jem nie jem

[...] nie wytrzymam %-) jutro będzie odpoczynek i od nowa ze wszystkimi partiami :-)) btw. a tak wygląda przykładowa porcja warzyw u mnie do 1 posiłku, żeby nie bylo ze ich wg nie jem \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d62ca73cc84a3c83e73069aa72c82b.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-28 12:32:32 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-28 12:32:52

[...] biców z przodu, z głupa i kurva mac tak zyly na brzuchu, klatce, bicach powychodziły, ze masakra \-) Montuje za chwile 45min aerobów tylko zbiore siły psychiczne na nie, jem sniadanie i ide golić mech z przodu :-)) bebolek ja pierwszego czita (nie tak ostrego bo tylko kebab + chisburger i baton) zrobilem po 7-8tyg redukcji, kolejny poleciał [...]

tzn wegki duzo jadlem ale od poczatku marca w ogole ich nie spozywam i schudlem razem z cw 5-6 kg jakies ale boje sie ze przez to ze nie jem wegli to organizm sie przyzwyczai do tego stanu i przestane tracic kilogramow. Planuje jeszcze jakis miesiac to trzymac i potem stopniowo dodawac weglowodany. Ogolnie to moja pierwsza dieta na zrzucenie [...]

[...] jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C: No kapusta to raczej wiatropędna jest... tak samo soczewica. Mam to samo. Byle coś takiego zjem to od razu pół wieczora mam 'atrakcje'. Podobnie mam też po wszelkiego rodzaju chemi (np. zupki chińskie). Po dużej ilości produktów mlecznych to samo. Kapustę zaczęłam [...]

Ja jem ok. 4 szt. jajek i ok. 120-130 sera (ale tak jak Ci pisałam teraz nie jem wcale). Pamiętaj musisz koniecznie zwiększyć ilość białka...bo bez tego kicha.

[...] Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – 3 kaps. HMB 133 mhz to co wg Ciebie robię nie tak, albo w co bardziej pewnego powinienem zainwestować?? Co do pączków, to tylko z okazji Tłustego Czwartku, tak to nie jem ich. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-06 14:00:11

Dzis zauwazylem dziwna zaleznosc. Im wieksze sa efekty tym bardziej pozwalamy sobie na drobne przyjemnosci. Czy to dobrze czy zle? Sytuacja. Zgubilem 4 kg w niedziele pozwolilem sobie na kilka cukierkow Michalkow i 2 kawalki ciasta. Mialem wtedy takie przeswiadczenie, ze przeciez tego nie jem. Ale byla niedziela, obiad u tesciowej, glupio bylo [...]

[...] propa z deca:) i waga doszla do 100kg z haczkiem. staz treningowy to 4,5 roku (okolo 4, 5 razy na tydzien po godzinie cwiczen) niestety bez diety, bo jestem łakomczuchem i jem najbardziej niezdrowe jedzonko - tak wiec mam problem z dolna partria brzuszka. Potem przyszla redukcja (93kg) no i niestety efekt hamburegerowo-jojowy:) Obecna waga to [...]

Adam - nie jem płatków owsianych. Miałem kilka podejść po prostu, robiłem na różne sposoby, nie smakowały mi, wiec je wrzuciłem z jadłospisu.

Panowie no bo ja widziałem to tak: po przesłuchaniu wielu materiałów odnośnie diet itp. doszedłem do wniosku, że ujemny bilans kaloryczny oraz zmniejszona ilość podaży powoduje to, że energie organizm czerpie z tłuszczu. Sytuacja w moim przypadku wygląda tak, że ja nie jestem gruby, BF mam gdzies w okolicach 18%, 17%, słodzę teraz po 1 łyżeczce [...]

[...] g ale było to dla mnie troche zadużo dlatego zmieniłem na 70 g i wydaje mi się, że ok, leczy czy naprawde sądzisz, że musze zmienić na te 100g? W potreningowym: Specjalnie jem teraz sałatke bo w kilku testach np. Hardened'a było mówione, że jest to dobre rozwiązanie, a ja nie chce łapać zbędnego tłuszczu, a jest to dosyć późna pora... Jednak [...]

niesttey nie jem tego tylko co w lodówce staram sie jesc ok 5-6 posiłków dziennie sniadanie nie zawsze mi sie udaje poniewaz czzasem zasypiam do skzoły i nie zdazam ale tak to normlanie jem obiady skałdaja sie z piersi kurczaka ziemiaków i roznego typu surówek jetsm tez duzo ryzu z ruznymi dodatkami np jogurtem lub jakims innym sosem ale wiecie [...]

z owoców to nie jem:jabłka,wiśnie,czereśnie,brzoskwinie,nektarynki,morele,trochę po gruszkach boli mimo,że je uwielbiam więcej grzechów nie pamiętam z orzechów to jedynie jem ziemne

Nie wiem. Ja nie jem glutenu. Czasem wpadnie kromka żytniej wasy. No i platki owsiane jem. Spadam do babci po małego ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-07 10:55:58

Koktajl pije tylko po treningu. Nie jem tak przez cały dzień. Źle mnie zrozumiałaś. Tłuszcz mam głównie na nogach - figura gruszki. Rodziłam 2,5 roku temu i rok temu :). Dietę mam tylko 5 posiłków małych, jem owoce warzywa, nabiał, kurczaka, ryż ciemny, makaron też, itd. Nie mam chorej diety. Dlaczego nie mam kontroli nad treningiem??? Potrzebuje [...]

Nigdy nie myślałem nad redukcją a brzuch nie jest tak naprawde duzy nie wiem czemu tak uwazasz tak jeszcze jedno ZDK, tymbardziej, ze wegli nie jem na noc same bialko w jem przed tr/po . Na silowni jestem zawsze ok 12-15 czesto dokladam aeroby tzn bieznia czy rower a 4/5 x w tyg ABS a6w wiec wyobrazcie sobie co by bylo bez cwiczen brzucha ... [...]

no hehe ja jak bym nie cwiczyl to bym byl chudy ale np nie jem tak duzo ale cwicze i miesnie rosna tzn ze jestem cos pomiedzy mezo a ekto

ja sie zastanawiam czy białko białku nie równe i np jednego dnia nie jem wg miesa i jem tylko białko np z soczewicy i kasz a kolejnego np juz glownie z ryb czy miesa to to ma jakis wiekszy wplyw? :->

no ja już wiem, że jak jem śledzie to nie jem jajek i nie smażę:-D

[...] w treningu, aby ulepszyć regeneracje. Z 5 (czasem bywało 6,7) treningów przechodzę na max. 4 treningi w tygodniu. Wywalam wszystkie poranne treningi w dni powszednie, nie jem w domu śniadania, tylko w pracy, aby maksymalnie wydłużyć sen. 2 treningi robię w tygodniu (planuje wtorek i czwartek) wieczorem. Pozostałe 2 treningi robię w weekendy z [...]