[...] do polowy ramienia mam male krostki i niektore wygladaja jakby były wypelnione plynem surowiczym ****a ****a , od dzisiaj opalam sie na przynajmniej na 15 i nie jem juz nic co nie jest weglowodanem w 100 % bo tylko one mi sluza mam nadzieje ze ta idiotka co kiedys przyszła do siorki mnie rumieniem zakaznym nie zarazila bo zabije ja [...]
Wystarczająca ilość czyli ile ? Na redukcji jadłem ok 1000kcal teraz w granicy 1500-2000. Za dużo nabiału nie jem nie przepadam za serami czasem zjem płatki z mlekiem 0.5%. W tygodniu zjem do 7jaj dziś 4 na twardo jednak jak bym za mało białka dostarczał to kupić jakieś? Jak tak to co polecacie tylko żeby mnie znów tłuszczem nie zalało najlepiej [...]
[...] bóli brzucha którym toważyszyła bardzo mała wysypka, dosłownie pare chrostek na ciele (nie zostało zdiagnozowane co to, wg lekarzy jestem zdrowy) co za tym idzie prawie nie jem. ogólnie bóle ustąpiły dawno, tylko dreczy mnie to ze owa wysypka nie ustępuje. wg mnie wysykpa nabrała na sile z chwilą zarzycia antybiotyku, tylko jak ostatnio zjadłem [...]
Wstaje o 6.40 i 1 przerwe mam o 9.30. Z rana nic nie jem nigdy, tylko pije herbate. Tu w Niemczech mamy inaczej bo czasami lekcje ida 3 lub 4 pod rzad i nie mozna nic zjesc w ich trakcie, no chyba, ze jakos po kryjomu ale sie tak czy siak czepiają.
[...] tam zje, ale zdaża mi się to bardzo rzadko. Jeżeli chcesz coś zmienić to zrób to po prostu od dzisiaj, odkładanie na później nie ma sensu, dieta musi być zbilansowania, odpowiednia ilość węgli białek, tłuszczy- wtedy nie ma takiej ochoty na słodkie. A wymówki typu nie jem mięsa... przecież to nie ma nic do rzeczy, wystarczy chcieć, powodzenia!
[...] w dużych ilościach,wszystkie dania robiłem dokładki,na noc słodycze,fast foody wiele razy i zero ruchu. 4.Wiem że moja dieta nie jest idealna ale po prostu teraz nie jem słodyczy,napoje wszystko odstawiłem.Zawsze będzie pozostawiać wiele do życzenia ale kg lecą.Również mam tak że nie mogę wybrzydzać w jedzeniu i wiele x muszę po prostu [...]
no wiesz jaja mam od szwagra kóry prowadzi restauracje i oni tam wszystkie wypazają , nigdy salmonelli nie było , a poza tym nie jem surowcyh tylko zalewam gorącym mlekiem. podbno salemonella ginie przy temp. powyżej 70C , członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg [...]
John Kiefer - wygoogluj, poczytaj, posłuchaj tego co sądzi o warzywach, twierdzi że nie są w ogóle potrzebne a nawet należy je z diety wyrzucić :) Sam nie jem warzyw, jedynie raz na kilka miesięcy jakaś sałatka/surówka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-06 14:00:35
zrobiłam dziennik z dnia wczorajszego. Myślałam, że kalorii jest więcej. Czy można prosić o jakiś przykładowy jadłospis? Postaram się go wcielić w życie, choć należałoby pewnie najpierw zmienić podejście psychiczne do tego (nie jem więcej gdyż uważam, że od tego przytyję:/). Ale postaram się przemóc:)
Ok to z oliwą poprawie. Nad carbo też pomyśle. Tych warzywek i owoców nie jem aż tyle abym się obawiał o kalorie i fruktoze :P A z tym białkiem to nie wiem czy inwestować w tuńczyka i jeśc np. 2 puszki dziennie, czy lepiej kupić 2 paszki białka Ostrowii.
Nie wiem gdzie tutaj jest opcja edytuj nie widze wiec pisze pod spodem: Czy jakaś dieta będzie dla mnie dobra? Gdy zacząłem cwiczyć bardzo mało jem, nie dlatego ze nie chce tylko po prostu nie jestem głodny, ale za to duzo wiecej pije. Czy z taką masą jaka mam powinienem najpierw się odchudzić, czy poprzestać i cwiczyć na siłowni ?
Zdaje sobie z tego właśnie sprawę. Ale na dzień dzisiejszy moje życie to praca -8h i siołoownia 5x lub 6x w tygodniu- 1,5=2hhhh Co do diety dużo nie jem, w zasadzie nie wiem czy to można nazwać dietą bo nie chce jeść. Ale 0 alko i słodyczy. Zmieniony przez - kowciu20 w dniu 2013-08-08 22:17:49
1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
koles08 czemu nie chcesz owsianych z mlekiem ?? - nie jem nabiału chleb zastepuj kasza/makaronem/ryzem,szynke mięsem - to nie przeszkadza to nie dieta redukcyjna , nadrabiam w innych posiłkach ostatniego posiłku wwyal ryz do tuny dodaj oliwe i warzywa - tak właśnie zrobię , moja wina czemu nie chcesz całych jajek??to marnotrastwo!! - żółtka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w takim razie co zrobić z kolacją jeśli białko/tłuszcze/wegle nie potrzebne? posiłek przed i potreningowy będzie jak zacznę ćwiczyć i będzie po obiedzie. wiadomo że nie jem wszystkiego idealnie po 100g, ale nie wiem co ile dokładnie waży, a wagi na gramy jak narazie nie mam żeby zważyć. Zmieniony przez - hardcore_94 w dniu 2013-03-02 22:16:37
nigdy nie robilem nawet samych aerobow wiec mysle ze z biegiem czasu moglbym cos takiego dodac. no dieta jest jaka jest. staram sie ograniczac weglowodany. tluszcz hm. po prostu nie jem tlustych rzeczy :) nie mam jakos zbilansowanej diety. utrzymanie masy miesniowej nie jest tak wazne dla mnie ale ilosc bialka jest ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie trenuje nic, mam 21 lat, na badaniach nie byłem kilka lat a co do aktywności to siedzę cały czas w domu z racji tego że jeszcze się uczę. To co jem nie ma znaczenia prawie zawsze mam ten odruch wymiotny i nie potrafię tego kontrolować
[...] potem.. Narazie mam to co mam i tego muszę zużyć ;) Jeszcze co do tego Thermo to : Wziąłem dzisiaj rano od razu po przebudzeniu, następną wziąłem o 13, przez 8h nie jem nic, dopiero jak przychodzę o 16 to coś lekkiego zjem sobie.. Po wzięciu drugiej tabletki ok 14 tak dziwnie mi się zrobiło, i czuje coś na gardle, i jestem bardzo blisko [...]
a jesli chodzi o mieso to go w Cale prawie nie jem z wyjatkiem 1 dnia w tygodniu co Niedziele 500g dzik sarna Jelen, zadnych swin zadnych kurczakow faszerowanych antybiotykami. i mieso ktore kupuje jest rowniez nie kupywane w sklepie, tylko prosto od mysliwych. jesli chodzi o zywnosc w naturze to sluze pomoca.
Sezonowcy na plaży
