jem nie jem

Nie wiem dokładnie jakie ma działanie zielona herbata, ale nie chce mi się po niej jeść. Miałem ten problem co ty, najpierw robiłem mase wpychałem w siebie jedzenie, później robiłem wagę na zawody i byłem na diecie ( to był koszmar ) po tej diecie żarłem kilka dni, a teraz jem już normalnie, poprostu trzeba przyzwyczaić żołądek.

Nie mam konkretnie zaplanowane że o tej godzinie w tym dniu mam zjeść to i to, dla mnie bez sensu i nie wykonalne. Jem 6-7 posiłków dziennie, staram się o zapewnienie odpowiedniej ilości białek,węgli,tłuszczy, z bilansem kalorycznym wychodzę na+

Dodałem sporo wiatmin jem duzo białka itd Nie wiem czy te objawy są spowodowane tym ,że jest wadliwa bo rano po niej mialem duzego kopa jakbym byl na dragach a pozniej sennosc, nie zmeczenie wysyilkiem tylko sennosc jakbym calą noc nie spal.Kumple mówią ze jak tak dziła to raczej orginał ,ale nawet jezeli to nie wiem czy jest sens brac jeszcze [...]

[...] ruch Generalnie najbardziej męczące są ćwiczenia na nogi E1 i F. Co do posiłku po treningu to jest to makaron z sosem pomidorowym albo ryż+mięso+surówka. Przed treningiem jem jakiś owoc albo musli z jogurtem - zależnie o której godzinie zaczynam ćwiczyć. Myślę nad dodaniem jeszcze jakiegoś ćwiczenia na brzuch, bo 91cm w pasie to troche [...]

[...] warzywa stosuje salate do kanapek, szczypiorek i cebule no i marchew. i ogolnie mam sznase przy tej redukcji na zrzucenie fatu z brzucha ? przciez ogolnie i tak lepiej jak jem ten twarog niz bym mial jesc zupe ktora jest zupelnie pozbawiona bialka ;> Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-16 19:36:49 Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-16 [...]

takie pytanie bo ostatnio w 2 posilkach dziennie jem po 4 kanapki z pasta z MAKRELI + Ogorek + jajka i takie tam warzywa. I zauwazylem ze duzo tluszczu to ma ale czy to jest ten dobry tluszcz i nie nalezy go unikac ?

[...] pozniej tak jak wczesniej 5 cwiczen na duze partie ( 12 10 8 i 6-8 powtorzen ) 2. Od 1 tygodnia wsiadac na diete czy jak zaczne cwiczyc juz swoim trybem czyli tydzien jem co mi sie podoba 3. Myslalem o nitrobolanie + kreatyna czy nitrbolon + bialko ? 4. z czym jecie płatki owsiane bo zawsze snaidnie meczylem 30 minut :D z czym mozna wcinac [...]

Dzięki serdeczne za pomoc.Do tej pory tak robiłem że zapijałem wodą,ale nic nie jadłem mniejszego żeby nie rozkręcać sobie metabolizmu.Jem 4-5 posiłków dziennie do syta a jak jestem głodny to zapijam wodą.Mialem też problem z osłabieniem metabolizmu z zimy na lato.Chodzi mi o to że w zimę jadłem 8-9 posiłków z czego 7 do syta.Metabolizm miałem [...]

No 100g kaszy, czyli jeden woreczek tyle jem codziennie, połowa przed i połowa po ćwiczeniach No, a z serkiem nic nie poradzę jakoś nie przepadam po prostu za nim, no, ale jak trzeba to trzeba będę jadł |-) Będę musiał dokupić jeden hantelek ;) Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-19 21:36:08

[...] 12:00 ryz z piersia z kurczaka z warzywami + oliwka + jakis owoc czasem jakis baton ale bardzo rzadko 15:30 obiad przygotowany przez moja dziewczyne co kolwiek to jest jem z ograniczeniem sosow 17:30 ryz z piersia z kurczaka z warzywami + kawa (posilek przed treningowy) 18:00 tak jakos 45 min przed treningiem porcja bcaa [...]

[...] zywienie Zwykły dzień Sniadanie 6 .20 Kaszka mleczny start -wiem ze to śmieć , serek wiejski 200 g ,kawa ,herbata , len mielony łyzeczka drugie śniadanie -nie zawsze je jem jabłko 200 g obiad ok 15 Kotlet z piersi kurczaka od 80 do 160g -w panierce z bułki tartej ,otręb zytnich lub płatek kukurydzianych -kasza gryczana ,ryz biały, ryz [...]

Diete na samym początku stosowałem ale juz nie stosuje, hmm jem 4-5 posiłków dziennie, ryz kurak ryba itp , przód pokażę jak zrobię zdjęcia w najbliższym czasie.

Wydaje mi się, że jest tam dużo tłuszczu. Jedz chude mięso i twarogi. Zresztą sam wiesz co masz jeść aby zaspokoić głód i zachować sprawność. Sam teraz próbuję się rzeźbić i wiem jakie to trudne. Wszystko to prawda, ale takie to życie. Jem co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu [...]

[...] 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące wykłady, możesz notować lub jak Ci się niechce to [...]

[...] niż 6 tygodni, bo potem trzeba się skonsultować z lekarzem... Ważne, że zgodziła się na kupno. Teraz to nie ma nic do gadania. Ewentualnie będzie miała jeszcze pretensje, że za dużo tego jem. Tak myślałem, że przez cały dzień bym jadł 50g (w tym 40g białka). Czy to wystarczająco na moje potrzeby? To jest 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania.

Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37 Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15

jem, z tym raczej nie bedzie problemu, cwicze dopiero miesiac jednak zaniepokoiło mnie to że wszedzie pisze ze ekto musi robic mniej powtorzen, ale na najwiekszych prawie dla siebie ciezarach. chodze na silownie, i zaczynalem od wyciskania na plasko samego gryfu, to po miesiacu wyciskam tylko 5kg wiecej, chyba ze nie jest to malo. chyba faktycznie [...]

Jaja, musli, kurczaka, watrobke, ryz, ziemniaki, kasze, szparagowki itp musze wprowadzic do swojej diety zamiast zwyklego bialego chleba razowy i ryby bo jem bardzo malo. Przez ten upal nie mam w ogole apetytu powinnam 2 sniadanie wlasnie zjesc a nie moge sie zmusic:/ Silowo jak silowo nie mam za bardzo sil zeby duzo podnosic. Ostatnio zrobilam te [...]

[...] uwagi staralem sie zastosowac. Dodalem skoromnie poare rybek. Napisales mi tez, ze brakuje ci warzyw oraz za duzo odzywek i zamienic je naposilki. Co do warzyw to zawsze jem jaks salate, pomidora, ogorka (konserwowego) jakies surowki z selera, marchewki itp. Jesli chodzi o te zamiane odzywek na jedzenie to wlasnie tutaj (jesli bedziesz [...]

myślę o tym (edycja ze wzgledu na link) by kupić sobie bo jak na razie jem najmniej białka nie jadam serów ani nie pijam mleka bo nie lubię a co do węglowodanów i tłuszczy muszę to obliczyć i stworzyć swoja dietę ;] Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-15 14:59:49