[...] recznik i scieram nadmiar tluszczu. Wylewam mase na patelnie, przykrywam i smaże po minucie z każdej strony. Jest ładnie zaruomieniony, nie jest suchy. Polewam jogurtem i jem. jak dobrze przysmazysz pod przykryciem (przykrycie to cały pic, bez niego bedzie lipa) to przerzucasz b.łatwo za pomoca lopatki. Zmieniony przez - hilde w dniu [...]
o orzechy też miałem spytać:) jakie jeść ostatnio przy redukcji jadłem włoskie ale nie wiem jak teraz? migdały? bo jem tak: 100g płatków owsianych górskich 40g mleka w proszku odtłuszczonego ok.50g rodzynek i ile orzechów?
ale problemem nie jest to że ja dużo jem :D bo sam jestem z tego zadowolony . Nie idzie w brzuch bo to wszystko spalam raz dwa . Ale nie stać mnie żeby tyle wydawać na samo żarcie i w tym jest problem :x
[...] resztę uzupełniał gainerem, co tu jest dla Ciebie chłopie niezrozumiałe? poza tym kolega nic nie wspomniał o pomidorach, indyku itp. więc nie wymyślaj teraz. przykład - ale jem w takich ilościach że do pracy w której pracuje fizycznie na budowie 8 h starcza mi cały bochenek z szynką klap klap :/ kanapki z szynką są może i dobre, ale tylko w [...]
[...] OK teraz poprawiłem jeszcze raz myśle że teraz będzie już ok domer- nie wyliczałem tych danych ... zakrześ - czemu mam wywalić ser żółty? Dobra każdemu teraz zarzucam sogiem komu wejdzie to spoX a komu nie to przykro mi:( EDIT: Oliwe z oliwek wlewam do ryżu i jem z ryżem samą bym nie zjadł Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-10 22:11:33
[...] dla mnie?Mam 17 lat, waże 75kg 175cm wzrostu,3 treningi w tygodniu.Ze wzgledu na szkołe oraz inne zajecia nie zawsze ma mczas zeby coś zjesc.czasami bywa i tak ze sniadanie jem około 10.30 na dużej przerwie w szkole.Jaka diete rodzili byscie mi zastosować i później jakie odzywki. Brałem już jabłczan (TCM) a teraz biore Cell pump`a ale [...]
wiecej jem na redukcji niz ty :) Proponuje nie szalec z obcinaniem kalorii bo zostanie masa skory wiszacej. Skup sie na dobrym treningu silowym i jakims rowerze w dni wolne od silowni.Dobra regeneracja i bedzie dobrze. Pozdro
hmm o to chodzi ze kuje 0.7 i gdy wbije igle do konca czuje miesien az lekko boli wiec z kuciem wszystko OK a co do jedzenia to niewiem co mam zrobic skoro wy mowicie ze malo jem wczoraj na kolacje jajeczniaca z 10 jaj i malo mi bylo i tak mam caly dzien a przytyc nie moge nawet 1 kg :/ niewiem Panowie moze mi napiszcie jakis produkt co ma duzo [...]
No fasty jem czesto, tzn od jakiegos tygodnia rzucilem bo byl moment ze codziennie raz fast lecial. I wgl papierosy, dziennie po 2-3 a w weekendy wiecej, a tez rzucilem moze to tez troche ma wplyw. Ale tez ogolem chodzi o ta ochote, nie mam tez tak ze wzwod osiagam moment,. Czuje ze mi sie chce, ale kiedys mialem wzwod teraz jakos spokoj. Musze [...]
[...] Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 6 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie: jem zdrowo, bez zadnych fast foodow, slodyczy, coca coli etc Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy (ogolnie mleka nie pije) Stan zdrowia : dobry [...]
[...] euro / kg, kurak 6-10 - zalezy jak trafic itd. Po prostu moi znajomi z minimum wage diety nie stosuja i dlatego daja rady, dla mnie to by bylo niezmoliwe. A w restauracji to jem z raz na tydzien, zreszta co to za wydatek 50 euro za 2 osoby z winem? Mnie w bojowach wpuszczaja, pewno i w dresie by wpuscili ciebie - sa chyba nawyknieci, byle by byl [...]
[...] przezywa miesiac i czasem cos zostanie, jesli chodzi o trening, to jestem poczatkujacy, wiec nie mialem mozliwosci jeszcze sie przekonac ile to kosztuje :). Co do tego co jem, to jest to to co lubie, niczego nie musze sobie tutaj odmawiac. Sytuacja zmusza mnie do regularnego latania do kraju co miesiac, tak wiec zawsze mam tez tutaj cos [...]
W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]
nie wiem czy wytrwasz przy tej monotonnej diecie.... ja nie daję rady np :) dlatego na noc zarzucam twaróg lub wpc z olejem lnianym, prawie codziennie jem też rybę. robię sałatkę z ryżem, tuńczykiem i warzywami, rybę na parze, łososia wędzonego. kurczak jest świetnym ale nie jedynym żródłem białka. pomyśl, nie trzeba się tak katować jedzeniem.
[...] ale nie!raz spróbowałem i mi smakuje bardzo a przecież to jest ryż+pierś z kurczaka+papryka i smakuje mi dość.A ja pisząc jeść normalnie nie miałem na myśli tak jak jem teraz na to co mi przyjdzie smak i jak jest 23 i jestem głodny to sobie tosta robię.Chodziło mi o normalne obiady śniadania,wiadomo z umiarem zero kebabów i fast foodów [...]
animal flex, flexit ponoc dobre. obecnie jem cissusa z fitmaxa, ale dopiero 3 tygodnie, a to za malo bym mogl cos pisac, ale powiem tylko tyle, ze na razie nie boli juz mnie lokiec, i sciegna szybciej sie regenreuja podczas cwiczen na szpagat
a ja jem normalnie i w dupie mam chorobe uspokajajacych tez nie biore,lekarz mi powiedzial,ze bez jakis ziolowych talbetek nie dam rady matury napisac,a zblizam sie ku koncowi matury i jest wszsytko w porzadku na razie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma nic na szybko, to sport dla cierpliwych. na szybko mozna duzo fatu zlapac tylko. ja jem codziennie 5 jaj i wyniki cholesterolu i inne parametry w normie. zerknij w tematy Wuchty ile dziennie jaj jadl/zjada
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, hantle , drązek zawiesiony nisko niestety, sztanga wiadomo etc Dieta : brak diety, jem mądrze, pije wode , ostatni posiłek o 19, bez wyliczen, ale z głową;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam bcaa i białko, białko czasem biore [...]
Wybij sobie z glowy odchudzanie w tym wieku. Odżywianie : jem wiecej wieczorem niz w dzien Nie dziw sie ze cie zalewa. 10 wskazowek zywieniowych! Zadnych redukcji, a tym bardziej spalaczy. Pozdro
Płatki owsiane ,jak przyrządzać
