jem nie jem

[...] nie miałem checi na nic z tąd pierwsza redukcja:) Problem polega na tym ze od dwuch tygodni jeżdze na rowerku po 6 do 7 kilometrów dziennie i robie brzuszki a wcale dużo nie jem i nie widze efektów. Dla wyjasnienia wstaje 6 rano o godzinie 8:30 jedna bułka i cherbata nastepnie o godz 12 kromka chleba czasem do tego jogurt i puszka orenżady , po [...]

[...] faktycznie ostatnio może nie trzymam diety (odkąd przestałem trenować), ale jednak nawyki żywieniowe zostały i staram się jeść w miarę zdrowo (gotuje przeważnie sam) nie jem często fast foodów ani ogólnie tłusto (choć ostatnio częściej zdarzało się śmieciowe żarcie - mowa o ostatnim półroczu) Paradoks jest taki, że ja w ogóle nie za bardzo [...]

[...] na siłownie i gram w piłkę, to pewnie już dawno ważyłbym ponad 100 kg i jestem tego świadom... ale ja mam tak słabą wolę, że nie umiem powiedzieć stop ! Zawsze gdy np. zjem batona, myśle sobie; " dobraa i tak już zjadłem tego batona, więc dieta dziś idzie na marne" i jazdaa... wychodzą z tego tak ogromne ilości zjedzonych śmieci, [...]

[...] zrobisz sylwete sto razy lepszą jak suchar typu damiany czy inny leszczu z tego forum. Wlewaj w siebie jedzenie ile można, ja teraz wszystko właściwie popijam, niczego nie jem normalnie, ale to działa, można sie przyzwyczaić. Powodzenia. PS Sam wróciłem z Anglii z pracy w której bardzo schudłem bo ciężko było jak cholera i w 3 tygodnie zrobiłem [...]

Ja nie jem chleba. Wiem ze omlet nie przywiera. Oliwa najlepiej znosi smazenie przeciez^^ S.M.P.A już wiem jak mogę zrobić żeby mieć 2 jajka na śniadanie w treningowy: Wcześniej / Nowy pomysł Płatki owsiane 100 / Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 5g / Oliwa z oliwek 5g Jajka kurze całe 5g / Jajka kurze całe 5g Migdały 10g / ------ I po prostu jak [...]

[...] zaczne dopiero końcem tego tygodnia, początkiem następnego ;) póki co już wprowadzam w życie wiele zmian :P mianowicie uczę się alkoholowi mówić NIE :) no a do tego nie jem po nocach itd :P bo niestety bywalo że miałem takie akcje... a co do aktywności, to sądzę że będzie dobrze, bo zbliża się okres jak co roku że ze znajomymi wynajmujemy [...]

Gdy biegam nie odczuwam bólu może dlatego ,że grałem do nie dawna przez 7 lat w piłkę w klubie. Nie jem słodyczy, fast foodów nie pije kolorowych napoi tylko wodę Żywiec Zdrój Zdjęcia wrzucę po powrocie ze szkoły tak o 20/21:00 bo będzie miał kto zrobić zdjęcia. A i dzięki za poradę w sprawie odżywiania .

Twaróg na kolacje albo mięso w galarecie lub jajecznica to nie źródła białka? Ogolnie nie jem ptysi tylko wtedy raz myslisz ze tak latwo sie przestawić? Po woli jak musze coś słodkiego zjeść to wole 10g tłuszczu a nie 35.

nadrobisz w fazie NIE JEM

[...] z zaśnięciem,podejrzewam że może być to błąd lecz póki będę miał siły ostatni posiłek postaram się zjeść do 20 max 21 czyli 12/15/18/21 albo 10/13/16/19 po wstaniu nie jem między pół godz a godzinę.Jeżeli zajdzie potrzeba przestawienia doby i treningów również zmienię pory posiłków. Zastanawiam się jak z tego wybrnąć nie zmieniając pory [...]

Juz tego nie jem :P. Zjadlem to dawno ale napisalem bo moze byc to przydatne. Napisałem, że wiem ze nie ma miejscowego spalanie tluszczu :) Najprosciej: -dodając te dwa treningi do planu -ograniczajac posilki wysoko tluszczowe, i zastepujac je takimi posilkami w ktorych jest duzo warzyw i wgle Czy tymi dwoma sposobami dam radę spalić tłuszcz [...]

Z jajami i serem nie mam problemu, ogólnie z produktami białkowymi pochodzenia zwierzęcego nie mam problemu. Ale mięsa w tym także i ryb nie jem. Pozdrawiam.

Witam serdecznie... wszystkich jestem tu po raz pierwszy... ale akurat wpadłam na temat o clenbuterolu ,z którym równiez miałam do czynienia... W każdym bądź razie ... u mnie nic nie skutkowało... byłam strasznie zdesperowana... (piszę to do wiadomości Pań , bo wiem ze zaglądają na to forum szukając porad jak stracić na wadze ) więc ja napisze [...]

4. A ta zasada jest najważniejsza- NIE JEM PO GODZINIE 18.00!! akurat ta zasada nie ma wiele wspólnego z racjonalnym odżywianiem

Super ze pomagasz ale fajnie by bylo jak bys umiał czytać. Nie jem ryb bo nie lubie raz 2 z oliwa nie mam szans robić obiadów ani kolacji. Chciałem o ocene bylo kilka posiłków i ostatni białkowy. Masła prawie wogóle nie używam a chleba typowo razowego nie lubię. A i zamierzam zmienić ClenBurexin na Thermo Stim dlatego tutaj dodałem. Mam też [...]

Ja zaczynałem dawno temu ze swoją dietą tak, że np. w 1 dniu przerzuciłem się tylko na wodę i śniadanie według diety, potem dorzuciłem 2 posiłek i 3 i tak przestawiłem się całkowicie aż do tego stopnia, że nie jem słodyczy bo po prostu mam po nich wyrzuty sumienia :)

[...] Ale latwiej mi "cos zrobic" niz "powstrzymac sie od czegos" wiec trzymanie diety jest dla mnie obrzydliwie ciezkie. Tym bardziej ze mam tak ze albo nie jem albo sie obzeram... Jak nie daj Boze kupie litr lodow to zjadam litr lodow a nie maly kubeczek..... Wiec szukam jakis "przyspieszaczy" ale coraz bardziej [...]

[...] joga - raz/tydz Co lubisz jeść na śniadanie:musli na wodzie Co lubisz jeść na obiad :rybe, sorowke Co jako przekąskę :jablko Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :nie jem miesa Stan zdrowia:superdobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:-tylko antykoncepcja czy [...]

:-))tak, zdaje sobie z tego sprawe. jednak ciezko mi walczyc z upodobaniami kulinarnymi innych sama bedac nieciekawym przykladem (bo nie jem wcale, do niedawna nie jadlam nawet ryb). jakos dzieci widac wdaly sie we mnie bardziej, bo strasznie kreca nosem na miecho, ten drób to kompromis miedzy cos a wcale. Zmieniony przez - laudik w dniu [...]

[...] olbrzymia (jak na moje zapotrzebowanie) ilosc kalorii, oczywiscie w postaci twarogu, ryzu brazowego, platkow owsianych, ryb, piersi, mleka i tym podobnych wynalazkow, nie jem NIGDY slodyczy, nie imprezuje, a i tak efekty o kant dupy rozbic... no nic, zostaje mi tylko redukcja bo NIE CIERPIE duzej ilosci tluszczu (jak mialem 5-10 lat bylem [...]