienic /na redukcji lepiej zmien * oki ;] kukurydzy nie jem (chyba ;]) /to po co napisales? * no jem groszek, ale JAKBY go nie bylo... a ser zolty tak dla smaku i odrobiny tluszczu (dla wchloniecia witamin) /tu lepsza oliwa z oliwek. * no tez, ale ile tego mozna jesc/pic i [...]

[...] bo dostają mega wycisk dlatego też w trening braków nie ma wycisków. Z ciekawości po ostatniej serii zmierzyłem tętno sposobem przez 15 sekund liczę i mnożę przez 4, wyszło 152 to chyba nie tak dużo, ale nic suchego na sobie nie miałem. Jak widać dziś trening szybko bo za godzinę jadę na urodziny:-) nawet nie jem teraz bo tam będzie obiad itp.

[...] ( każdego dnia inna aktywność raz rower, raz bieganie) Odżywianie : mam słabość do słodyczy i pieczywa. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa tylko ryby, ograniczam nabiał do jaj i serka wiejskiego. Nie jem makaronów, białego ryżu, białej mąki, ziemniaków, masła, sera. Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Zastanawiam sie, ile musialbym pochlonac soji i straczkow by skonsumowac 200 g bialka :)) Chyba sporo. Lakto ekto cos tam cos tam..jem jajka, pije mleko. Jakkolwiek by sie to nazywalo - nie jem miesa /ryby mimo wszystko uznaje za zwierze/ :))