jem nie jem

[...] edytować, **** : co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. I to nie jest tak, że ja jem lody cały czas i mam kratę na brzuchu, tu zwraca się uwagę tylko na to, a nikt nie patrzy, że są okresy, gdy tą formę buduję pracując naprawdę ciężko, beż żadnych [...]

[...] ktoś jest dalej oczarowany wagą kuchenną i ze stoperem odmierza przerwy między seriami, to polecam przez 3 tygodnie zacząć cieszyć się siłownią i odnaleźć w tym przyjemność. ponownie albo wreszcie Dokładnie, też to tak postrzegam. Nawet najlepiej ułożony trening, nic nam nie da jak będziemy się zadręczać, że coś robimy źle. " [...]

[...] warzywa TRENING + 18g wpc potreningowego (którego nie wliczam) 4. Jw. Tylko bez orzechów (ew. inne mięso) 5. 140g Twaróg półtłusty, 13g masło orzechowe przeważnie jem to samo, więc wygląda to tak jak wyżej napisałam :-) (ostatnio jadam jajka na kolacje zamiast twarogu i masła orzechowego) Cielu – no chyba na to wygląda :/ Nie jest za [...]

Nie wiem co chcesz przekazać %-) Czy ja jem cheeriosy z nutellą 5x ed, czy wrzucam cukry proste bezposrednio po treningu z batona, ktory swoja droga jest stosunkowo bogaty w mikroelementy, zeby uzyskac szybka resynteze glikogenu i rozluźnienie dla umysłu? Wiesz dlaczego za każdym razem wcześniej rzucałem dietę? Bo było '100% albo nic'. Kiedy na [...]

[...] To jest akurat dzień gdzie miałem chyba wilczy głód, ale reszta dni jest na poziomie 3300-3700 kcal. Teraz ważę 76kg (dzisiaj rano mierzone) a jem od 2600 do 2800, i jak widać na takich kaloriach dalej mogę rozbudowywać sylwetkę. Nie zawsze więcej znaczy lepiej, pamiętam że byłem wtedy tak przesycony jedzeniem że [...]

[...] całego aminogramu. A aminogram białka zrobią w jeden dzień w trzeciorzędnym labolatorium w Pcimiu czy innej Koziej Wólce, a tym bardziej w takiej firmie jak Olimp. Żałuje, że wpakowałem się ostatnio w 4kg WPC100%, bo nie wiem co jem... DOTYCHCZAS kupowałem TYLKO Olimpa i BX, choćby w SFD, i to naprawdę sporo - mam więc pełne prawo do krytyki.

Jestem już na wsi, jest pięknie, jem pyszne rzeczy i odpoczywam. Dostałam okres i nagle waga spadła z 70 do 68.5, ale chyba lekko się odwodniłam przez podróż. Na razie chyba nie będę się w ogóle ważyć, byłam tylko ciekawa, bo nagle brzuch płaski ;) Podsyłam kilka zdjęć z sielskiego ogrodu nad ranem, joga była przecudowna <3 [...]

[...] posiłków to jeden z powodów, który utrudnia dokładne liczenie kcal, bo przecież nie powiem mu, ze nie dam bo mam policzone %-) A po nim nie wyrzucę bo szkoda. Ja naprawdę jem dużo. 16.01 wtorek DNT 17.01 środa Bieganie w terenie Podbiegi, 12,19km, 1:18:54 Nadal brak energii :-( Obstawiam dwa powody. Pierwszy - zrezygnowałam ze słodyczy, nie [...]

[...] piątkowe itp relaksy obejdą się bez procentów, zostawiam tylko jakieś bardzo zorganizowane wydarzenia, których w roku jest niewiele/kilka. Poza tym, uważam na to co jem i cały czas jest to względnie zdrowe i przemyślane - nie tykam śmieci i w większości przetworzonych produktów. Tak na prawdę bardziej problematyczne jest teraz tylko [...]

