[...] identyczna jak z końca redukcji jak nie lepsza. Nie podlało fatem, tylko to zwykła woda od dużej ilości żarcia. Mam to samo. Też pod koniec redukcji było sucho, a teraz jak jem 5-6g węgli to woda podchodzi, a wystarczy, że kilka dni bez węgli mam, bez sodu, dużo wody piję i wszystko schodzi. Możesz se spróbować zrobić taki eksperyment, żeby [...]
Krystian no zobaczymy co z tego wyjdzie Misiek vitalmax oczywiście i podwalanie ;d jestem po treningu pleców i czuje jak mnie po trochu rozkłada, jem potreningowy, potem dobra dawka witC I cos na wygrzanie bo musi przejsc. na treningu nie było fajerwerków ale najgorzej tez nie było;-)
pytanie odnosnie przygotowywania miesa... w jaki najlepszy sposob ja przyrzadzic? Jem je glownie w pracy gdzie nie ma mozliwosci odgrzania jem prawie zawsze zimne a lubie "mokre"mieso. czy jesli smaze je na oliwie okolo 1,5 lyzki jest ok czy inaczej je przyrzadzac? Robie ja czasami w piekarniku beztluszczowo. Czy to dobre sposoby czy trzeba je [...]
[...] opieka małym kuzynem itp. Jestem zabiegana, ale znajduję czas na treningi siłowe. Jem w miarę zdrowo, może nie tak często jak w Anglii, ale rzadko się zdarza, że zjem jakieś słodycze itp.. mimo to dziś się pomierzyłam i zważyłam, waga taka jaka była 64,1, ale wymiary..? Spójrzcie sami: [...]
zastanow sie nad dieta co 3h posilek wyznaczony a jem co chce i kiedy chce oczywiscie bez zbednych kalorii moim zdaniem jest to ok kalorie reguluj 2,500-3000 Zmieniony przez - renard w dniu 2014-04-20 00:18:00 Nie do końca rozumiem co masz na myśli mówiąc że jem co chce i kiedy chce. Nad treningiem już się zastanawiałem aby podzielić na partie, [...]
[...] sałatki, ziemniaki, kaszę, ryż - bo lubię mieć "mokre" dodatki do kotleta, nieraz doleję do ostrowi. oprócz tego do owsianki dodaję siemienia lnianego, często jem ryby (wszelakie, najczęściej łosoś bo lubię). dużo orzechów (przeważnie włoskich) też wcinam bo lubie (kiedyś były chipsy). zaspokoiłem twoją ciekawość? czy warto do [...]
[...] To zjadę z tego białka - bardziej zależało mi żeby jak najefektywniej tłuc tą masę i jak czytałem te stare arty to mi lekko beret zryły. To się nawracam i od pojutrza jem normalnie (bo już na jutro i tak mam porcje naszykowaną ostanią z pieczeni ze schabu po obróbce jest to 160g) Ogranicz trochę tych tłuszczy... w jednym dniu do 140 [...]
[...] fotki jak bede mial czym zrobić, ale to nie tak szybko moi mili :D Ponadto oczywiscie waga stoi bo nie zwracam uwagi na diete tak szczegolnie jak podczas robienia masy :D Ale jestem zadowolony bo 3 tygodnie po odstawieniu kreatyny(edit) ciągle ta sama a mysle, ze ok 3000 kcal dziennie jem :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-29 22:43:20
ja jem 15 mg ed pierwszy kontakt z saa po rocznej kuracji edukacji w dziedzinie farmacji 13 dzien dzis lapa 0,5 cm pare kg na sztandze apetyt masakra pompa lepsza ale efekty w masie/sile jeszcze mnie nie rajcują ale mam nadzieje ze teaz ruszy bo juz 2 tyg prawie ;) daj z siebie wszystko i wyciagnij maxa z tego jezeli juz sie zdecydowales na ta [...]
[...] ale ten dzień jest z tych czterech najłatwiejszy dla mnie;-D Pozostałe są hard level#-P. ____________________________________________________________ ahaa, posiłki podzielone, jem teraz 5, jakoś mi tak pasuje dobrze ostatnio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/161ff08993a947b5a446d494cba6785d.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-05-28 09:06:28
[...] jak to będzie wyglądało na zdjęciach W dni nóg dodaj dodatkowo 50g ww Sama jestem ciekawa, jak to będzie wyglądać na zdjęciach. Przecież siebie nie widzę.\-) Z przyjemnością sobie dodam ww:-D tj. zacytuję Ciebie Anita:-D: "Dużo jem i pozbywam sie fatu ^^ A niech mi ktoś zabroni :D " %-)%-)%-)};-) __________________________________ Dzien [...]
[...] posiłki - ew półpłynne typu płatki z mlekiem, ale w szkole odpadają, dla mojego żołądka to po prostu za dużo, niedobrze mi po takiej ilości). Przeważnie na śniadanie "jem" tylko kawę i osobno łyżkę cukru (gdy zjem coś stałego to jest mi niedobrze przez pół dnia) dorzucam do tego 1kaps l-karnityny i 1kaps Clenbutrexu, następny posiłek [...]
[...] powyżej 80% tętna max spalamy węglowodany i dodatkowo masę mięśniową. Patrząc na to od tej strony warto reakcje beztlenowe bardzo uszczuplić zważając na to ze posiłek jem około max 3h przed treningiem. Jeśli też wiesz ze posiłki mam nisko węglowodanowe to nasuwa się pytanie czy aby organizm gdzieś około po 1h treningu siłowego kiedy tętno [...]
FIT nic podobnego nie zauważyłem, moja Kobieta również nie obecnie jem Animal Cuts, Super Cuts3 i Unidyne, a Arbuterol dołączę w ok. 20 dniu /jak wynika z rozpiski/ może to ten diuretyk?
[...] różne diety 1000kcal, kiedyś nawet mniej , diety bez węglowe teraz już wiem że mądre to nie było próbuję teraz zwiększać ilość kalorii i jeść więcej węgli obecnie nadal jem ok 1400 kcal, ale staram się i wczoraj wrąbałam 1700 w postaci ryżu, kury, owsianych, oliwy i warzyw nadal mam problem z określeniem ile tak naprawdę powinnam jeść po [...]
od czasu kiedy jem więcej, staram się ruszać codziennie przynajmniej 40 minut wiadomo że to nie to co siłka ale zawsze coś pomyślę jeszcze do końca tygodnia bo kończy mi się karnet na fitnes i w kwietniu już nie kupię, tylko wybiorę którąś siłownię jeszcze mam tu jedną taką siłownię, podzieloną na salę cardio, salę maszyn i salę tradycji, czyli [...]
no jedzenie pochłania masakrycznie dużo kasy jeszcze moi rodzice patrzą na mnie jak na nienormalną kiedy jem 4 razy dziennie mięso.. no cóż póki co nie mam możliwości wynajęcia własnej kanciapy odżywki już chyba w tym tygodniu nie kupię, chyba że ostrowię żyrafka tego matrixa ciasteczkowego ma, hmm ja kiedyś miałam matrixa waniliowe na drugim [...]
[...] obnizasz ich IG do neutralnego poziomu, wiec nie ma co sie przejmowac za bardzo, a moze ci to pomoze. czyli co mogę sobie zjeść zwykły biały chleb? boję się tutaj innych problemów- zawsze miałam problemy z tymi... zaparciami od kiedy jem dużo owsa i brązowego ryżu jak ręką odjął boję się że te dolegliwości mogą wrócić obli jak mój trening...
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128
