jem nie jem

Obwody również mierzę. Wiem , że dobrze jem trzymam się makro i kalorii. 0 kaloryczne wynosiło 2800 , a i tak zacząłem od 3300 podajże , żeby zrobić to dokładnie. Cardio aktualnie 45 min - 600kcal. Jeśli mogę coś dodać to to , że w mojej rodzinie jest tendencja do chorej tarczycy , cukrzycy. Moja mamuśka ma problemy z tarczycą i insulinooporość, [...]

[...] A jestem z bydgoszczy i lekarz mnie nie wysmial tylko dal skierowanie na zdjecia rtg i te tabsy narazie 2 opakowania ( tanie sa cos kolo 6 zl za opakowanie) bo sa refundowane dlatego takie tanie. No i jem te tansy do listopada i ide na kontrole... pewnie lipa z tego wyjdzie ale mozna sprobowac zeby nie bylo ze nie probowalem... Pozdro

Ja nie jestem na SAA. Jem 1,5g i efekty są lepsze, niż gdy jadłem 2g na kilogram masy ciała. Nie mam już worów pod oczami.

[...] tylko zwierzęce i tego się trzymaj skoro się podjąłem współpracy tymbardzoej ze jestem bardzo zadowolony Teoretycznie jedząc jak teraz 680ww w dt to razem z ryżem bo jego jem najwięcej wychodzi z 50gr białka więcej roślinnego czyli 200niewliczanych kalorii a w niczym to nie przeszkadza,to samo było na redukcji gdzie nie miałem bardzo dużego [...]

[...] się, że świąteczne odżywianie negatywnie wpływa na taki spadek (ciasta, słodycze, browarek co drugi dzień albo codziennie). Oczywiście ww. pokarmy natychmiast odrzucam i jem wyłącznie zdrowo. :-) No i te 5 posiłków dziennie zamiast śniadanie-obiad-kolacja faktycznie tak dużo daje? Bo w zasadzie mógłbym to wprowadzić. Zmieniony przez - [...]

[...] PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję, myślę że głównie od słodyczy które pochłaniam bez umiaru:( w pracy trzymam sie przerw 3,5 h między posiłkami (jem 3 w pracy ) zaś w domu potrafię złapać za byle co i jeszcze dokończyć słodyczami ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

1.no i jem 20 mg dziennie ,po tygodniu zaczely mi znikac napuchnięte sutki :D thx matrowiec za helpa 2.moje kolejne dziwne pytanie brzmi : ktos na forum mowil ze jak sie weźmie koks to potem po cyklu sie ma strasznie slabe osiągi (chodzi o zblokowanie receptorow) czy juz nie mam szans na normalne pakowanie? zdecydowalem ze nie chce wiencej koksow [...]

mi się zwykle zdarza jeść w sumie 2 kostki sera dziennie (2x 200 gram) , na stawy nie narzekam kompletnie, nie ma z tym problemu a jem ten ser przez wiele lat w podobnych ilościach. pzdr.

Jakiej odpowiedzi Marka się spodziewacie? Skoro przedstawił swoje (i nie tylko) zdanie w tej kwesti, a nadal się pojawiają wypowiedzi w stylu: "A ja jem kilo sera dziennie i mnie nic nie boli". Tak samo będzie z rozważaniem szkodliwości dużych ilości mięsa i destrukcyjnym wpływie ciężkich siadów i ciągów na kręgosłu w długim czasie. [...]

Witam no troszke sobie obciolem ale w wiekszosci weglowaodany , czyli weglowodany jem tylko rano a potem stram sie jesc pokarm bialkowy , chodzi o nie laczenie pewnych produktow ze soba , i dlatego chcialem sie zapytac ile jesc bialka wiecej bo wiem ze jak sie zabierze organizmowi weglowodany to trzeba podniesc ilosc bialka zeby nie miec utraty w [...]

ja koncze trening o 21, zjadam potreningowy ok 21,30, o 23 jem twarog na noc to ile bedziesz lapal masy zalezy od wielu czynnikow, i nie mozna powiedziec ze dana osoba bedzie miala tyle a tyle na plusie

pewnie, że są efekty 3 kilo w dół,zauważalne cięcie mięśnia jeśli chodzi o diete to nie do konca jest tak jak pisze jem jajka, mięsa, ryby, ale głównym produktem ze wzgledu na szybkosc podania bedzie zawsze ten serek z pomidorem i łyżką oliwy nie mogę się stołować na uczelni gorącym schabem

skerx niegdzie nie napisałem że jem jednego banana. U mnie dziennie wejdzie ok 0,5 kg owoców (codziennie) i to przeważnie po kolacji do jakiegoś filmu np. I nie zwracam uwagi na takie pierdoły jak owoce tylko z rana albo po treningu i jakoś nie widze żeby choć troche moja sylwetka na tym traciła mimo że jak wczesniej mówiłem nie wliczam ich do [...]

1 KWIETNIA 2001r. (piątek) Trening MMA. Ogólnie trening podchodzący pod wydalnosciowke, na koniec troche nauki walki w klinczu. Dieta całkiem spoko kurde, nie chce mi się rozpisywać co jem :D, bo rzadko pamiętam początek dnia, ale następnym razem postaram sie rozpisac ;d

No mi juz prawie wrocila waga do normy. Szkoda ze jem 2700 i zdrowo i waga bardzo wolno leci ostatnio nie wiem czy cos robie zle czy jak... chyba nie zdaze do lata xD

Wyślij szybką odpowiedź...chleb jest taki jak piszecie :-) buraki domowe ale chciałam chociaż dorzucić tak mniej więcej do bilansu. ryby jem :-) będę dorzucić więcej warzyw :-) a co do postawy to urodziłam sie z wrodzonym plaskostopiem... prawa noga jest o 2 cm krótsza stad te wrażenie postawy. tak samo w prawej lydce mam dużo mniejszy [...]

[...] owsiane + chleb z masłęm orzechowym; jajecznica z 5 jajek + kilka kromek chlebek;5 kromek chlebka z jakims smarowidłem (tnp twarogiem na kanapk; czasami 2-3 drozdzówki tylko jem 2. OBIADY: z braku czasu - smigam na stołówke studencka, a tam wiadomo: zupka (pomidorowa, jarzynowa, rosół) kompocik, i drugie danie (ziemniaki+surówka+mięso - piers z [...]

Chcialbym gainerem uzupelniac braki w diecie a z tego wszystkiego wychodzi tylko potreningowy a reszta dni? Znaczy ja btw nie ukladalem tylko po prostu jem 4/5 pelnowartosciowych posilkow i raczej napewno mam jakies braki i chcialbym gainerkiem je uzupelniac.To kiedy? Cos z innej beczki jajka szamie rano jak i kolo 16:30 najczesciej, rano z [...]

[...] go wraz z bratem, który troche orientuje sie w tych sprawach, mam nadzieje ze wytrzymam;] a pozatym ograniczyłam troche jedzenie nie spożywam juz niektórych produktów np. słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków teraz jem troche mniej, bo nieraz lubiłam sobie dobrze pojeść:P:P:P hihihih dobra to tyle jak cos to piszcie co o tym sadzicie!!!

Ja znowu mam tak ze jem ile potrafie i waga nie idzie na poczatku wzrosla do 57 prawie 58 jadlem tone jajek wtedy ale po czasie sie odechciewa stad sadze ze potrzebuje to bo mam strasznie szybka przemiane materii(trawienie)