jem nie jem

Nie wytrzymałem i wybrałem się na siłownię . Trening obwodowy na każda partię 4 serie. Tak aktualnie to u mnie wygląda od piątku trzyma mnie przeziębienie i praktycznie nic nie jem. https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q80/1466275_556509391094412_2147327435_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-21 20:29:17

Jesli nie jem omleta to też tak robię ale omleta tak się nie da

[...] to mam czas i na dobry cykl i diete . Jak z tym miodem by bylo po treningu? Nie bedzie sie gryzl z kreatyna? Gdzie wsadzic i ile tych orzechow/pestek? I jakie warzywa jeszcze jesc oprocz tych ogorkow i pomidorow Edit: Odpowie ktos? w drugim posilku nie jem juz miodu , zapomnialem usunac Zmieniony przez - kubalaa199 w dniu 2012-07-25 17:13:31

[...] w pomidorach na weekend to nie będzie problemu? Czy lepiej żebym szamał codziennie i coś wymyślił na to bo jest ro zrobienia, mieszkam nad morzem. Wówczas lniany ograniczyłbym do 20ml? Więcej chyba nie potrzeba, a mam miejsce w bilansie na rybkę. Wieprzowiny nie jem bo slyszalem o niej wiele złego. Stwierdzilem ze kurczak i wołowina stykną.

Mówię tutaj o jakiś odżywkach, suplementach lub czymś co wspomaga apetyt, bo szczerze mówiąc nie jem dużo bo mi się nie chce. Dibencozide magnum. Ale zastanów się, czego naprawdę potrzebujesz.

[...] Biorę multi witaminy z magnezem, omege 3 i artresan. W pożywieniu mam lekki deficyt na tyle, aby 1-2kg w miesiącu zejść z wagi, ale staram się trzymać go urozmaicać i nie jem śmieciowego żarcia. No chyba, że jakaś choroba mi zjada nogi. Mam 170cm wzrostu i 70kg wagi, jak zaczynałem w czerwcu po otwarciu siłowni i powrocie do biegania miałem [...]

Zamieniam oczywiście produkty. Ryż na makaron durum, kaszę itp. Z kolei też piersi cały czas nie jem, zamieniam ją na wątrobę, serca, ryby, wołowinę. Warzyw nie uwzględniłem bo nie chciałem ich wliczać w btw, ale do każdego posiłku dodaje. Tłuszcze także zamieniam /SFD/2017/11/3/4987853469f746a3a27a528ab94ad96e.jpg

Nie jem w ogóle golonki i wodkę piję też rzadko. Ale w sobotę byłem na baletach i trochę sobie piwek wypiłem.. Zespół Gilberta? Coś więcej na ten temat mógłbyś napisać?

[...] activia, jablko kawa 17.00 musli bez cukru z orzechami + triskawki, borowki, maliny okolo garsc kawa 19.00 bedzie silownia 21.00piers z kuraka gotowana + warzywa wiem, ze tej diecie daleko do idealu i ze malo bialka ale obiecuje poprawe :) dla mnie i tak sukcesem jest, ze nie jem slodyczy. Zmieniony przez - virtuali a w dniu 2009-08-04 18:41:53

Poniedziałek - Sobota Kalorie - ( około 2000 ) Niedziela Kalorie - ( około 1800 ) Warzyw nie jem , ponieważ nigdzie nie wyczytałem które są w moim przypadku odpowiednie ( redukcja ) . A jakie są przeciwwskazania w kwestii jedzenia codziennie tego samego ( bądź bardzo podobnych posiłków) ?

nie jest tak, że nic nie jem, ale szybko jestem syty :/ a praca nie najgorsza

z tymi piwami i głodem to u mnie wygląda to tak że pije na baletach dużo tańczę ,ale nic nie jem po powrocie pomimo gastrofazy. chodzi mi bardziej o bezposredni wpływ alkoholu ,ale postaram się ograniczyć. 2ga sprawa z innej beczki dzisiaj po 50min jeździe na rowerku brałem prysznic i zauważyłem w okolicy zgęcia udo-pachwiny w zasadzie przy samym [...]

[...] stosowac specjalna diete. Staram sie jesc tylko pokarm o niskim i srednim indeksie glikemicznym. Codziennie wcinam ziarna siemienia lnianego( zawieraja fitoestrogeny). Nie jem nic mlecznego- moje zrodlo wapnia to ziarna sezamu. Strasznie mi trudno wytrzymac ta diete, ale licze na to ze niedlugo bedzie widac efekty i bede mogla pozwolic sobie [...]

Właśnie też tak myślałem,ale wolałem się upewnić ;-) A jeśli chodzi o jadłospis to jako tako jakość produktów może być?Wiadomo,nie jem ciągle tego samego i sobie urozmaicam :D

Dzięki za opinie:-D I jednak tak jak mówicie wstrzymam się do momentu,kiedy siłownie znowu powrócą:-)A jeśli chodzi o jadłospis,który podałem wyżej może być jakość produktów?Oczywiście nie jem tego codziennie samego:-P

[...] 25km na cały tydziń..do tego ->basen raz w tygodniu + 3 razy w tyg silownia odżywianie-> masakra:) codziennie rano płatki z mlekiem ok godz 7.00 o 8 rano trening, potem tak o 11 to jakiś owoc lub woda obiad-> przeważnie kurczak plus surówka trening i ok 18 owoc albo nic i do konca dnia nic nie jem aż do rana...... to cały mój dzień!!

ja mam bardzo tani i skuteczny sposob na syfki: nie jem slodyczy :o i syfow nie mam. ale za to jak sie na cos slodkiego skusze to zaraz morda cala w syfach :)

[...] to białko przekroczyłam widocznie jakąś granicę krytyczną i pojawiły się objawy nietolerancji. Po odstawieniu na tydzień laktozy mogłam wrócić do normalnej diety. Nie jem mięsa a samym nabiałem, jajkami i rybami nie jestem w stanie dużo tego białka nastukać, chyba ze 115 g max udawało mi się zjeść ale to nic innego praktycznie nie robiłam [...]

Nie mam dokladnie ustalonej diety. Posilki,czyli sniadanie,2 sniadanie,obiad, posilek potreningowy,kolacja. Czesto miedzy glownymi posilkami,rozne "przekaski" Nie jem tego co zawiera tluszcze nasycone,nie pije kawy,gazowanego (jak zalecają) itd. Co do posilkow - piersi z kurczaka,ryz,makarony,maslanki,mleko,jogurty,platki owsiane,twarogi [...]

[...] zrob sobie jeszcze lipidy, jesli mozesz. ja teraz zastanawiam sie, czy nei robic mostkow na propie wlasnie, bo jest zabawniejszy. tak 100mg c3d. wnc - clomu juz nie jem dluzsza chwile (wczesniej jadlem) i dzialam samym hcg. u mnie atrofia jest niewielka, ale powiem ci szczerze, ze wygodniejsze sa ciut mniejsze jaja, niz ciut wieksze - po [...]