SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • [...] popcorn, zjadali więcej chrupiącego smakołyku. Natomiast gdy myśleli, że popcorn, który dostają nie jest zdrowy, zjadali go mniej. To pokazuje, jak postrzeganie tego, co jemy, wpływa na nasze odczuwanie głodu i sytości. Przywykliśmy do kojarzenia zdrowego jedzenia, jako tego, które mniej syci i jest mniej satysfakcjonujące. Ponadto jesteśmy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 1/30/2019 9:33:36 AM Ocena: 5
  • [...] obfitją w praktycznie zero kalorii. Wina wytrawne oraz alkohole spirytusowe to to, czego powinieneś szukać. Bierz je bez popity lub zmieszane z wodą lub bezcukrowym napojem dietetycznym. (Nie ma potrzeby aby być tutaj nazbyt ścisłym. W końcu masz mieć przyjemność z picia. Wiedz tylko, że są lepsze i gorsze alkohole do wyboru). *Jedz tyle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 10:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przełamanie stereotypów. Równie dobrze z powodzeniem można bazować na trzech posiłkach, równomiernie rozłożonych w ciągu dnia, bez konieczności zabierania ze sobą do pracy pojemników z ryżem i mięsem jak i też bez głodzenia się przez kilkanaście godzin w ciągu doby czy wykonywaniu treningu „na pustym baku”. Tak naprawdę istnieje wiele [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 7/25/2012 9:38:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Za namową Binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 4:02:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] - często doskwierał mi głód. Teraz głód pojawia się tylko, jak zaczynam jeść, ale mogę go zadławić, ba, wręcz muszę, bo odpowiednią ilość kalorii trzeba dostarczyć. Nie jem 18-21 godzin i nie jestem głodny. Dla mnie to niesamowita rzecz. Po prostu pilnuję kalorii, białka i tego, żeby jedzenie było dobrego rodzaju i wszystko jest jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7713 Data: 3/8/2011 5:39:44 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i tym razem tak się stało. Nie będę się rozwodził nad teorią, bo o niej możecie poczytać na łamach Perfect Body. W uproszczeniu pościmy od rana do 16-17, kiedy to przystępujemy do treningu. Później zaczyna się najmilsza część dnia i wieczoru. Jemy Moja dieta i suple wyglądają tak: Po przebudzeniu 1 kaps ŻeńSzeń Olimp Przed treingiem 15 gr bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 9:57:26 PM Liczba szacunów: 7
  • batia - Jem/Nie jem - Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    O MNIE Witam panowie i panie, nazywam się Marcin mam 23 lata, tak krótko o mnie w paru słowach ;) z siłownią mam styczność od liceum, aż wstyd się przyznać więcej było picia wódy niż treningów (dalej lubię wypić 8-)). Tak naprawdę nawet nie wiem jak przedstawić swoją historię taki syf z niej, raz ćwiczyłem 3 miechy zaczynało być fajnie pojawiły [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 4/10/2013 8:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zyczac smacznego zapraszam tutaj bowiem poprzedni watek http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html dobiegl konca stanowi jednak zrodlo cennej wiedzy ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-06-30 13:48:23

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 7:48:39 AM Liczba szacunów: 7
  • No to jedziemy z czescia 3 oznacza to ze dobilismy >600 str :-) dziekuje i zycze idealnych sylwetek oraz zdrowia !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2012 1:03:38 PM Liczba szacunów: 1
  • JEM/NIE JEM okiem amatora

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam forumowiczów. Śledzę ten wątek od samego początku (cz. 1-3). Większość zabierających głos wydaje się wiedzieć bardzo dużo o metodach treningowych, suplementacji i odżywianiu. Postronnemu obserwatorowi może się wydawać, iż jest to cholernie skomplikowane i wymaga specjalistycznej wiedzy. Chciałbym na swoim przykładzie opisać, iż nie mając [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 5/14/2012 1:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jedziemy z czescia 4 oznacza to ze dobilismy >900 str - najdluzszy merytoryczny watek SFD leci dalej dziekuje i zycze idealnych sylwetek oraz zdrowia !

