jem nie jem

[...] Januszu, jestem zwykły Janusz, dwójka dzieci także nie ma miejsca ani czasu na eksperymenty. Rano i do pracy wędliny, teraz coraz częściej ser biały na noc, prawie nie jem serów żółtych, dużo mięsa różnego rodzaju na obiady tj. Indyk, kurczak, świnka. Chyba mogę powiedzieć że jestem kielbasiany gość. Kiedyś jadłem dużo otrębów i płatków [...]

[...] ;) A dlaczego twaróg półtłusty lub tłusty przecież to tłuszcze nasycone. Ne lepiej właśnie chudy i braki w tłuszczach uzupełniać oliwą? Warzyw i owoców nie wliczam bo nie jem ich jakiś wielkich ilości. Powinienem wliczać? Z monotonnością diety to mam plan ułożyć sobie dietę na dzień treningowy, nietreningowy i weekend :) Zmieniony przez - [...]

Moja starsza smaży na margarynie i daje jej tyle, że aż kapie ten tłuszcz z tej margaryny. Teraz już nie jem jej obiadków od kiedy zauważyłem, że na jeden obiad przeznacza całą kostkę margaryny@@-O.

dziennik posiłków, to jest akurat piątek kiedy nie jem mięsa mogę wrzucić przykładowy inny dzien jeszcze do oceny

ja jajek nie jem, nie przelknalbym tegoa szkoda bo mam dostep do swiezych porosto ze wsi

[...] silownia 2x basen, aerobów narazie nie robię i jest to mój błąd. Co do diety to jak narazie odstawilem slodycze, napoje(tylko woda mineralna),ziemniaki, pieczywo tylko razowe i duzo owocow oraz warzyw. Lecz niestety jem nie stabilnie, czesto zjem sniadanie ok 8 nastepnie maly posilek ok 10-12 pozniej dopiero ok 16-17 obiad i do konca dnia juz nic

[...] tak, zawsze lubilem jesc i na diete nigdy nie bylo mowy bo bym po 3-4 dniach mial jej dosc, sproboj jesc mniej i na pewno mniej rzeczy tlustych ( takich jak np karkowka ) oraz jedz do 18 ostatni raz, doloz do tego aeroby i beda efekty. Zapomnialem dodac ze nie jem wogole bialego pieczywa tylko chleb razowy, albo jakis tam pelnoziarnisty czarny.

Co do odpowiedzi na 1. to dotychczas nie dało to jakichś większych efektów. Co do 2. nie jem wielu tego typu rzeczy... Zmieniony przez - Victor8_V8 w dniu 2014-08-24 19:10:42

jadłem, już nie jem tych rzeczy... puste kalorie to już przeszłość, nie nadużywając Twojej dobroci mógłbyś odwiedzić mój inny temat? link do niego jest w pierwszym poście tego tematu

Nie,wlasnie nie jem na 3 godziny przed bieganiem. Pic pije ale po joggingu

ja tez zaczęłam biegać od niedawna i po jakims czasie łapie mnie tez kolka ale co dziwne w okolicy wyrostka tylko po lewej stronie, mysle ze to cos od jelita, nie wiem, ale tez 3h lub wiecej przed biegiem nic nie jem, a przemiane mam Ok, przeszkadza mi to bardzo, bo co juz sie fajnie spoce to mnie łapie :/ i trzeba zwolnic do truchtu :/

to napisze zawczasu ze nie jem codziennie takich ilosci czekolady ale sa takie dni w miesiacu kiedy nie moge sie oprzec ;) https://lh4.googleusercontent.com/-y-4NTM5KZmI/Tw9K3uk6BMI/AAAAAAAABLE/iDPOsqhCQKA/s576/dieta_2012_01_12.png Zmieniony przez - trąbka w dniu 2012-01-12 22:06:03

Mam dobre nawyki bo bralem therme.Dzieki temu jakos nauczylem sie i nie jem byle gowna.Apropo troche mi zostalo moze by to wspomóc??Takze odzywiam sie w miare dobrze ale 3 ,4 razy dziennie.ale bez konkretnego planu

No napisałem, że nie mam ścisłej diety bo za bardzo nie mogę mieć :/ Ale nie jem słodyczy ani fast foodów, jakieś owoce, pierś z kurczakiem, brązowy ryż itp. Podobno przy wysiłku dużym przy bieganiu białko się jakby spala, to nie wiem moze to białko kupic.. ? No ja nie mam pojęcia, ale chyba musze jakos przytyć i jest jakiś sposób.

A ja nie jem, chcem miec dzieci kiedys a raka to bym nie chcial

brak diety, aczkolwiek nie jem smieci no.

[...] kiwi na obiat zjadlem polowe kurczaka + surowka z pora kapusty marchewki cebuli na kolacje zjadlem kostke sera poltlustego chleb razowy. i tak w miare zwracam uwage naco jem nie ejst to dieta ale nie wcinam guwnianego zarcia a z weglami to ja niesadze skad niby ?? problem tkwi w tym bebechu reszta jest ok porobiona ale brzuch .. bylem u [...]

A suruwki chyba dają duzo witamin? Bo ja zabardzo ich nie jem dobiero gdzie od3 dni zaczęłem je jesć

[...] ze to przejrzyscie napisalem Nie mam jednego w miescie tylko nie bede codziennie po chleb jechal samochodem jak moge przejsc 20 m i mam sklep... no tylko ze nie ma tam ciemnego oprocz tego z karmelem... no dobra czyli bede jadl bialy. I tak nie jem duzo bo tylko na sniadanie do platkow zeby sie nie zamulic, musze przegryz bulka lub chlebem.

[...] :D Uprawiane inne sporty :Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle,ławka,drązek,wiosła Dieta :Nie mam ale nie jem syfu i słodyczy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:zwykly Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]