jem nie jem

[...] kalorii według kalkulatora: Aby utrzymać wagę Kalorie 2917.19 Węglowodany 55% 1604.45kcal = 401.11gram Białko 15%% 437.58kcal = 109.4gram To w schemacie dzień jem dzień nie jem, jak mam rozłożyć to jedzenie w tym dniu, w którym mam jeść przecież kiedyś muszę iść spać, (bo jeśli bym zrobił że w tym dniu co jem bym zjadł moje kalorie [...]

[...] : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Jednak jest u mnie problem z masą ciała... mam niedowagę jestem chudy pomimo tego ,że jem dużo. Jem naprawdę duże porcję i praktycznie co chwile coś jem. (Nawet teraz jem dużą miskę owoców a już mam naszykowany w kuchni kolejny posiłek) Snadanie - 5 kanapek z [...]

[...] które na pewno nie mają dobrego wpływu, a mogą szkodzić np. chipsy, napoje gazowane. (ogólnie rzecz biorąc i tak bardzo mało pije napojów gazowanych, a chipsów nie jem). W sumie tyle na razie mogę wymienić. Szczerze mówiąc staram się dobrze odżywiać. Niżej napiszę co najczęściej jem w ciągu dnia: Śniadanie: Płatki kukurydziane z ~800ml [...]

[...] posiadam sztangielki i ławkę własnej roboty Dieta: Jem dużo jajek :D Nie zwracam większej uwagi na dietę, ale mieszkam na wsi, "hodowany" jestem na domowym jedzeniu, nie jem chipsów, napoje gazowane piję średnio raz na 1,5 tyg, nie jem fastfoodów, ogólnie to odżywiam się zdrowo, choć w mojej diecie przeważa mięso wieprzowe i drobiowe :) [...]

[...] owsiane) z kurczakiem (rybą, odżywką białkową) + oliwa + owoc (warzywo). 19:00 - w DT - ryż biały + pierś w DNT - serek wiejski (twaróg) + orzechy 21:00 - w DT jem przed snem jeszcze twaróg z orzechami w DNT - o tej porze już nic nie jem. Mój problem polega na tym, że pomiędzy pracą a powrotem do domu (na obiad) jestem tak [...]

[...] 1-10 deca 200mg e7d 1-12 enan 250mb e5d 1-4 meta 30mg ed Puki jechalem na mecie wyraźnie czułem ze coś biorę. Siła szla nieziemsko, wymiar tez. Jednak od tygodnia, odkąd nie jem mety, nic nie czuje. Towar jest sprawdzony, wrzucałem już fotki na tym forum. Czy to możliwe ze enan się tak długo rozkręca? Mam sie spodziewac ze w ostatnich 5-6 [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : większość internetowych Sytuacja wygląda następująco: od 2 tygodni ćwiczę, bardzo dużo spaceruję, jem mniej a częściej, nie jem słodyczy, białej mąki, wszystko pełnoziarniste i zdrowe, a tyję!!;/ wiem, że wyrabiają mi się mięśnie, które są cięższe od tłuszczu, ale [...]

[...] ze słonecznikiem: 13.5b, 27t, 1.2w, 300kcal Makrelę w sosie pomidorowym: 36b, 7t, 10w (tyleż, co jakiegoś cukru, nie wiem, czy to wliczone w ww, czy to osobno... nie jem dziś już nic co ma choć gram ww), 250kcal Czyli: 50b, 34t, 11.2w, 550kcal Obiad (kupiony na wynos na stołówce): Bitka z indyka w sosie, który z niego spłukałam, bo mógł [...]

[...] i czy w ogóle początkujący może coś takiego brac -Co najlepiej spożywac przed treningiem i po treningu dla prawidlowej budowy miesni? Teraz przedstawiam to co do tej pory jem,a chce to zmienic: *Sniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem. *II Śniadanie Tu różnie bywa,zależy co mam w sklepiku szkolnym,najczęściej jem Hot-Doga + Sok jakiś i [...]

[...] dokladnie na godzine. Zrobilem sobie mniej-wiecej taki plan dnia: Po obudzeniu sie pije wode(na ile mi pozwoli organizm), pozniej poranne pompki. Po okolo pol godzinie jem sniadanie, tutaj roznie, ale glownie platki/pseudo-musli(jakies otreby, kawalki orzechow i czekolada w srodku, gotowiec)/musli - Platki+kawalki owocow. W szkole zazwyczaj [...]

