jem nie jem

ja robie sobie żałobe nie jem i nie ćwicze przez miesiąc buuuuuuuu pozdr.

teraz na oko, czyli zadna, nie jem chleba, staram sie nie jestc slodyczy, malo owocow.... ale jak dobrze pojdzie od jutra juz zaczne cos konkretnego.

[...] przedramion z drążkiem V 3s 12/10 powt. -francuz ze sztangielką jednorącz 3s 12/10 powt. -prostowanie przedramion podchwytem z rączka wyciągu górnego 3s 12/10 powt. Po treningu 20 min cardio 10 min stepper, 10 min bieżnia. Piątek, sobota - nie jem mięsa, 3x dziennie leci po 200g łososia do posiłku, jajka itp. Najbliższy trening we wtorek.

jak nie lubie tez nie jem, zatem nie kupuje %-), prosta matematyka pi razy drzwi :-D

[...] ja nie mam okresów masowania po prostu u mnie jest tak na bombie 115-117 po bombie 110-111 i tak w koło nigdy nie myslałem o zadnych zawodach nie mam zacięcia do diety,nie wyliczam też żarcia jem na oko to plus jedyny tego.Jestem głodny jem, nie jestem nie jem.Jedyne co pilnuje to białko,jak zjem 2 posiłki jakieś kiepski to dopijam białkiem.

Okres świąteczny - diety nie trzymam wraz z dzisiejszym dniem , ale jutro już normalnie się zacznie , przez święta jem takie rzeczy których nie jem na co dzień : kiełbasy , ciasta , galaretki i takie pierdoły %-) Master Blaster i może dlatego tak kiepsko mi idzie MC , skoki teraz będę robił co 15kg. Wiesiu - nie dawałem wpisek bo nic się nie [...]

[...] to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) nie jesteście sami, tez niby wiem ze wazne aby sie bilans zgadzał ale jak nie jem 3h to nie czuje się soba%-) Co do rodzynek - przy 50g miałem już tak słodko w ryju, [...]

[...] pod biustem--78-->-78 --->78--78--->77--->77--> 77>76>76 łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 -->35>35 >35 czuję się wydęta od kilku dni,przez te warzywa chyba ale nie jem kilogramami warzywa: cebula,ogórek,kapusta ,brokuł suple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina,Trec Herbal energy(przed treningiem) [...]

[...] linki wyciagu (uchwyt V) 50x12 50x12 50x12 Przyciaganie linki (uchwyt V) 55x12 50x12 50x12 Przedramion 5 super serii Dieta N/A Ostatnie dni prawie nic nie waze tylko jem na oko. Jadłem / jem na co mam ochote te ostatnie dwa tygodnie. Ale apetyt nie jest taki ogromny co był na poczatku to i tak tak duzo nie jem. Moze około 4-5 000 kcal / [...]

[...] ładnie nabita :-) Później szykowanie jedzenia i do pracy. I dzisiaj wleciało aż 7 posiłków bo jeden z piatkowego dnia bo jak bede schodził w czwartek z nocki to już nie jem posiłku ponieważ śpie 2-3h i wstaje żeby nie marnować dnia wiec nie ma co pchać posiłków na siłę :-) Z tego co pamiętam robił tak jakiś kulturysta ale juz nie pamiętam [...]

[...] OSTATNI DZIEŃ: 1.Suple sa juz w małej ilosci,zazwyczaj to systemy pomujace bez kreatyny,aminokwasy zazwyczaj jak najlepsze z izolatu serwatki,i BCAA,arginina. 2.Węgle jem w dużej ilości np.jak jadłem norme 400g/to w tym dniu jem 600g. za to nie jem już białka-ale najgorszy jest ten cały tydzień wcześniej. 3,Ja osobiście popijam po troszku [...]

[...] powtórzeń dociąganie nóg leżąc ze zgiętych do klatki piersiowej 3 serie po 20 powtórzeń spinanie na ławce skośnej. Do tego 2 razy dziennie biorę Olimp Thermo Speed Extreme, jem chudo, w tym dużo błonnika. Przykładowo: śniadanie: owsianka z 4 łyżek płatków owsiano-żytnich, 2 łyżek otrąb pszennych, garść orzechów, z maślanką naturalną i owocami [...]

a wiec tak zjadlam ten placek owsiany i dwa jablka jak nie jem to nie boli ale jak jablko wpada do brzuszka to boli i oczywiscie jest wzdety i wogle glodna nie jestem nic a nic... ann wrociłaś edit: jednak tez boli jak nie jem ale nie bardzo bardzo... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-23 16:28:37

[...] były strasznie co do tych kur to ja nie wiem czy takie tanie cycek 15 zł kosztuje... zresztą teraz wszytko takie jakieś ryby sztuczne hodowane, kury, świnie, krowy pewnie nie lepiej są traktowane.. najlepiej by było jeść codziennie jaja, kure, indyka, wołowinę i ryby.. a nie np. cały dzień cyc ja odkąd nie jem nabiału jem 4 jaja całe dziennie

[...] mam taki dziwny posmak w ustach już to wcześniej zauważyłam 5 kiełbaska powawelska około 120g alkohol 6. placki z jaja i owsa (około 5-6 rano :) i tak wogóle to jak nie jem słodyczy to mam owiele mniejszy apetyt.. Dalej nie mam ochoty na cyce, wołowine ale myśle że uda mi się zjeść ryby. Moja dieta chyba będzie jeszcze tak ni jak wyglądać [...]

[...] z fasoli mung ? Albo ryżowy? No przetworzone, jak nie jak tak, ale - już pesto do tego - robione absolutnie ręcznie. Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. Wersję webową wypatrzyłem już - chyba właśnie w Twoim dzienniku - jakiś czas temu i zapoznałem się z [...]

Przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;) Jak chcesz za friko prawie pełne BCAA to daj na PW adres. Nic nie jem z "dodatków" i coś mi tam zostało klamotów.

[...] na kolacje??? Sredniowiecze dietetyki. Podeslala bym Ci linki, ale nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi, mysle, ze na tym etapie wystarcza Ci podstawowe informacje. Ja jem jajka na bekonie rano i co? I nie goni mnie podzeranie. Nie kiwa insulina i jem wegle na noc i to sporo czasami bo trenuje i ucze zajecia fitness wlasnie wtedy. I spie [...]

Gofr zrobiony z mąki ryżowej, jajka i wody (nabiału nie jem) :-) Faktycznie samym gofrem człowiek się nie naje, na szczęście późno go jadłam i w sumie do kolacji (budyniu) już niewiele czasu brakowało. Czekam na sezonowe owoce to wtedy zrobię sobie takiego gigantycznego gofra z mnóstwem owoców, aż będą spadały z tego gofra :-D Zmieniony przez - [...]

szczerze? nie wiem ale wychodzi sporo tego, nie jem np. 150g filetu z indyka o godzinie 13:25 tylko jem zeby dostarczyc cos kolo 2-2,5g bialka (wiecej nie trzeba, chyba ze w gre wchodzi mocna redukcja to wtedy sie bialko w gore daje), 5-6g wegli na kg masy ciala no i tluszczy zdrowych jem okolo 90g lacznie (orzechy, nasiona itd)