jem nie jem

[...] lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie wiekszej ilosci aerobow np z 3 godzin do ok 6 dziennie,? czy to nie rzutuje na sile gdyz tylko trening silowy [...]

[...] w taki stan w ktorym jest on w ciaglej gotowosci,spie tylko po 3-4 goz na dobe, pracuje w ochronie tez chodzac caly czas a mimo to sie nie mecze, nie mam wcale apetytu, jem bardzo malo ok 2000kcal a mimo to nie chudne, przy 183 waze 85 kg, same miesnie tylko tylek tlusty ale to geny bo stary tez mial tylek jak slon,teraz robie takie jazdy ze [...]

YerekkBoy.. Nie pytaj. Na noc jem worek ryzu, 100 gram miesa i gainera lub oliwe. Ale to dlatego zeby nie chudnac podczas snu.. Z moim metabolizmem obawiam sie ze twarozek moze nie wystarczyc. Faktem jest ze jem go za pozno bo najczesciej o 22-23

mi piersi z biedronki pasuja i nie smierdza nawet jak je przetne to nie czuje zapachu a smierdzi moze gdyz dostawa odbywala sie w nie szczelnej komorze chlodzacej lub wina solanki ... mozna gdybac .. ja jem je od roku i nigdy nie trafilem na zbuka a wiem o co wam chodzi losos w przyprawach zjadliwy ja tam wybredny nie jestem

A ja sobie od początku kwietnia wpisuje w dzienniczek co jem.. Niby poniżej mojego zapotrzebowania, ale jakoś nie przekłada się to na chudnięcie.. chroniclesofstrength.com/1/post/2012/04/7-flat-belly-and-cute-butt-secrets-for-real-men.html Miałem odpuścić posty, ale może jednak jeszcze poczekam.

Broń boże nie redukuje się teraz, jem dużo żeby nabrać masy mięśniowej. Na brzuchu niestety jeszcze sporo tłuszczu zostało i coś z tym trzeba zrobić ;).

Broń boże nie redukuje się teraz, jem dużo żeby nabrać masy mięśniowej. Na brzuchu niestety jeszcze sporo tłuszczu zostało i coś z tym trzeba zrobić ;). Na nabranie masy mięśniowej jest odpowiedni trening. Jedzenie dużo to na nabranie masy ogólnej :-) Ile Ci brak do 40-ki?

No tuńczyk to akurat to nie jest najlepszy wybór. Lepiej z nim nie przesadzaj. Śledzie w occie jak najbardziej. Sama takie jem. Czytaj po prostu skład na opakowaniu i wybieraj mądrze ;-)

[...] zrobic na 110%. Odpowiedzi: Skeba czuć przyrost siły, dodam, że nie czuje się nabity wodą tylko jestem twardy i nie zauwazan zadnej niepokojącej retencji wody. Pakosławw Tak jem to co piszę, mam z Polski duzo ryzu i chce go wykorzystac, ale jutro zaszaleje i zrobie sobie makaron do pracy :D Co do sniadania, to stosuje je od dwoch tygodni, jest [...]

[...] nie czułem się nabity siłą.. ale.. ..dałem organizmowi pospać nie całe 10h i jestem wypoczęty, czuję że ciało jest gotowe do pracy, regeneracja pełną parą! Także jutro pakujemy klatke i nie moze być żadnej lipy!!! %-) Dzisiaj przyżądziłem zapiekane w piekarniku ziemniaki z kurczakiem, zrobiłem zdjęcie także sami zobaczcie ;)) Dodam, że gotuje [...]

Sam jestem takze ektomorfikiem ale w moim przypadku zwiekszenie ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia [...]

Nie wiem jak to jest, ale ja nie moge jesc smieci raczej, zazdroszcze. };-) Nawet teraz jem "czysto" i mam wrazenie, ze mnie zalewa. :x Co poradzic ten typ tak ma, moze jakos poleci poczekamy zobaczymy, bede wpadal bo ciekawie to wyglada, powodzenia! :D

No ciężko jest bo nie chce się jeść,ale wiem że bez michy nic nie osiągnę więc po prostu jem;)

[...] noc Jesli chodzi o dni wolne od siłowni to chce dodać chleb zytni raozyw 1 kromke do 3 posiłków a reszta wyglądałaby tak samo. Jesli mozna tę diete urozmaicić to czekam na propozycje. OCzywiście czasami zamiast oliwy jem orzechy, masło orzechowe dodaje do twarogu.Ale to taki ogólny zarys. Ach tak co do oliwy to pije ją do 3 posiłków po 10 gram.

Nie bede rozpisywal diety dokladnie co do kalori wyliczonej itp bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade [...]

[...] z nim wczoraj, i dobrze coś dla mnie, cały czas będzie miał na mnie oko, a co do diety, to powiedział mi tylko ogólnikowo, i tak nic nie zrozumiałem. Jadłospis, hmm jem wszystko co mama zrobi, ale postaram się opisać. Śniadań w domu nie jadam bo nie lubię jeść z rana. 10:00 2 bułki razowe z serem żółtym i szynką. 13:00 jakaś zupa. 15:00 [...]

[...] zgodnie z wczorajszym planem. + warzywa: sałata, papryka czerwona, ogórek kiszony napoje: 1 i 1/3 kawy (bez mleka i bez cukru), herbata, woda Wydaje mi się, że za dużo jem. Mam takie uczucie ociężałości, jakby czuje, że to jedzenie cały czas mi zalega w żołądku. Miska na jutro: taka sama jak dziś ;) Z niepokojących spraw: mam na dłoniach [...]

[...] genamed) pomyśl chwile..... jeśli sadzisz ze amp to jakaś wielka filozofia to }:-( wole te zaginane kapslownica przynajmniej nie musze zostawaic w strzykawce towaru, a malay jem clena w sumie lepszego nie jadłem ale niby jakas dosypka jest %-) znajomy bił deke i nie działała a na forum byly tez tematy o enanie zanizonym także oxy bym napewno nie [...]

[...] póki idzie to zostawię żeby nie spartoczyć czegoś. Jednak, tak jak myślałem, w moim przypadku brak jest zapowiadanych przez wielu spektakularnych efektów typu "zero cardio, jem syf i 3kg w tydzień mniej". Ale ciskam dalej. Zagląda tutaj ktoś w ogóle ? Trening: HIIT - (40sek mocno/ 1:25min lekko) x6 Suple: Witaminy i minerały [...]

Sorki pomyłeczka z węglami ostrożnie bo nie chcę się zalać, rozumiesz :D a co do dietki to mam w pamięci zakodowane co jem tak jak napisałeś jem podobnie ryż, makaron, czasem kasza różnie to jest. A jak idą obwody po krecie moge liczyć na jakieś przyrosty odnośnie obwodów ?