[...] kalorie... Ja mam podobnie jak Ty , że u mnie spalanie to głównie trening bo tak poza tym mam mało ruchu i głównie tryb siedzący. Ale z tego co widzę u siebie to mimo , że jem tyle samo to waga już spada trochę wolniej u mnie i myślę , że czym dalej i będę ważył mniej tym będzie wolniej waga spadała i będzie ciężej zrzucać... Zmieniony przez - [...]

[...] jestem - ale zobacze po teście nie będe ocenaił z góry a jak nie zadziała to pojade do tego sklepu w którym sprzedawca mi ją polecił i mu ***ne hehe kreatynke biore rano o 6.30 samą a około 6.55 - 7.00 jem śniadanie po treningu pije ją z dextro juice a po prysznicu gainer i białko czekam tylko aż sie rozkręci i nabiore wody... pozdrawiam

[...] Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), wolę dietę "zbilansowaną" niż keto) [...]

Witam :-D Na szczęście apetyt mi wraca, rzadziej mnie ściska i częściej jestem w stanie bez przeszkód kończyć to co jem. Uf. Dużo chodzę, w szybkim tempie (nie lubię się ślimaczyć). Wyjazd dobrze mi robi, najwyraźniej górskie powietrze i zielone okolice poprawiają apetyt i samopoczucie :-D Aż żyć się chce :-D Miska na najbliższe dni [...]

Aktualnie to wygląda u mnie tak, że jem co dadzą. Ostatnie dni jednak więcej mięcha, bo dostawa "przyszła" do domu, ale nic nie liczę. Aktywności mam dużo, dzisiaj np 3 godziny przenoszenia i układania drewna w piwnicy, a później z moim bratem i Korniczatko graliśmy w unihokeja na trawie, super zabawa i wysiłek też spory. Ale od poniedziałku [...]

[...] to co na IV obecnie czyli 80g makaronu 150g łopatki pomidor 250ml herbaty jest tu troche więcej węglowodanów niż w tym co wczesniej II tutaj zostawiam bez zmian III tutaj jem to co miałem na śniadanie + 1 jajko bo mówisz że więcej kalorii więc chociaż troche więcej będzie jajecznica z 5 jaj pomidor pół cebuli 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty IV [...]

hehe panowie niezłe tutaj rozmowy:) może po tej tabacie taki głodny jestem:) akurat ja jem 8 ogórków przed treningiem godzine i na trening akurat wszystko "wychodzi" i sie układa:D wiecie co? ja się jutro zważe:) zobaczymy czy będę dokładał czy nie:) ogólnie jeśli będę jadł tak jak napisałem to nie powinno mi się nic stać, a te [...]

w owocach za dużo ww jest więc nie tykam za rądą paru osób:) jem teraz sobie i zaraz lece dalej się uczyć więc jutro lub wieczorem poznnym odwiedze wszystkich:) janusz nie do końca:P jakiś 1 km więcej niż przy pierwszym bieganiu które trwało 20+min i było ciężkie bardzo a tutaj już nie było:P gdyby nie to że mi troche plecy dokuczały myśle że [...]

[...] zejdzie, a tak to mam na tydzien:) i ostatnia wiadomość... robia mi się dziury w zębach powoli.. czy to nie jest głupie? jadłem syf, wszystko co popadnie, zęby zdrowe, jem zdrowo i dbam o miche jak o nic innego, a zęby mnie bolą:( nie dobrze:< ide się uczyć angielskiego i Hisorijijij xd ale mi się nie chce:( bd około 23:30;) mała zmiana [...]

no i dlatego fajna ta dieta j/nj ;p moze kiedyś nią przejde:) ale narazie zostane przy tym, ogólnie ja jem jak mam ochote, zreguły te 5-6 posiłków mi wyjdzie, ale jak jestem strasznie głodny to połącze sobie 2 i ju:) używałem, nie wiem jak to mierzyć, ale napewno nic nie odczułem miałobyć mocne etc, tyle kofy niby a tak na serio to nic:) pierwsze [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego piszę tutaj. Mianowicie, od 9 stycznia zmieniłem swoje żywienie. Wygląda teraz tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy [...]