jem nie jem

No niestety w naszyh dietach kroloja jedzenia przetworzone, pozbawione tego co najlepsze. ja cukier dawno wywalilam ze swojej diety mimo to ze bardzo lubie slodycze to jednak ich nie jem, chyba ze gorzka czekolada sie znajdzie A jak sobie poradzilam z ta nowa dieta?

Moja dieta i tak nie wygląda tragicznie, tak mi sie wydaje, miche trzymam, nie jem byle czego/ Może inaczej, oczywiście, mógłbym ja trzymać ściśle, jednak pieniędzy nie mam regularnie, suple sie trafiły taniej, okazyjnie. Chce je wydać tak, by dietę którą mam teraz jak najlepiej uzupełnić. Białko i węgle mam wyliczone, gorzej z minerałami i [...]

Nie teraz nie jestem na zadnej diecie tylko sie ograniczam, nie jem slodyczy, czesto pije wode i jem duzo produktow bialkowych typu jajka, tunczyk ;) Ile chcialbym zbic no w sumie tak zeby pozbyc sie tego balastu czyli tak od 10kg w gore ;) A do dietetyka nie chce wracac bo to jest zbyt duzy koszt dla moich rodzicow, a sam sobie wczesniej radzilem [...]

[...] siłowni twaróg z dodatkami, potem półtorej kiełbasy, nie mogę znaleźć składu, kiełbasa z własnej masarni Intermarche, tania, ale smaczna na ciepło, zwykle takiego syfu nie jem, tzn. niepewnego, ale tym razem została w sumie podana więc zjadłem;) Z sałatką z Kauflanda "kebab", bez sosu - polecam. Na kolację trochę udek z ketchupem, a na noc [...]

[...] zjeść coś z tego, co wymieniłam, będzie wliczone w bilans Chodziło mi tylko, czy ogólnie wolno to jeść, dlatego, że czasem mam ochotę na jakieś inne produkty, ale ich nie jem, nawet w małej ilości, bo nie wiem, czy można :) o i jeszcze śliwki suszone, oj, ale się rozmarzyłam :D Na dziś już mam wszystko policzone, tak jak wczoraj, więc dziś nic [...]

[...] ( w szkole ). Niby mam chleb własnej roboty ale jak myślisz, warto to zmienić ? coś łatwego do noszenia :) Chociaż gdybym zmieszał jogurt z serem....wyszłoby dobre;) O 15 jem posiłek przed treningiem, który zaczynam jakoś 15,30. Po treningu kolejny z Carbonoksem ( dobra dawka ) ? A no i z tą oliwą nie wiem, jak mam to przetransportować do [...]

[...] nie wiem:/ Bialko 2.7g, wegle 2.3g, tluszcze 0.5g /KG ?? Dziennie wychodzi mi ok 2000 kcal - dosc mala ilosc, ale nie jest to drastyczne obciecie posilkow, poprostu nie jem cukrow, ogolnie jestem najedzony caly czas. Czy ta dieta nie spowalnia mi metabolizmu??Jem malo kalorii, ale ogolnie jedzenia nie jest tak malo... wlasnie nie wiem bo [...]

[...] jakis plan redukcyjny. Ale w wypadku tego experymentu nie bardzo wiem jak mialbym go przeprowadzic zebys ty mogl go docenic. Poza tym mam swoje niestatndardowe przekanania, jem fastfoody, pije cole i piwo, uwazam ze tluszcz zwierzecy jest tak samo zdrowy jak rosliny, nie lubie blonnika pochodzenia zbożowego i wykresliłem go z diety. NIe jem [...]

[...] krost więc trzeba uważać co się je i sprawdzić czy w naszym wypadku dieta nam szkodzi czy tez nie. Ja po sobie zauważyłam, że po słodyczach nic mi nie wyskakuje ale jak zjem coś bardzo tłustego, smażonego i ciężkostrawnego to owszem, tak samo wszelkie hamburgery, frytki i pizze więc tego nie jem. Chodzę co dwa miesiące do kosmetyczki na [...]

[...] Co odczulem na wlasnej skorze to to, ze zle wplywa na nia mala ilosc snu i STRES! Wyloozowac ;D Aha... Nie da sie wg. mnie ukryc tego, ze czekolada zle wplywa. Moga se pisac co chca. Ja czekolady nie jem bo zawsze mi po niej wyskakuja. No i modlic sie rano o to aby lustro bylo laskawe ;D Powodzenia. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

[...] życiu, tylko żeby ludzie rozumieli, że trądzik to choroba, a nie ku*rwa niemycie się kogoś i nie dbanie o siebie, spojrzenia innych też nie należą do najmilszych rzeczy. Nie jem słodyczy, nie pale, nie pije niczego oprócz wody i herbaty, wegetuje już ~pół roku, liczyłem na tą "terapie", myślałem że mi pomoże, a wszystko się sypie. Nawet [...]

Dzięki wielkie, jutro jeszcze zadam kilka pytań co do poprawionego planu:) Dieta- nie jem słodyczy, staram sie utrzymywać 2-3g białka na kilogram masy ciała i około 3.5-4.5g węgli. Jem dużo mięsa, wędlin, jogurtów i wszystkiego co bogate w białko:D

[...] lat!! Piszesz: Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej a potem piszesz: staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic i co ??? i tak w kółko ... te dwa zdania się chyba zaprzeczają, co ?? Ale co tak jesz, jesz i [...]

Nie nie konsultowalem sie z lekarzem bo te zapadniete zebra mam po ojcu (pewnie genetycznie przeszly;/) Cwiczyc cwicze (rozpiske mam ze strony trener 24;]) jem duzo ale nie jem regularnie i nie mam poki co kazy na diete (narazie stac mnei na makarony ryz:P)

koncze gram enana i wskakuje na 1,4 cypio. co do papu nie jem duzo 150g platkow,400g ryzu,1-1,5 kg owocow,litr kefiru i czekolade na noc.

[...] w skrócie: 2,5g białka na kg 4g węgli na kg 1g tłuszczy na kg wszystko rozbite na 5 posiłków, 7 licząc z bananem i białkiem po wstaniu rano oraz odżywką potreningową. Nie jem węglowodanów w ostatnim posiłku - łatwo mi łapać fat, a ten posiłek o który pytam jest/ma być pełnowartościowym, ale raczej bez węgli-to nie dla mnie . We wszystkich [...]

[...] do spozycia niektorych wegloqwodanow , jak nie to bedziesz ciagle pierdzial robiac obciach sobie i innym ! naucz sie ze pewne produkty nie sa dla ciebie! ja na stale nie jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem ! owszem moge zjesc kasze [...]

co tak sikasz :D hehe też sobie kupiłem serek wiejski ale raczej an śniadanko choc w sumie na noc też można obyebać :) a włoskich na noc nie jem bo potem rano mi ciężko w moim wypadku to na noc nie da rady tego jeśc xD

tyle węgli to ja na masie nawet nie jem, zastosuj się do rad 6roove z pierwszej diety, bo kolejne rozpiski są co raz gorsze, posiłki typu kefir + orzechy...no proszę Cię , aha i wliczaj tylko białko zwierzęce do bilansu. Co do treningu - jeżeli masz tylko te dwa dni, to trzeba wykorzystać je maksymalnie, więc zrobił bym trening typu : A Martwy [...]

diety nie mam ułożonej. staram się jeść przynajmniej 6 pełnowartościowych posiłków dziennie w między czasie jakieś przekąski. jem jem i jem i ciężko mi jest przytyć.