jem nie jem

[...] 11 dniu a6w + inne cwiczenia(jako rano wrzuce fotke jak to teraz wyglada). pisze mianowicie z takim pytaniem czy jesli zalezy mi tylko na lekkim zaraysie brzucha moja dieta moze wygladac tak ze ostatni posilek jem ok 20-21 (czyli 3-4 godziny przed pojsciem spac)??i czy sauna lub laznia parowa pomoga mi jakos pozbyc sie tkanki tluszczowej. Pzdr

[...] jak wy wszyscy - trądzik. chce sie tego pozbyć raz na zawsze. mam 17 lat a z tą chorobą borykam się już 3 z przerwami.teraz jestem na tetralysalu i differinie, ale to nie satysakcjonuje mnie, już 3 miechy jem to i sie smaruje a stan jest taki jaki był. Zna ktoś może jakieś dobrego, doświadczonego lekarza w Warszawie??? jak coś to na moje gg

Nie, od 2 tygodni tylko zdrowe żarcie tak jak opisałem w pierwszym poście i szczerze mówiąc ciągle czuje się pełny i mam wrażenie że jem za dużo :/ dlatego też tu pisze :)

To ma byc wydety brzuch? Trzymajcie mnie Z tego co widac na zdjeciu to glownie masz zla postawe...sam zobacz-brzuch wypinasz do przodu na lopatki do tylu(popatrz na linie plecow). Problem wydetego brzucha dotyczy mnie np - i uwierz mi ze to nie wyglada tak jak u ciebie Z moich obserwacji wynika iz glowna przyczyna takie stanu rzeczy(u mnie) [...]

[...] podam jutro wieczorem, więc nie wkładajcie mi w usta słów, których nie wyppwiedziałam. Nie ma sensu tego podawać dzisiaj na oko. Sami chyba wiecie jak to działa. Wiem ile jem kcal, bo musiałam przez pewien czas liczyć I od czasu do czasu też licze. Gdybym miała liczyć codziennie kalorie i dokładnie makro to bym zwariowała. Zdjęcia nie wstawie, [...]

[...] z ed zjadają tyle (nie wszystkie oczywiście) - extreme hunger czy jakoś tak lub osoby co są przy kości. Ja tyle zjadam i sama nie wiem czemu tak jest. Od zawsze dużo jem i nie tyje. Może coś jest nie tak tylko zostało to przeoczone. Nie wiem właśnie co robić. Na nowo badania czy zmienić lekarza jakiegoś ? No, albo mieć w to wywalone, bo [...]

Witam, zarejestrowałam sie na forum, dla tego konkretnego tematu, gdyż chciałabym się poradzić specjalistów. A mianowicie: przez ostatnie dwa lata się troche zaniedbałam i chciałabym schudnąć głownie chodzi o uda i brzuch.Kupiłam zwykły stepper i tak od miesiąca (ale nie codziennie) stepuje godzine zegarową (nie patrze na ten komputerowy [...]

[...] zle,no ale to twoja decyzja. A co do wegli na noc,to jak najbardziej bo zeby strawic bialko organizm musi wziac z czegos kalorie. Nie trzeba sie zapychac, ja ostatni posilek jem przed polnoca i zazwyczaj jest 5 jajek i z 70-80g owsianki na wodzie. Mozesz tez zamiast owsianki zjesc np brazowy ryz i jakies mieso do tego. Dorzuc tez troche [...]

moj brat kupił sobie gainer easy gain mass po kryjomu wziałem mu troche mniej wiecej cala szklanke ;p nie mam zadnej diety i dzieki temu gainerowi przytylem w 5 dni 1 kg teraz sam sobie kupie bo on mi nie da nie wiem moze przez to ze duzo jem i nie tyje duzo sie ruszam ale przez wziesciem odzywek jadlem duzo jogurtow moze to mi bardzo pomoglo

Nio to szczupły nie jestem a węgli jem 5,5 gkg masy ciała

[...] tydzień, dwa tygodnie. Zastosowałem się do tego ponieważ miałem i mam w*****jjjj syfów na twarzy, przepisała mi jakieś żele i kremy któe g**** mi dały i teraz mam to w dupie jem jak przedtem bo nic mi to nie dało i jestem 100 zł to tyłu. Stosowałem się do jej zaleceń przez jakieś 3 tygodni i nic. Ostatnio gadałem z jednym z moich kumpli który [...]

[...] (próbowałem, nie jest źle), czy jakimikolwiek węglowodanami złożonymi. Tylko pamiętaj, że twaróg nie nadaje się za bardzo jako źródło białka po treningu. Ja tam twaróg jem normalnie łyżeczką, a jak do pracy biorę kanapkę z twarogiem i sałatą to muszę przyznać, że smakuje mi bardzo dobrze, a radzić sobie trzeba (nie będę jadł tylko kurczaka [...]

Z tym dziennikiem poki co to problem bo go nie prowadze. Podam wiec dokladny przyklaf tego co jem zazwyczaj a za przklad podam dzien wczorajszy. Sniadanie: godz. 8 Jajecznica z 2jaj z pomidorem i szczypiotkiem kromka chleba razowego. godz.10 banan. godz.11.30 bialko porcja 30g. Obiad: godz.14 pol torebki bialego ryzu z piersia w jajku i bulce [...]

Wrzucam wszystko co jem, przynajmniej się nie oszukuje :-p Myslałem, że będzie chociaż nie najgorzej :) 1. Kupię ziarna/rodzynki/orzechy zrobię mieszankę i będę używał zamiast gotowego musli. 2. Jogurt Skyr może zostać, czy wymienić na coś innego? 3. Szynka/Pastella pojawiła się w śladowych ilościach, ale mogę jakieś mięso do kanapnki upiec w [...]

[...] niż stricte warzywo;-) Pieczywo może być w diecie, wasa też może być w diecie, ale raczej ratunkowo, a Ty masz wasę kilka razy dziennie. Pieczywa można nie jeść. Osobiście jem tylko w weekendy, bo w sobotę kupuję normalny, żytni chleb. jajka plus awokado, jajka plus twaróg, jajka plus ryba = pasta do kanapek Pastella skład Jaja gotowane (50 [...]

[...] ćwiczę nogi zestawem domowym i brzuch, wychdozi ok. 30-40 min. Żelazo - naturalnie z warzyw zielonych, jakoś nie przywykłam do stosowania minerałków w tabletkach, ale jak coś się zacznie dziać - natychmiast uzupełnię. więc zostawiam owsiankę, makaron razowy- innego nie lubię, zresztą jem go i tak sporadycznie. Jest mnie coraz mniej..

Podepne sie do pytania zeby nie zakladac nowych tematow ryż brązowy, jaśminowy czy jaki? zawsze jem brazowy i lubie go ale czytam duzo :) i tu kwas niby szkodzi i jaki lepszy jasmionowy czy brazowy moze byc ?jaśminowy ma plus krócej sie gotuje . Wasze zdanie ?

[...] złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej pisałam jest odpowiedni na śniadanie przed treningiem? Po treningu zjadam płatki jaglane z bananem, odżywką i orzechami. Zastanawiam się, czy nie dostarczam za dużo cukrów organizmowi skoro na śniadanie przed treningiem i potem po treningu jem owoce. Co o tym myślisz?

To dieta ma byc pod Ciebie a nie Ty pod diete...pasuja Ci 5 to jedz 5,pasuja 4 to jedz tyle,ja jem 3-4bo tak mi wygodnie i tak lubie

Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]