jem nie jem

[...] porach o 7;00 lub o 8;00 - czy to w czym ś przeszkadza ? - Jem w miarę dużo bananów - o jakiej porze jeść je najlepiej ? - Ze słodyczy muszę zrezygnować kompletnie ? - nie jem ich dużo, ale jednak jem - Jeśli nie będę w stanie zjeść kolejnego posiłku to co mam zrobić ?? - nie jest czy po prostu na siłę to "wciskać" ? - Ser biały, czyli mamy na [...]

[...] siłowy, 3x aerobowy, treningi naprzemienne Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk/świnia Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jem słodkiego Ograniczenia żywieniowe : chleb i nabiał, kasze, ryż, strączkowe Stan zdrowia: super czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] nie słodzę herbaty ) - ograniczyłem spożywanie produktów składających się z węglowodanów złożonych ( ziemniaki, ryż, chleb ) - piję od 2 litrów wody mineralnej wzwyż - nie jem owoców ( aczkolwiek nie wiem czy to dobrze, czy źle ) - staram się jeść 4 razy dziennie, aczkolwiek czasami to się nie udaje ( w najgorszym przypadku zjem 3 razy ). Na [...]

[...] chciałem schudnąc jadłem mniej niż zwykle, odmówiłem sobie słodyczy, wysokokalorycznych posiłków, nie jadłem żadnego jedzenia typu fast-food-i w ogólejuż tego nie jem-(to chyba dietą nazwać nie można...), a co do ćwiczeń, jeżdziłem na rowerze, pływałem w wakacje, biegałem, podczas roku szkolnego na WF ćwiczyłem na siłowni(oczywiście [...]

[...] kcal, za malo bialka i juz wiem z czego wynikaly moje napady glodowe, konczace sie pochlanianiem takich ilosci slodyczy. jak na razie po przeczytaniu linkow o odchudzaniu jem, ale jem madrze, no moze madrzej niz wczesniej, a to juz jakis poczatek:) jestem w trakcie ukladania diety.. idzie mi srednio, bo strasznie ciezko uwzglednic wszystko, [...]

[...] w dol i troszke tluszczyku doszlo. Nie jest plaski-jest odstajacy. Ale chcialabym wrocic do dawnej pieknej pupy (; przykladowo jak ta: http://i217.photobucket.com/albums/cc165/graceyybayybayy/alessandra_ambrosio.jpg prosze pomozcie. nie jem duzo (gora 1200kcal), nie jem slodyczy, nie jem jakis mega kalorycznych rzeczy, chodze 2x w tyg na aerobik.

[...] Ćwiczę od 1.5 roku wcześniej mój tryb życia był prowadzony przez złe nawyki piwko buch obżarstwo + cykliczny sport ( jak się chciało to się ćwiczyło w kratkę) W tej chwili jem zdrowo nie mam na papierze diety, nie jem przetworzonej żywności, nie jem śmieci. To co jem mniej więcej wygląda tak : 1. Śniadanie: 4-5 jajek (od rodzinki ze wsi) 130g [...]

[...] siłowni 2 dni bieganie na czczo ok 35 min Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z owsianych i jajka z odżywką białkową Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : nie jem przekąsek Co jako deser : nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jest ok Preferowane [...]

[...] Jem normalnie, bez jakiś specjalnych diet itd… po prostu waga kuchenna i lanuje posiłki dzień wcześniej. Jem regularnie co 3-4h, dużo nabiału, jogurtów, warzyw i owoców. Nie jem chleba/ziemniaków itp. czasem makaron wieloziarnisty, płatki kukurydziane. W tyg. Spożywam około 1600 kcal W ciągu tygodnia moje jedzenie wygląda mniej więcej tak: 6:30 [...]

[...] brzuchu, udach i celulit. I głównie o to mi chodzi, dlaczego ta skóra się nie ujędrnia? Staram się raczej zdrowo odżywiać po prostu, nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie jem słodyczy, nie piję kolorowych rzeczy, alkoholu, piję tylko wodę, herbaty i kawy, nie jem białego pieczywa, białych makaronów itd, jem dużo warzyw owoców, obiad zawsze z [...]

