jem nie jem

[...] fizycznej na w-f. Rower 30-60min na dworzu albo pilka nozna. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki Dieta jest na tyle dziwna ze ja przy wadze 73kg nie patrze co jem nie bawie sie w zadne wyliczenia kalorii kupowanie suplementow wspomagajacych, a brzuch zszedl bez zadnych problemow. Nie patrzylem na miesnie czy zostana czy nie [...]

[...] marcin pisali ze ten czas jest umowny najlpesze rezultaty osiaga sie pomiedzy 12-18h to juz zalezy indywidualnie tutaj osoby pisza ze nie jedza prze ~20h i jest spox ja nie jem 14-15h i tez jest spox mogloby byc lepiej ale nie daje rady zjesc w 8h niestety podjadanie czy spozywanie nawet bcaa w trakcie postu powodowac bedzie wyrzut insu - wiec [...]

[...] poniedziałku) narazie będę trzymał się 8-mio godzinnego okresu jedzenia. Z niejedzeniem po przebudzeniu problemu nie będzie,bo co ciekawe nie jestem głodny.Jak wstanę,to zjem co najwyżej banana,mały jogurt naturalny wymieszany z 40-50g rodzynek i tyle i do treningu nic nie jem.Zawsze taka sytuacja ma miejsce.Więc o bcaa/wpc z rana nie ma co [...]

no dokładnie owsiane sa swietne i od poniedziłku nawet juz nie jem z mlekiem tylko z woda rodstewart dzieki i zapraszam czesciej Dziś miał byc trening ale wypadło tak jak tydzien temu ze miałem jazdy i w domu byłem dopiero o 21;/ ale zrobie jutro ten trening Micha dziś troche kiepsko ale trudno...W koncu musze sie kiedys przyłozyc, ale jakos mi [...]

no ja takich ilosci tego siemienia nie jem jak wy a tez jakbym jadł np. po 100g to sporo kalorii by wpadło a trzeba palic smalec Ann ja kupiłem w aptece, ale pewno gdzies na targu by wyszło taniej

Załączam poprawkę - nie nanosiłem zmian sztucznie, czyli usuwając to co mówicie i wstawiając coś czego nie jem, tylko podałem inne przykładowe produkty, które właśnie wymieniam i oczywiście je jem. Proszę sprawdźcie to, chodzi mi też o stan tej diety do mojej wagi, bo poprzednia waga była prawie 82 KG a teraz jest 4kg mniej i nie wiem jak i co [...]

Zgadza sie Zyrafciu i bede czyscic, jak tylko wyjem ostatki, tym razem idzie wolno bo nie jem duzo na raz, cucierek czy dwa nawet nie codziennie, wiec nie jest az tak zle :) Sa rzeczy ktorych nie tknelam i jestem dumna, najgorzej jak sie dostanie cos co sie lubi, wtedy powolutku wyjadam. Paczuszke ptasiego mialam na 2mce, druga zostawilam w domu, [...]

Niestety pomiar tali byl w identycznych warunkach-rano na czczo,a dieta?Wlasciwie to dieta "po swojemu" odstawilem fastfoody i slodycze i jem bardzo mala kolacje.De facto to jem 2 posilki,sniadania nie jem wcale bo nie mam apetytu z rana o 14 obiad taki konkretny do syta a na kolacje owoce lub warzywa,ale tak jak ktos tu pisal,długo nie pociagne [...]

ja z gara nie jem, ale by nie brudzić sztućców to jak mogę to wszelkie placki jem rękoma :-D

[...] do jakiej grupy wegetarian sie przypisac (jadam przetwory mleczne, wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, a ponadto ryby... heh .... mam diete coś w rodzaju Jezusa ;) ) Nie jem miesa od 7 lat. Teraz jako 19 latek jestem normalny :D . Tzn. rozwinelem sie tak samo jak moi rowiesnicy. Cwiczylem na silowni ... efekty mialem :) Jednak przed matura [...]

Co do wafli to wezmę pod uwagę, choć nie ukrywam że to najszybsze i najprostsze :) Dlaczego akurat chleb ? Nie jem pieczywa od mniej więcej roku. Co do ćwiczeń to oczywiście kolejność była taka że wyprosty (zamiast MC) i wiosło było po podciąganiu na drążku. Jednak od następnego tygodnia zrobię chyba MC lub wyprosty jako pierwsze przed drążkiem bo [...]

Dlatego nie jem często ryb. Owszem uwielbiam je, ale ości mnie zniechęcają. Jedynie co jem codziennie to tuńczyk \-)

[...] tu dziewczyn się zarzeka, że po dłuższym czasie czystego, zbilansowanego jedzenia nie mają już ochoty na słodkie itp itd.... Ja np mam bardzo często ochotę na słodycze @-| a jem czysto od listopada... no wiadomo, z jakimiś tam wpadkami.... Ja jestem jedną z takich osób, kocham słodkie (kochałam?) - czekolada mleczna cała na raz, ciasta, ciastka [...]

[...] kołek pomiędzy drzewami, więc nie wiem czy to ma jakaś różnice niż taki drążek domowy wbijany pomiędzy futryny w drzwiach. Ta dieta to w sumie jedna z zamienników. Nie jem codziennie tego samego, codziennie zmieniam np z Ryżu Białego na Makarony. Tylko Kurczak pozostaje niezmieniony. Zamiast na 5 posiłek 3 jajek, zjadam Twaróg Chudy 150 G [...]

Hmmm, co wywalic? Slodyczy, ciast nie jem, masla, tlustych serow tez nie. Mieso to glownie kuraki i ryby, czasem chuda wolowina albo pieczony/gotowany schabik. Chleb tylko taki prawdziwy razowiec na zakwasie... Blagam, tylko nie mow, ze wegle mam wywalic, bo tego nie dam rady

Ja jem kurzy cyc + kasza gryczana lub zmielona krowa + kasza gryczana. Ryzu nie jem, wk***ia mnie jakos.

halinae - z tym słodkim to jest tak, że jak nic nie jem to jest ok, ale jak zacznę to nie mogę przestać. Hetavel - jem tak ponad tydzień i naprawdę lepiej się czuję. Ustawiłam sobie rozkład jak sugerujesz. To co zjadłam to nie odjem ale resztę skorygowałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ead394bf32f4bf4b1fd2ea8bb5a22f1.png dodaję planowane posiłki [...]

Bo się sadło na brzuchu ukryło pod błotem %-) Dzień off, dwie serie max tylko walnąłem sobie na drążku. Nie liczę kalorii do rozpoczęcia urlopu, nie jem wg rozpiski Konia, tylko trzymam się wskazówek żywienionych, na oko te 2500 kcal powinno się jednak uzbierać. Śniadanie: jajecznica 5 jaj L na maśle klarowanym, płatki owsiane 100g, warzywa Obiad: [...]

A bo u nas w firmie w piątki zawsze jest gratisowy obiad + deser dla każdego. Obiadów nie jem, bo nie wpasowują się w kanon zdrowego żarcia, to czasami wskoczę tylko do jadalni ukraść trochę deseru, dziś akurat nektary Hortex były, to gwizdnąłem buteleczkę %-)

dzieki Koksik korwa malo sie nie porzygalem a jem pjerdole juz nie jem