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 8:18:19 AM Liczba szacunów: 11
  • JEM/ NIE JEM, +FBW, +SUPLE... Jak to poskładać.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na imię mam Mateusz i mam 25lat. Od 17 roku życia chodziłem na siłownie i trwało to około 2 lata. Trenowałem planem HST i przez te 2 lata nabrałem trochę doświadczenia , wiedzy na temat diety i techniki . W wieku 20 lat wyjechałem do Anglii i tutaj już sobie odpuściłem. Tak się to ciągnie już 4 lata i niestety waga urosła na tyle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/16/2012 5:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem, nie jem :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] myślę nad zrzuceniem brzuszka i cyców ;D Układałem już sobie 2 zbilansowane diety, z pomocom forum. Niestety nie wyrabiałem się z tymi dietami... Natknąłem się na dietę jem, nie jem. Jest ona dla mnie niemalże idealna ;) Z wytrzymaniem do 17 bez jedzenia nie ma problemu, a spać chodzę późno. Lecz jest jeden problem... Ale to później. Krótki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 1/3/2012 9:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Podejmuję się ciężkiego jak dla mnie wyzwania a jest nim test metody odżywiania jem/nie jem. Dodam, że nie będę jadł niczego wyszukanego, ale postaram się wyliczyć w miarę możliwości jak najlepiej makroskładniki (jestem świadomy, że nie jest to odpowiednia, wyszukana dieta, ale staram się po prostu ograniczać). Jest to głównie walka z łakomstwem. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 5/13/2013 1:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Leangains / jem/nie jem- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuję od lipca wrócić na siłownię. Miałem dość długą przerwę spowodowaną kontuzją i brakiem czasu. Przez ten czas się trochę zalałem. Chciałbym spróbować zrobić przez wakacje rekompozycję na Leangains. Treningiem ma być WS4SB, w dnt lekkie aeroby. Proszę o ocenę diety: Waga:85kg zapotrzebowanie: ok 2600kcal DZIEŃ TRENINGOWY +20%- 3100kcal [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 6/24/2012 10:28:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie jem/nie jem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: praca biuro, magazyn Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x siłownia FBW + 20 min rowerek stacj. 3 x rowerek stacj. 20 minut Odżywianie: teraz jem/nie jem ok 2,3 B, 1,5 T, reszta wegle , zapotrzebowanie 2350 kcal Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 7/7/2011 11:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM/ NIE JEM - 2 miesiące. Kto zaczyna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałabym nadmienić, że raczkuje:). Mam trochę pojęcia nt diet i "prawidłowego odzywiania', niemniej chętnie posłucham mądrzejszych . Jak wszyscy wiemy, na zimę magazynujemy troszkę więcej tłuszczyku. Niemniej mam wielki cel w tym roku, wziąć udział w Miss Fitness , od lat ćwiczę bardzo skrupulatnie i trening siłowy równiez nie jest mi obcy. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2/14/2012 3:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cortezjusz/REDUKCJA/JEM-NIE JEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    ! ROZPOCZĘCIE REDUKCJI JEM/NIE JEM CORTEZJUSZ ! Witam, po dłuugim czasie robienia masy przyszedł czas na kochaną redukcję :)) Znalazłem jakiś czas temu temat JEM/NIE JEM by Biniu.. Poczytałem trochę o nim, popatrzyłem dzienniki, efekty i spodobało mi się! Postanowiłem ,że też zacznę to i przyłożę się konkretnie. Dziennik ropoczynam z dniem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 3/18/2013 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy Q&A nt. JEM / NIE JEM dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. Na dniach przesiadłem się na dietę JEM / NIE JEM (leangains). Ćwiczę siłowo co drugi dzień popołudniami (wtorek, czwartek, sobota), a w poniedziałki, środy i piątki biegam wcześnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/29/2012 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dziennik - Jem/nie jem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podjejmuje się cieżkiego jak dla mnie wyzwania i testu metody jem/nie jem. Dodam, że nie będę jadł niczego wyszukanego, ale postaram się wyliczyć w miarę możliwości jak najlepiej makroskładniki. Jest to głównie walka z łakomstwem. Będę starał się jeść w dni nietreningowe-30% dziennego zapotrzebowania a w dni treningowe +10%. Trening 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 5/12/2013 10:16:49 PM Liczba szacunów: 0