jem nie jem

ja nie jem platkow na sniadanie

[...] (150g) + matrix olimpu(porcja 30g) Szkoda na to Matrixa ? Malo blonnika - nie mam czasu przygotowywac sobie kalafiora, czy innych zielonych warzyw gotowancyh - mam taka prace a nie inna. Oprocz banana po treningu za duzo owocow nie jem - z jednej strony kontroluje IG z drugiej strony szukam zrodel blonnika ( szybkich ) Zaproponujcie cos ....

Oj, nie tak się wzięło. Igor, mam raczej dobrą dietę, dużo ryb i mięsa, ale i warzyw. Lubię coś pochrupać (np. marchewkę, ogółem warzywa), nie jestem za słodyczami, właściwie ich nie jem wcale. Myślę, że dieta jest dobra.

Zalezy od celu. Polecam zaglebic sie w temat na zagranicznych forach. Jakbym napisal 15lat temu ze nie jem przez 18h dziennie i chce robic mase to bym zostal okrzykniety oszolomem. Solaros udowodnil co nie co na naszym rodzimym podworku ;-) To samo crossfit np. A nie zjesc twarogu z oliwa przed snem? o panie, katabolizm i rozklad miesni do kosci [...]

no jestem na redukcji nie jem nic spazonego, tlusttego, tylko mieso gotowane owoce warzywa, twarogi, owiasnke, serki wiejskie, w sumie nic wiecej oprocz tego co wymienilem, nie moge miec na mleko uczulenie bo pije je w duzej ilosci cale zycie

[...] wsyapc 2 rodzaje odrzywki w tym wypadku nano vapor i no xplode czy moze lepiej oddzielnie no xplode godzine przed teninigem i nano vapor 15 minut przed teningiem . Może jak łącze razem maja w sobie takie skałdniki ze powoduja ból brzucha . Prosze o odpowiedz na te pytanie i dzienqi z góry ps. pier***e juz nie jem tego tuńczyka z puszki he

[...] do polsatu ,fabryki,polskiego sklepu I ukochanego passata. Ten srodek jest juz od dawna masowo podrabiany :))\-) nie mam tyvi polsat , tylko angielkojezyczbe programy ,tyram na budowie na cene ,zarabiam po 600f tyg, zakupy robie w tesco , nie jem polkiego jadła , zwłaszcza chleba itd. Jezdze polo nie paskiem i nie mam na imię marian %-) pozdro

[...] partii mięśniowych mógłbym to robić w domu, w internecie nie brakuje propozycji na ćwiczenia. Diety żadnej nie mam, ale żadnych produktów zawierających puste kalorię nie jem. Zwykle codziennie mięso, produkty bogate w białko i węglowodany. Czyli bez chociażby trochę zbilansowanej diecie nie ma co myśleć o większych efektach ? Moglibyście mi [...]

NOrmalnie to diete mam +100-200 kcal, co pare dni robię sobię dzien wolny lub poprostu mniej jem...Nie chce juz kupowac przed wakacjami, brak kasy^^ Z tym sadłem to chodzi mi o to, aby uwidocznic miesnie, ale bez treningu na rzezbe, bo chce zachowac obecne obwody i wagę, duzo sadła nie mam, ale wystarczająco aby ukryc miesnie, zresztą mam foto w [...]

kurcze, trudne to troche.....a mnie ktos powiedzial zebym zjadla 30g bialka w dwie godziny po treningu (spinning trwa 45 min i cwicze codziennie). zazwyczaj chodze wieczorem na silownie wiec po juz nic nie jem, to tez zle? :((

Dzis wstalem o 13 zjadlem platki z melkiem Poszedlem na trening klata biceps Wrocilem o 18 zjadlem kasze gryczana z warzywami i schabowego Od 20 jestem w pracy i dowoza nam tu posilki dzis akurat byl bialy barszcz z kielbasa xD schodze o 6 rano i pojde spac zazwyczaj o tak wczesnych godzinach nic nie jem ;p

Też słodyczy praktycznie w ogóle nie jem. Ale kiedyś po redukcji leciały non stop. Swojskim ciastem bym nie pogardził.

[...] skomplikowanej przyczyny.Mase po przerwie,razem z dietą,zzaczalem robic w tamtym tygodniu w poniedzialek,wazyłem 70kg niecale na czczo,teraz na czczo 71.5, za mało nie jem napewno :) albo regeneracja bo w nocy sypiam troche malo, (ok 8godzin) w dzien troche uzupełniam.Zastanawiam sie co jeszcze,moze jakas wina hormonow,wkoncu 179 to dosc [...]

[...] i poczytaj podwieszone posty.a co do wegli z białkami to jak juz mieszac wegle to z białkami i to raczej te o niskim IG czyli o nizszym niz 50 wyjatkowe sytuacje to sniadanie gdzie wegle moga byc o wyzszym indeksie...zreszta ja jestem na redukcji wiec nie jem wegli powyzej IG >50 ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] lat cel to porawić ilość wykonywanych pompek i podciągnięć w tym trochę się wyrzeźbić. diety specjalnie nie mam, pilnuje tylko żeby spożywać często posiłki dużo białka i nie jem żadnych fast foodów :D Zmieniony przez - thedragon w dniu 2013-08-01 14:08:19 dzięki za odpowiedzi ;D PS. już sobie plan mniej więcej ułożyłem i lecę nim od pon. robie [...]

[...] postów mniej wiecej wiedziałem co i ile jeść.Od czasu do czasu zdaży mi się zjeść do ryżu nawet golonkę, o katletach mielonych nie wspominając, na śniadanie nie jem żadnych tam płatków owsianych tylko nasquik z mlekiem a na kolacje do tuńczyka lubię dorzucić kilka kromek chleba.Staram się utrzymywać codzienny ujemny bilnas kaloryczny [...]

a i czytaj dokładnie . Wcześniej napisałęm że oczywiście urozmaicam i nie jem ciągle tego samego.

Nie jem sera codziennie. Po prostu dziś miałam dzień treningowy i mało wyszło tłuszczy w diecie, więc chciałam nadrobić a nie miałam możliwości zjedzenia innego posiłku.

Nie wpisałem bo w sumie nigdy tego nie liczyłem. Kiedyś tak na oko to właśnie wyszło tyle ile napisałem. Niestety ryb nie jem. Tłuszcze postaram się dołączyć. No a czy mógłbym uzyskać odpowiedz jeśli chodzi o główne pytanie ? co do mojej kuracji ? bo temat zszedł troszkę na inny tor :)

Diete też mam tzn. z takiej ścisłej z odpowiednimi proporcjami itd. juz nie trzymam ale staram się jesć duzo białka, nie jem tałuso i na noc itd.