jem nie jem

tzn jeżeli chodzi o spaghetti to mam na myśli sam makaron np z szynka (chodzi mi tu głownie o ww bo już nie wiedziałem co dać jestem niejadkiem wiec nie jem żadnych sosów i warzywa tylko niektóre wiec miałem małe problemy z urozmaiceniem diety) ;d

Ale nie jem syfu w postaci batoników/czekolad/ciastek itp %-) tzn co kto lubi %-)

z tej skrobi to zapewne budyń? Tak, sławny budyń dzięki, któremu nie jem az tyle słodyczy :D

Miska z dzisiaj: Ojciec się dzisiaj na mnie wściekł że za dużo czasu w kuchni spędzam i ze to jest tragiczne ze robie sobie sam posiłki a nie jem tego co jest już uszykowane. Jak sobie radzicie z takim gadaniem?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bcb4bf4f92d45b893d98eb17e73ea94.png

Białeczko trzymam 2,2 na kg. Jak napisalam wczesniej -problem mam z weglami bo troche sie niektorych "boje" i unikam np chleb - nie jem go wogole. No i nie moge jesc owocow prawie wcale bo po kazdym fatalnie sie czuje. Ja uwielbiam duuuzo miesa plus kasza/ryz no i z rozsadku wpycham brokuły polane lnianym...olzezanka ostatni sie [...]

GYMi moze wegli mniej jesz? ja mam zakwasy dluzej jak wegli nie jem i ogolnie bole miesniowe przy niskich weglach supra kozak fura

ja nie jem wiecej przed programem bo jak miska zaplanowana to i tak wszystko odwazone

kocio2009 - polecasz jakiś jogurt ? biszkopty odstawiłem bo tak to ogl. nie jem nic słodkiego ani gazowane itp.,a resztę posiłków jem normalnie(zdrowo) :)

siwy ja z wiader nie jem jak Ty no chyba ze proteiny to czemuby nje 100 lat wypierdq wkoncu pełnoletni

[...] Wczoraj wbilem 12iu po treningu wypilem 100g carbo i 80 bialka, 1h pozniej zjadlem 250g beefu i 200g slodkich ziemniakow i jakies 1,5h pozniej zaczela mnie jak by hipka lapac, oj**alem sorbet owocowy i przeszlo. Przez 3 tyg tylko raz tak mialem, dlatego praktycznie wcale nie jem ziemniakow bo w 200g jest 40 wegli i trzeba tego wp******ic troche

czytam czytam :-D to fakt ziemniakow trzeba w choj zjesc zeby bylo troche ww dlatego ja ich nie jem

wczoraj sernik na zimno robilem, ale narazie nie jem, ladnie stezal w lodowce Te pankejki fa to jest proch do rozrobienia ?

ale mnie to wk***ia, zaczalem wycinke troche sie plaski zrobilem wiadomo woda,glikogen.. to mi podstawia tam gdzie mam zarcie na silke slodkie bulki, batony itp.. np k***a mac dre p***e caly czas ze nie jem tego syfu to h** spoecjalnie mi zostawia bo "schudlem"

Ankieta jest na górze, chyba, że jakaś inna ale wypełniałem przy tworzeniu posta. a tutaj zrzut z jednego dnia. Wiadomo nie jem codziennie tego samego. Do trzech pierwszych posiłków jem łącznie ok 800 g warzyw. /SFD/2018/5/16/433918124333409b9b296a49d140f92b.jpg

Zarzucę tabletkę co 3 dni i zobaczymy, No węgli prostych trochę jem ale ogólnie nie jem w ogóle słodyczy. Raczej głównie ziemniaki i ryż basmati. Aczkolwiek jakiś kebab czy biała pszenna bułka też wpada .. Nie ukrywam też że lubię piwo i to pewnie też na to wpływa Zmieniony przez - Balearic w dniu 2016-09-08 19:45:08

[...] nie liczyłem dotychczas, ale z innego względu (nawet chleb posiada pewną ilość białka, czarny chyba 6g na 100g), ale to z tego względu, że ciężko było mi zmierzyć ile tego jem, nie ważyłem jedzenia. Dlatego liczyłem, że tak nawet do ok 100-120g było dostarczane dziennie przez nabiał, reszta przez mięso i warzywa. Ile twarogu mogę zjeść na noc [...]

remik ja nie jem wcale

ok załączam jedzenie z wczoraj :D już sie starałam pilnować od razu zaznaczam ze nie jem tak codziennie. wiem ze i tak nie wyszlo za dobrze....sama to widzę. proszę o krytykę, co zmienić, co robię źle. wiem ze za mało warzyw i tluszcze powinny być zdrowsze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1089857ca29f482fba9ccf29a0968e9c.png Zmieniony przez - Agunia w [...]

Dieta jak dla ekto jem duzo i co najwazniejsze wiem co jesc zeby bylo zdrowo Co do tego ze jestem ekto to przeciez produkuje mniej testosteronu i tu moge pomyslec jak dobic do normalnej granicy A co do ziolek to bardzo dobrze na mnie dzialaja po tribulusie i oczywiscie dobrej diecie nabralem masy lepsze samopoczucie libido dobry sen Wiek 24 lata [...]

[...] ,żyły powyskakiwały i nieźle to wyglądało. No cóż , jedziemy dalej. Po treningu Poleciało takie coś zaś 15 min temu poleciał Serek wiejski + Jogurt. Na pewno cos jeszcze zjem bo będę się uczył ============================================================== Koleś- Białka aż tak dużo nie jem , wydaje mi się że to prędzej była wina tych [...]