jem nie jem

Nie wiem mowil ze ok, ktos tez jeszcze mi mowil zeby smialo brac Razaka 30mg ed bo tabsy po 10mg i chui jem tak Wczesniej zjadlem odrazu przed tym razakiem ze 100Scana i Naposimu ale wyjepki jakies A bezposrednio przed tym Jungle Warfare

[...] Ewentualnie dżem bez cukru. I nie widzę w rozpisce ryżu basmati/makaronu durum czy chleba pełnoziarnistego. Wstawił bym tez jajka i dużo warzyw (szczególnie zielonych). Ja jem około 1kg zieleniny dziennie. Mięso też można by urozmaicić - chudą wieprzowinę, indyka, wołowinę. I nie tylko pierś i polędwice, ja często robię skrzydełka na ostro albo [...]

No dziekuje ;) Ale łatwo powiedziec zeby zmasowac do 90kg. No i chce zaznaczyc, ze nie mialem diety, jedynie w ostatnim czasie jem zawsze rano platki owsiane i wiecej bialka jem. Bez odzywek itp.

[...] obecnie, menu podobne jak w załączonej diecie, ze zwiększeniem nieznacznym węglowodanów; niestety od 2 miesięcy zdarza mi się z desperacji zrobić 1x tyg cheat Day, gdzie jem jakieś 4000 kcal – wiem, że to głupie, ale nadszarpnięta psychika bierze górę nad rozsądkiem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ciężko mi to [...]

Ja kupuje naturalne z ryżu brązowego i tam (przynajmniej w składzie nie napisane) nie ma żadnej chemii. Często sobie takie jem jak mnie jakiś głód łapie

[...] jakość treningu to skróciłem czas postu do 16h czyli mam 16/8, poprzednio jechałem 20/4 ale uważam to za lekkie nieporozumienie. Dodatkowo nie robię treningu na czczo tylko jem 1 lub 2 posiłki przed, białko + tłuszcz, węgle tylko po treningu. Przysiady ze sztangą na barkach 50kgx8,60x8,70x6,80x6,90x6,100x3,70x10,50x12 - przysiady masakrycznie [...]

nie jesteś pro ale kiedyś będziesz mięso w każdej postaci: karkówka, szynka, wołowinka, kurak, piersi itd. Jajka jem całe. Wiosło jednorącz sztangielką lub sztangą skoro nie masz drążka

Z relacji żywieniowych: Jem sobie wołowinę, a znajoma z przerażeniem w oczach "A nie szkoda Ci tej krówki?"

a i jeszcze ośmiornice jem ale się trochę żują %-) nie tańczyły %-) na talerzu ;-D

"jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta" No jak na razie jem co popadnie dlatego staram sie o dietę:) "Umiarkowana aktywność" - tzn? Bieganie i siłownia - jak często i w jakiej formie? No biegam od paru dni brat ma siłownię więc też coś macham nic konkretnego...Dopiero zaczynam I przede wszystkim [...]

[...] surówki, owoce, platki owsiane, mleko, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, tuńczyk, chleb razowy pelnoziarnisty. Nie chce mi sie calej diety rozpisywac:P tunczyka jem z makaronem, ryz jem z pieria i surowkami 3 razy dziennie ser na noc, jajka rano i wieczorem, mleko z platkami rano+chleb. oliwa do surowek i do sera. owoce miedzy [...]

Oj tam oj tam - jakis Ty pamietliwy ;) Tak serio to ja jestem na masie a Ty redukowales, ja zjadlam kilka od wielkiego dzwonu a Ty regularnie ;) A i zapamiętaj sobie ze ja nigdy nie krzycze ;) ej zjadłem 50g to dosłownie jest 5-6 żelek i nadmieniłem, że jem sporadycznie- pamiętam jak dziś, że tak było%-)

[...] Skalar, napisałeś w wielu swoich postach, że do śniadań dokładać przykładowo orzechy - a w innych, że tłuszcze spowalniają wchłanie B i WW. Po prostu do 15 pracuję, potem jem szybko obiad, myję się, pakuję i lecę na siłownię. A zaraz po siłowni mam dwugodzinny angielski. Nie chcę jeść w biegu, bo 5 minut na porządny posiłek to za mało. Zatem [...]

[...] temat z tamtego działu sie tu nadaje a to juz z tego działu: Witam.Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie(wczesniej chodzilem od czasu do czasu),dieta?jem jak najwięcej,kupiłem kreatynę z treca 400kaps.Za pare dni mi się już skończą,a efekty nawet są.Przybrałem na masie ok 4kg.Załuje ze się nie pomierzyłem przed braniem [...]

Ja nigdzie nie startujęm a jem tak cały czas

I będzie coraz gorzej, bo dzieciaki wrastają w fotele. Ze mnie jakoś już dziwnie się nie śmieją, że masę robię, bo dużo jem Ciekawe czemu

Mleka nie pije no szybko jem nieraz

diete mam 6 dni :) i rano mi nic nie jest raczej, a rano jem zazwyczaj cheleb i dżem/ser/miód, jak kombinuje z jedzeniem ( np. sałatka owocowo-warzywna) albo mleko z owsianka , to wtedy totalny rozp****** w żołądku :)

siemanko, jestem od września cały czas na masie, będę masować do lutego lub marca i cały czas jem mass xxl/mutant massa i pytanie brzmi czy moge przez ten caly czas brac mutanta/mass xxl ? nic mi nie bedzie :)?

bylbym za mocno to bym czul sie zmeczony. za slabo? nie sadze bo wydaje mi sie ze porownujac moj trening z innymi to ja raczej napieprzam. jem czysto wegle płatki owsiane ryz kasza lub ewentualnie makaron. od czasu do czasu pieczywo ale tylko z rana. bialko z kurczaka z ryb, rzadziej inne mieso jak np wieprzowina (sporadycznie). w ostatnim cyklu [...]