[...] głodny, może coś źle liczę. Czasami zamieniań któryś posiłek na placek MF'a, powiedzmy 2 razy w tygodniu. Jak widać wyrzuciłem z diety sporo węglowodanów i tłuszczy, a jem więcej białka. Nie jem w ogóle słodyczy, nie słodzę kawy ani herbaty. Nie jem białego pieczywa, jedynie do serka wiejskiego mogę dodać pełnoziarnistą bułkę czy kromkę [...]

[...] bo to jakies filety z frosty itd;)), soji. :) Cel : redukcja, chcialbym spalić tłuszcz nie wyrabiajac przy tym miesni zbytnio Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie to nie jem mięsa, za to jem ryby, jajka itd. Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : duzo ruchu na dworzu, cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i [...]

[...] dziewczyn z kolorowych czasopism.Postanowiłam zaakceptować się...lecz nagle wszystko się zmieniło! zakochałam się! i nie wiem jakim cudem schudłam! chciałam się podobać jemu,zaczełam o siebie dbać,zaczełam ćwiczyć a gdy się poddawałam ON! mi dawał motywacje,dzięki której stałam się piękna.Moje szczęscie trwało tylko 3 lata(Jeśli chodzi o [...]

[...] cyklu bedzie, 6 posiłków uzupełnianych białkiem. Głownie kurczak, kasza/ryz + warzywa. Czerpie inspiracje z blogu mr fit trener. Nigdy nie liczylem kalorii i ilosci tego co zjem. W trakcie cyklu pije duzo wody ( okolo 4-5l). Posiłki spożywam co 3 godziny 11)przewidziane finanse na cykl: do 500 zl 12) uwagi i sugestie : problemem moze byc praca [...]

Wakcje wakacje... Czasem nadchodza nas czasy, ze siedzac w McDonaldzie lamentujemy nad hamburgerem. Wtedy dochodzimy do bardzo ciekawych wnioskow. Spogladamy na swoje cialo i co widzimy, blada skora, brzuszek wychodowany przez zimne dni, mowilo sie ze to na przedtwanie zimy, ze tkanka tluszczowa lepiej grzeje, ale czy przy 25C wciaz bedzie to [...]

[...] wiezadla krzyzowego - mialem rekonstrukcje, bo to byl juz kolejny raz. Do tego dochodzi kiepska dieta,oto jak wyglada moj dzien: wstaje 6:50 na 7:30 jade do pracy, nic nie jem bo rano nie jestem w stnaie nic wmusic w siebie.Praca siedzaca, przy kompie. kolo 10 jem bulke grahamke z twarzkiem wiejskim, do tego kawa z mlekiem, czasem bulki sa dwie [...]

[...] nie wstydziła nałożyć sukienki na wesele siostry (będzie we wrześniu) nie wiem czy jeżeli będę dalej tak samo ćwiczyć i stosować tą samą dietę to czy mi się uda schudnąć?? jem 4 posiłki warzywa owoce (truskawki, jabłka) kasze( gryczaną)ser biały półtłusty chude mięso ryby pełno ziarniste pieczywo(moja mam piecze chleb taki na zakwasie a nie [...]

[...] trening SOBOTA: bieganie, podobnie jak we czwartek NIEDZIELA: bieganie, tylko dłuższe. Na początek 4, 5 km, chcę w przyszłości biegać 10 km tego dnia ODŻYWIANIE. Śniadań nie jem praktycznie w ogóle, w szkole tylko kanapka, a najczęściej bułka w sklepiku, albo baton. Potem od razu na trening (często lekko głodna). Po treningu obiad, czyli mięso ( [...]

[...] INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: na oko, pierdół nie jem od dawna, jednak nie było to wyliczone dokładnie PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W [...]

Universal Animal Cuts PLEC - mezczyna WIEK - 25 WZROST - 183 WAGA - 83kg (gdy zaczynalem wazylem 72kg) ODZYWIANIE : nie jem slodyczy, fast foodow ani innych tym podobnych. STAN ZDROWIA : zyc, nie umierac AKTYWNOSC FIZYCZNA : siłownia OGRANICZENIA ZYWIENIOWE : brak SZACOWANY POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ : nie mam pojecia [...]