[...] seria jak wroce ze szkoly kolo 15 i 19 w weekendy mam zamiast 3 razy podciagam sie na drazku kiedy mam na to ochote nie ma okreslonego czasu Odżywianie: do 12 nic nie jem dopuki nie zjem obiadu w szkole wracam do domu i jem 2 obiad, lubie jesc chipsy i pic cole co mnie gubi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] mam przerwę Co lubisz jeść na śniadanie: omlet bez mąki z owocami Co lubisz jeść na obiad : makarony różne i różniste z piersią kurczaka albo rybą Co jako przekąskę : nie jem, mam 5/6 posiłków a między nimi nic nie jem Co jako deser : raz w tygodniu kawa z sernikiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie [...]

[...] używalności, tj. zrzucić ten brzuch i potem zacząć a6w żeby wyrzeźbić go trochę. Nie chciałbym katować się odżywkami, bo nie mam na to pieniędzy. Codziennie rano jak wstaję jem płatki owsiane, garść.. (niefachowo, wiem - ale nie wiem ile to gram) i około 300ml mleka. Do szkoły biorę 3 kanapki z serem żółtym i szynką (chleb razowy) - piję wodę [...]

[...] razy w tygodniu, dużo pomidorów, surówek, marchewki, jogurty, na śniadanie często płatki Frutina z mlekiem o,5%, serek almette, bardzo ograniczony ser żółty i szynki. Nie jem słodyczy (czasem baton zbożowy), nie używam cukru. W ciągu pierwszych 4 tygodni spadłam do 74,5 kg, potem pojechałam jeździć na desce, gdzie nie miałam możliwości sama [...]

[...] Mam 18 lat i wiem, że jeśli nie zrzucę go teraz później będzie kłopot ;) Przygotowuje się do diety i ostrego treningu już jakiś czas.Od miesiąca nie pije słodkich napoi, nie jem pizzy itd. i praktycznie nie jem nic słodkiego. Mam duży odstający brzuch ale nie jakoś bardzo zatłuszczony. Piszę do Was o porady. Niedawno zacząłem chodzić na siłownie [...]

[...] więc wygląd i wrażenie jakie robię są niezwykle ważne). Nie chce jednak brać chemii jak głupi, chcę to zrobić rozsądnie, z głową, tak aby uniknąć możliwie wszystkich nieprzyjemności. O czym myślę? O testosteronie i dece (żeby podleczyć nadgarstek). Miałem kiedyś kłopoty z trądzikiem (obecnie wszystko jest ok), dlatego testosteron raczej prop, a [...]

[...] 10kg, teraz bardzo chciałabym je zrzucić, ale nie umiem sobie ułożyć diety, bo większość porad dotyczy diet z mięsem i produktami mięsnymi, a ja jestem wegetarianką i nie jem ryb, mięsa, żelatyny itp. Dodatkowym problemem jest fakt, że w ciągu dnia nie jestem głodna i mam problemy z jedzeniem, natomiast wieczorem łapie mnie ochota na [...]

[...] jeść na obiad : mięso, z wyjątkiem podrobów, ryby, kasza, kasza, kasza, czasami makaron, strączki Co jako przekąskę : sałatki feta, tuńczyk, makrela Co jako deser : nie jem/ kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale puchnę w drugiej połowie cyklu i w trakcie miesiączki czy [...]

[...] 8 min abs 3x w tygodniu - biceps mam hantle ale bardzo małe 2kg myślę o zakupie 10kg nie będą za ciężkie? po drugie zmieniłem całkowiie diete! Nie pije alkocholu ani nie jem fast foodu! Nie jem ziemniaków co dzień ryż jem ogólnie 7 razy na dzień dieta; śniadanie kanapka - chce ją zamienić na wafle żytnie z twarogiem dobry pomysł? 2 śniadanie [...]

[...] na mleku Co lubisz jeść na obiad : mięsko, rybę, sałatkę Co jako przekąskę : orzechy, jogurt, serek Co jako deser : dotychczas słodycze… Ograniczenia żywieniowe : nie jem owoców morza, nie przepadam za podrobami (czasem wątróbkę zjem), nie umiem gotować zup Stan zdrowia: ogólnie nienajgorszy ;) Jest PCOS (potwierdzone przez endokrynologa, [...]